Качалка с помощью подручных средств

Интересная статья в тему:
Русские кумиры Шварценеггера -
http://nnm.me/blogs/ariskveda/russkie-kumiry-shvarceneggera/
...

Арнольд Шварценеггер – кумир миллионов русских парней 80-х и 90-х, да и по сей день является кумиром для многих. Он — образец завидного телосложения, олицетворение истинного «экранного» мужества.

Почти у всех наших мужиков в молодости висел дома на стене плакат с железным Арни. Его по двадцать раз переснятые фото красовались во всех подвальных спортклубах. Его бицепс и взгляд реально делал из парней мужиков, заставлял тягать по три часа штангу, сделанную из лома с прикрученными на концах тормозными колодками от электровоза.

У него были все шансы стать президентом США. Но, к сожалению, по Конституции, тот, кто не родился в Америке, не имеет право быть главой государства.

Мы задумались, а кто был кумиром у самого Арнольда? Кто стал стимулом для него? Чьи плакаты висели в «качалке» у Шварценеггера?

Наши русские силачи! Юрий Власов, Василий Алексеев и Леонид Жаботинский. Как горько, что сейчас молодёжь не знает этих имён.
...

Спасибо сказали: Dwarf, Benzo, Dexter, BS

Спасибо за советы парни, масса хорошо пошла.
Сделал
грудь, трицепс
спина, бицепс
ноги, плечи
за тренировку 5-6 упражений с 1 базой.
Сильно пюнадуваться начал, только трицепс отстает почему-то))

Спасибо сказали: Benzo

У всех идет масса,а у меня за 4 месяца + 1 кг максимум

Спасибо сказали: Atlant

Не, я за месяц 4 набрал

Цитата

У всех идет масса,а у меня за 4 месяца + 1 кг максимум

Зависит от сложения, питания, генетики, упражнений, времени года (летом тело сушится, а масса идет медленно), степени тренированности и т.д.

Понятное дело,вес 60 рост 180, дрищуга ))
Ну,я сдаваться то и не собираюсь :-)

Мужики, мои благодарности. Мышцы как на дрожжах растут, не смотря на то что лето:

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: Челентана

Какие измененмя в массе?До и после

ман, у тебя пузо по-моему растет несмотря на лето)

Спасибо сказали: lounger

Цитата

ман, у тебя пузо по-моему растет несмотря на лето)

Да все нормально. Просто он стоит расслабленно. В такой позе живот по любому выделяется.

Сначала -5кг, потом +7.

За какой период такие "качели" по весам? Сложение хорошее.

Цитата

За какой период такие "качели" по весам? Сложение хорошее.

Когда занимался первый месяц по программе зала, сбросил 5 кило.
Эти 7 набрал как начал занятия по программе составленной по советам с форума. (полтора месяца)
Упор на базовые, минимум изолированных)
P.S. Изменениями очень доволен. Жим лёжа и приседы до 70 довел, становую до 60.
Плечи с крыльями до 40.

жим лежа 70? это же мизер. я вешу 73 кг у меня рекорд 116 кг. приседания вообще в песту, ноги как груши станут, а потом хрен собьешь, ноги почти навсегда, это руки быстро уйдут.

Всегда учти время, которое человек занимается. Написал мэн же, что занимается 1,5+1 месяц. Можно было не показывать свою невьебенную "крутость", Шварценеггер.

мопс, ты чего такой обидчивый-то, не с тобой разговариваю)

На тп не обижаюсь

ну всё-всё, уси-пуси, продолжай рассказывать свои фантазии про 4 фаста и даже без рук, хорошо рассказываешь)

Это сомнительное достижение. 4 фаста за 2 недели может сделать любой пикапер очень среднего уровня.не понимаю чем ты тут хочешь меня уязвить. Обычно люди обращают на чужое то,, чего у них нет у самих. Бедный - считает чужие деньги, больной- завидует чужому здоровью, лентяй - чужим успехам.

бедный - считает чужие деньги, больной- завидует чужому здоровью, лентяй - чужим успехам, а новичок фантазирует...
эта ниша уже занята, тут есть почище тебя фантасты, почитай хотя бы раннего Грешника, он там и монашку ипал и двух близняшек, и все фастами-фастами)