Физическая сила.

А что разве для элементов нужна максимальная гибкость?

Я думаю всё-таки надо проверить себя. А то меня прут эти элементы...

А может быть так чтобы у человека росла только 4-ка на животе?

не знаю точно, но обычно большинство прокачивают только средину преса из-за этого видно только четверку, стоит добавить несколько кпражнений на верх и низ преса появится 6-ка

Есть концепция,ч то наличие кубов пресса при должных занятиях в организме у всех разное, у кого-то 4,6 и 8.И ника это не подправить.Так что качайте сколько есть.У меня четверка и ничего))

индивидально. точно так же как и длина мышц, крепление и тд

У меня щас 4 широких, длинных и прямых кубиков на животе. А в зоне пупка нету кубиков. Ибо они под слоем жира или они ещё мало накачаны. А о 8-ке вообще речи идти не может. Но качаю я пресс очень сильно и эффективно. Вернулсо на бой без правил и меня заставляют поднимать ноги 45 градусов и держать в такой позе минут 5-15. Если колени согну или ноги коснутся пола, тогда придется ещё 100 раз накачать пресс. Но у меня пока что только четвёрка. Но хочется 6-ки.

Правда что семечки вредны для дыхалки?

с чего ты взял??

Слыхал.

от семечек апендицит вырезать могут, а на дыхание вообще не влияет.....забудь про то что слышал=)

Правда, сам боксом занимался, знаю)))

Хм...

Ты же чем то занимаешься да? вот попробуй перед кроссом сожрать упаковку семечек, для сравнения в другой раз не жрать! и увидишь все на собственном примере

Я на роликах катаюсь. А там дыхалка ох как нужна.

Сравнение бессмысленное.
За место семечек можно представить другую еду, и эффект будет то же самый, если ее не есть. Т.к. перед физ тренировками, то-ли за час, то-ли за пол часа (точно не помню), рекомендуется не есть.


Скорее, аппендицит вырежут, если ты их вместе с кожурой не разжевывая глотать будешь.

Сравнение действительно бессмысленно для того кто не занимается и не занимался, Не рекомендуется есть за 2 часа, семечки действительно негативно влияют на дыхалку, я не вру и не вижу смысла этого делать, говорю и пишу здесь то что получил собственным опытом, а ты не вкурив темы лезешь со своими советами и уверенно без аргументов пытаешься опровергнуть, еда в желудке и засорение дыхалки это разные вещи!

ну не знаю.....5 лет хоккея, а за это время много чего было. Летние тренировки прводятся на поле, где кросс и футбол...идти до стадиона далеко, да и не ел перед такими тренировками, потому были семчеки, и чо то не замечал разницы, в том что я грызу их или просто свободно иду.

Стоит ли принимать протеины? Если да, то какие и как?

Mega mass неплохой протеин,но не переусердствуй с ним!И от него потом не сдуваешься,как например от метана)
Инструкция на упаковке.

Сколько он стоит? И вообще с каких лет можно пользоваться протеинами?