Странный вопр

Все Холод, я усек! прочел...... за рекламу тоже......СОРРИ! :ai:

Протеин (белок) жизненно важный элемент для строительства машечной ткани и нормального функционирования организма. И именно сочетание белок+углеводы+жиры+витамины и постоянные силовые нагрузки и даёт в результате рост мышечной ткани. А чисто на углеводах и витаминах массу нарастить НЕВОЗМОЖНО !!

Привет Авгир, во-первых я там все как надо написал:МСНЫЕ+МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ-это источник белка(причем обязательно желательно кушать их обеих)!!!!!А без такой батвы как фрукты и овощи эти мясо-молочные продукты будут давать меньше эффекта....ПРОТЕИН НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ ПРОСТО В НЕМ НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ! ПРОТЕИН-ЭТО НЕ ЖИЗНЕННОВАЖНЫЙ ПРОДУКТ....Все что нам нужно для нашего здоровья можно взять на кухне или на базаре. Фрукты-это источник витаминов причем без испуга на их ПЕРЕДОЗ,кроме того во фруктах чистейшая вода!Все, что валялось на солнце, то заряжено энергией!Че тама еще в зелени нашей есть, клетчатка еще есть Я вот для себя нашел способ, как питаться!
Можно сначала сьесть пищу, которая дает постоянное подкрепление углеводами, т.е. эта пища обычно переваривается у нас около 2 дней.. Речь идет о картошке, рисе и т.д.Я хочу добавить, что углевод это движущая сила нашего организма...Короче белки перемещаются в нашем организм тоже за счет углеводов и наше состояние, скорость восстановления после упражнений зависит именно от них... Это просто наша энергия..... с углеводом потр*цензура*ются мясо-молочные продукты... из овощей-салат.....ну а с фрурами летом проблем вообще не должно быть.Короче после тренировки нужно сьесть углеводы, которые быстро превращаются в энергию... Короче это все, что сладко......В общем то, вот такого это мое личное мнение

Эгоист ты всё правильно говоришь но про 100% замену полноценного питания я не говорил, протеин обычно пьют так: В дни когда нет тренировки, порцию делят на две части и пьют первую между завтраком и обедом а вторую между обедом и ужином. А в дни тренировок обычно 1/3 между завтраком и обедом и 2/3 через 30 -40 мин после тренировки.

А вообще тема плавно перерасла в споры в раздевалке после тренировки Хотелось бы всё таки мнение автора услышать что сам то решил ? А то мы тут ещё долго будем дисскусию разводить.

Не флудите ребята

тут человек пришел дельного совета просить, а вы затеяли дискусию левую малеха.



да их милллион!
я могу тебе набросать конечно, но лучше, чтобы включился твой мозг и сам их придумал! Это будет лучше всего!

Пойми - прочитав тут все статьи ты не станешь пикапером! Ты только получишь установку и понятия и наставления, как делать и как нет.

Главное ПРАКТИКА!
Вперед - выходи на улицу!
Пусть даже первый 10 - будут обломы!
Не страшно! Даже очень полезно! Анализируй каждый проктол и не делай больше такой ошибки и ты победишь себя.

Да!! тут не про протеин тема! Нужно отдельную создать....
P.S. Поситив, помоему советов ему было дано достаточно....

теперь дело за МУЖЧИНОЙ.

Ты ведь мужчина? не забыл?
А мужчины - делают а не слюнявят и плачутся.

Следующий пост от тебя - результаты твоих усилий.
УДАЧИ.

Открываю секрет: в следующем выпуске будет отличная статья про спорт, так что не пропусти его Автору потом будешь задавать вопросы, он всё расскажет и пояснит.