Странный вопр

Даааааааааааа интересный сайтик

Ну что буду потихоньку соблазняться соблазнять

Давай-Давай!!
УДАЧКИ!!!!!

з.ы. Эгоист - это флуд. За такое буду сначала просто удалять сообщения, потом банить тебя. Так что внимательнее - прочитай правила форума - я их сам писал, так что рекомендую. Чтобы у нас было взаимопонимание.
by HoLoD

не дрефь, а тож начинал (у меня правда другая проблема была) 4 года назад. но благодаря моему другу и тренеру в одном лице я за 4 года набрал 12кг (раньше я весил 45!!! при росте в 168см :eee: ). так что все в твоих руках... главное чтобы было желание!!! у тебя все получится, при желаниии... первые результаты в бб [attachment=39:attachment] заметны уже через 3 мес. потону-что тебя прет как на дрожжах... (главное хавать правильно)

странно... насколько мне известно, протеин это белки, собранные в кучу... что бы не искать их по разным продуктам

видимо твой друг делал что-то нетак...

у друга ямка несиротская на руди, и ничего... жена, ребенок...

ждать ненадо, нужно просто занятся делом. и ты сам незаметишь как пролетит время...

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

только есть одна проблема

У нас у ВПАЛЫХ груд мышцы практически не растут

физиология развития ВПАЛОГО СКЕЛЕТА

Вспомнился замечательный фильм "Собачье сердце". Тот который не пускали в прокат долго.

Так часть диалога, не дословно конечно но СМЫСЛ БУДЕТ ПОНЯТЕН:

Борменталь:
- Разруха Филип Филипыч

Филип Филипыч:
-Разруха? Что это? никак не пойту! Запомните дорогой - РАЗРУХА У ВАС В ГОЛОВАХ!
ВЫБРОСТЕ ЭТО ИЗ ГОЛОВЫ И НАЧНИТЕ УСЕРДНО РАБОТАТЬ И РАЗРУХА ИСЧЕЗНАЕТ САМА СОБОЙ!

так вот - выбрось из головы таракана и начни над собой работать!
:naKone: :naKone: :naKone:

positive
С каждым советом становится как-то полегче - ПОЗИТИВНЕЕ

Попробую начать работу над собой ТОЛЬКО окажите посильную помощь

Посоветуете УПРАЖНЕНИЕ чтобы ЯЗЫК ОТ КОСТЕЙ избавить

ПЛИЗЗЗЗЗЗЗЗ

positive
С каждым советом становится как-то полегче - ПОЗИТИВНЕЕ

Попробую начать работу над собой ТОЛЬКО окажите посильную помощь

Посоветуете УПРАЖНЕНИЕ чтобы ЯЗЫК ОТ КОСТЕЙ избавить

ПЛИЗЗЗЗЗЗЗЗ

КАК ВАРИАНТ

можешь начать с чата твоего города.

преимущества:
тебя не видят, есть время подумать надо орригинальным ответом или вопросом.
главное не будь стандартен в разговоре - удиви\заинтригуй девочку!

Допустим там есть набор стандартных вопросов:
как зовут? сколько лет? рост-вес? и т.д.
Понятно что это надо знать. Но вначале начни нестандартно!

-какими ты духами пользуешся?
и т.д.

Только почувствуешь силу - сразу переходи к нормальным знакомствам - на чате не зацикливайся.

Извините за грубость, но возникает впечатление, что молодому человеку лень взять попу в руки и выйти на улицу общаться с девушками.

Лень снова-таки взять попу в руки и заниматься спортом.

Ты что хочешь чтобы тебя просто пожалели, погладили по головке и всё?

Хватит жаловаться. начинай что-то делать и результат, которого ты 100% достигнешь будет лучшим уроком и ресурсом!

Reqis, привет!!! Давай начнем с того, что протеин состоит не из чистого белка, а еще с различных добавок.... белок исскуственный.... я не знаю из чего его делают.. Знаю только один способ: из мужской спермы(И ЭТО НЕ ШУТКА) :eee: А излишек этого протеина появляется на животе сиськах и еще там гденить... А твой друг просто реальный профи, который умеет правильно порции готовить и загружать себя правильно!!!А теперь вспомни богатырей... какие у них животы и сало?? А реальных сколько?? ЕДЕНИЦЫ!!!! У нас в городе только еденицы культуристов, которые следят за собой, хотя я видел только одного... он то и держит зал!Дык вот еще...... мышцы на протеине поглощают много воды от этого они и разбухают-ЭТО И ЕСТЬ ОСНОВОЙ НАБОРА ВЕСА!!!!!Но силы, как таковой они не дают!!!!Есть прибавка к силе-НО НЕ ДЛЯ ЭТОЙ МАССЫ!Кроме того я до сих пор не убедился в их безопасности......В инете везде написано, что они безопасны(правда на сайтах, где их и рекламируют и принимают-я не удевлен).. как то я наткнулся на статью, где пацан писал про то как ему сказали учителя химии о ВРЕДНОСТИ ПРОТЕИНА.. Для меня это все туман... Знаю только одно-ОН МНЕ НЕ НУЖЕН.. Я НАКАЧАЛ МАССУ И БУДУ КАЧАТЬ БЕЗ НЕГО!!!Я могу быть не здоровее типа, который вырос на протеине, но СИЛУШКИ У МЕНЯ НА НЕГО ХВАТИТ :susel: .. отсюда и уверенность!Я не хочу сказать, ЧТО ВСЕ КТО ПРИНИМАЮТ ПРОТЕИН КАКИЕ ТО ТАМ ЗАБЫЧИ..НЕТ!!!! Вовсе нет!!! они такие же как я.. просто я не люблю этого и это лишь моя личная позиция....

positive
хороший совет Как-то даже не догадывался

И что такие вопросики ОРИГИНАЛЬНЫЕ

ИНТЕРЕСНО!!!!! :-) :-) :-)

мдяяяяя... Positiv... .помнится как я на них циклился(на чатах).... слава богу на днях завязал.... даже когда делать нечего-не вхожу

Пипец. Не парься - разберись в себе, статей и на нашем сайте много! В архиве - выпуски Девушек.NET - больше 90 штук, чё, мало что ли?
Внешность практически роли не играет в пикапе - главное, что у тебя в голове. А там пока куча комплексов. Вот сначала избавься от них, и тогда всё будет ок. Тогда и девушек будешь пикапить и спортом заниматься.
з.ы. И хватит ныть, ты Мужик или кто?! Мы тебя успокоили, теперь иди и занимайся!



Автор видимо путает протеины со стероидами. Протеины - это хорошо.

Спасибо сказали: VFD

и тебе привет! не знаю, я его не жрал... все что я набрал, пришло засчет продуктов, витаминов, и тренировок... протеин не может быть основной пищей, его надо использовать как пишевую добавку. т.е. поел пищу, и протеинчику потом выпил...

аналогично...

основной набор идет не только от протеина, но и от упражнений, от того как ты отдыхаешь (в это время как раз и растут мышцы!!!

силу дают упражнения!!! протеин явл строительным материалом для мышц... он по определению не может дать силу!

тут я тебе ничего сказать не могу, не проверял...

каждому свое... просто когда-нить попадешь в "застой" (когда приходишь в зал, работаешь как проклятый, а рез никакого)... и начнешь эксперементировать. программу менять, рацион... кто-то находит выход в новых упражнениях, в смене питания (витамины и т.д.), а кто-то садиться на иглу со стероидами...

вполне возможно, что и путает...

Насчёт впалой груди, реально это лечится. А все отмазки типа больное там колено или ещё что то непринимаются. У нас в зале занимается мужик у которого с почками реальный рамс и ничё нормально занимается. А если ты так боишься повредить что то то зайди в магазин спортивный и глянь там столько всяких суппортов продают, подобрать на определённую "слабую" часть тела проблем не составит.

А насчёт груди всё просто, НЕНАДО заниматся так как это делают остальные в зале, у них другие исходные данные, другая гинетика нет врождённых патологий. Для заращивания впалости груди тебе необходимо делать упор на внутреннюю и нижнюю часть груди. И ненадо рассказывать что у впалых мышыцы на груди не растут, если она есть то она может и должна расти !(личный опыт)

Ах да ещё насчёт протеинов, они реально НУЖНЫ, т.к. в рационе среднего современного человека содержит очень мало качественного белка то и необходимо пить протеины и уайтгейнеры в них содержится необходимое количество белка, углеводов и витаминов.

Про стероиды даже не думай, если ты не соревнующийся атлет и если у тебя нет серьёзных травм, то про стероиды забудь !

С уважением AvGyR.
P.S. За орфографию извиняюсь, просто пробигал мимо и очень торопился.

Ещё насчёт протеинов, ненадо верить всем слухам что они там вредны. Протеины делаются из высококачественного белка животного происхождения, то есть из куриных яйц и молочной сыворотки. Протеины абсолютно безопасные продукты. Только маленькая поправка протеины желательно брать хороших знаменитых фирм, иначе вместо высокопитательной смеси можешь получить сухое молоко или ещё чего похуже, а там и расстройство желудка без проблем заработать.
А теперь немного математики, для нормального, стабильного роста качественной мышечной массы человеку необходимо в день употреблять не менее 2 -3 г белка на килограмм собственного веса. Это примерно 200 г белка в день (считаю на собственный вес). Известно что за раз организм не способен переварить более 30 г белка за один приём пищи, итого 200/30 = 6. Получается что нам надо питаться где то 5 -6 раз в день!. А теперь представьте многие ли способны так часто питаться ? причём высокобелковой пищей. Для этого и созданы протеины, в одной порции содержится 24 -30 грамм белка, а пить протеин просто и приятно. И нет ничего сложного в составлении порции в каждой банке находится мерная ложечка.
Лишний жир на боках появится только в том случае если вы будете потреблять значительно больше энергии чем будете сжигать за день. А если пить протеин и ничего не делать то и жир появится и ещё бог знает что.

Спасибо за внимание

главное грамотно построить программу тренировок... у меня запястье выбито было, и ничего занимался. от каких-то упражнений пришлось отказаться, какие-то заменить, где-то нагрузку снизить... но заниматься можно! главное знать что за травма и как упражнение работает, чтоб исключить нагрузку на ненужные мышцы. еще бинты эластичные очень помогают... снижают риск травмы. + пояс тяжело-атлетический, для спины. спорт инвентаря сейчас навалом... работать должны лишь те мышцы которые ты качаешь... :umnik:

согласен 5-6 раз в день есть не получается. ем 3 раза, но от души...

Ты что хОЛОД??? какой Флуд?? я еще правила не читал, ноя догадываюсь о чем ты!!ты может решил, что я это с подколом сказал??? нифига!!! просто общался!! я ничего такого не имел ввиду... я сам деревянный!!!

Лучшее, что необходимо для человека это питаться 5-6 раз в день(если он спортсмен) при этом кушать каждый раз молочные продукты+мясные+овощи и фркты!! На Последнем особо надо застопориться, так как это источник углеводов и витаминов и протеин при этом не обязателен.. я массу и юез него нарастил...