Самозащита. Рукопашный бой

Да, кулаки не набьёшь, планирую ударить кого-нибудь в щи, готовься как минимум к рассечению, а как максимум к перелому пальцев или кисти. Локоть в этом плане просто няшка, только влепить им получится на короткой дистанции, а в неё ещё надо войти.

за 1,5 года укрепил кулаки на жесткой груше: первое время бил слабо постепенно увеличивал силу удара и время тренировок...сейчас насрать по чему бить) да и удар намного стал сильнее т.к. бью не боясь что разобью кулаки)
А насчет локтей - это ппц убойная вещь п.с. не умею бить правым локтем т.к. левша=)

Ребят, вы можете сколько угодно "укреплять" костяшки. Сейчас. А вот ближе к старости поймете, что такое синдром "костяшки боксера" и задумаетесь, а стоило ли счастье и радость "насрать по чему бить" проблемы с суставами и сухожилиями. Да и вообще, если честно: нафига вам оно вообще надо, так "укреплять" костяшки?

Я ж и говорю - укрепляют по-другому! Например, как Окинавцы, можно в ведро с кукурузой(у них рис, по-ходу) совать, но это - долгий путь! Зато забиваются все нервные окончания между суставами - пробовал одно время-не катит, всё-таки упор надо делать на отжимания - палас, доски, линолеум, кафель, асфальт, жужалка...Макивара-однозначно, только не веревку наматывать, а хотя бы из тапочка, например, что летом носят в месте удара резину ставить, типа пенки. Войлок ставили-пробивается и рукам гаплык будет, а вот кусок прессованной резины, или тапочек - отлично стоИт! По краям шурупами закрепил, сверху и снизу обмотал их велокамерой, если попадёшь, чтоб не разбить руку- и лупи, пока дурь не выйдет! )))И ничего к старости болеть не будет, если помнить, что быстро - это медленно, но без перерыва!!! Вон Гичин Фунакоси - книгу в 90 с гаком написал - и ничего пальцы не болели, а он всю жизть бомбил макивару-и ни одной таблетки, ни одного укола!!! Во метода!)))

много-много лет назад на диско парнишка подошел к моей тогдашней девушке, когда мы уже собрались уходить и начал навязываться ее проводить,я подумал что это шутка такая и в шутку попросил его потеряться, он начал меня толкать, я ему отвлекающий левой рукой и тут же правой ногой четко в пах. он в шоке начал убегать хватая яйца, но его догнал мой удар в скулу, после чего он вылетел через закрытую дверь, уронив стол. несмотря на то, что кулак ставил правильно, сила обратного эффекта была такова, что сломал костяшки, а мизинец вообще ушел вбок и назад, очень сильно болел локоть от отдачи. срочно поехали в больницу вместе с потерпевшим в бессознательном состоянии. как ни странно, скула у него просто покраснела, а вот яйца стали синими, синяк, мне врач и он сам потом сказал. руку же мне срастили, но легкий бугорок на кулаке остался

кстати, недавно рассказывал о драке, болят костяшки и локоть опять, все локтевые связки, почему дает в локоть, у кого было такое? качаюсь дома, пришлось пока прекратить, потому что не могу ничего делать, особенно тянуть на бицепс

Связки, наверное, рванул...Можно йодовую сетку, соль на сковороде греть, потом в тряпке прикладывать, прогревать, парафин, варенное яйцо...Но соль-лучше. Да и тянуть на бицепс поминимуму! Хотя врач - лучше расскажет! Все травмы - от неправильной техники, поэтому и надо отжиматься, бить макивару-чтоб углы правильно выставлялись и связки укреплялись.

Спасибо сказали: тор

Цитата

кстати, недавно рассказывал о драке, болят костяшки и локоть опять, все локтевые связки, почему дает в локоть, у кого было такое? качаюсь дома, пришлось пока прекратить, потому что не могу ничего делать, особенно тянуть на бицепс

Если болит локоть при поднятии тяжести, например, при жиме лежа штанги, при максимальной нагрузке, то это кость. Болит из - за неправильной техники, так как вес неравномерно, перераспределяется. Кстати, это и является одной из причин того, что профессиональные бодибилдеры, в дальнейшем, страдают, болями в опорно-двигательном аппарате. Все болячки, в результате "забивание на технику" выходят в старости. Так, что техника очень важна.
Кстати, если качаешься, при максимальном весе, советую увеличить прием кальция. Так как кости, тоже микротрещенны получают, в результате, повышенной нагрузки, и как следствие, надобность в кальции увеличивается.
Если растянуты или болят связки и сухожилия, то очень помогает эластичный бинт. Наматываешь, и ходишь с ним весь день. На ночь снимаешь. Только не затягивай сильно, чтобы был нормальный приток крови. В травпункт, идти не обязательно.
Но если связка порвана, идти строго. Но это ты не с чем не спутаешь, ибо боль, адская. Там и рукой, то особо не поведешь.

Спасибо сказали: Феникс, тор

Цитата

да и удар намного стал сильнее т.к. бью не боясь что разобью кулаки)

Храни тебя Бог от попадания твоим "набитым" кулаком в локоть.

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

После года макивары не только локти разлетаются от удара кулаком! Масутацу Ояма 50 боёв с быками провел и почти ни у кого рог не осталось, а что там локти)))...

:-)

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Цитата

После года макивары не только локти разлетаются от удара кулаком!

Может быть ))
Дак я собсно к чему веду...я сосбно про удар ладонью, а не кулаком.
Из минусов не наносит рассечений противнику, а из плюсов увечья собственной руки сводит к минимуму. А если вы получили увечье во время уличной драки, то всё, скорее всего вы проиграли.
Понятно, что те кто уже достиг дзена и ломает кулаками рога быкам это будет не интересно, ну а для нас простых граждан может быть очень полезен.

Спасибо сказали: Феникс

Цитата

После года макивары не только локти разлетаются от удара кулаком! Масутацу Ояма 50 боёв с быками провел и почти ни у кого рог не осталось, а что там локти)))...

Не дай тебе Бог попасть набитым кулаком в набитый локоть. :-)
...
Сейчас смотрел по Дискавери как мужик головой кирпичи разбивал. :-)

Совет всем, кулаки становятся как сталь если ты выполняешь:
1. Отжимания на кулаках.
2. Прыжковые отжимания (тыл, кулак, ладонь)
3. Мега вещь - отжимания на пальцах (комбинация, затем на каждом пальце)
4. Эспандер обязательно.
P.S.: никаких ударов со злости о бетон, асфальт и т.п., как это демонстрируют гопари для устрашения мирных граждан, убъете кисти к чертям. Оставте это для людей с чувством юмора.

Спасибо сказали: УмНик, Феникс, Сириус

Отжимания на пальцах действительно мощная техника - хват потом убийственный становиться.
Легкая поправка: сразу на отжимания на пальцах нельзя переходить, так как можно сильно травмировать суставы пальцев. У обычных парней они хрупки, и не укреплены.
Что делать?
1) Для начало отжиматься на ладонях/кулаках.
2) Параллельно разрабатывать пальцы, на кольцевом эспандере (заодно и брахиалис прокачивается).
3) Затем спустя некое время, когда чувствуешь, что пальцы и брахиалис - мышца хвата, немного укрепились, начать стоять, на пальцах, без отжиманий. Вполне достаточно, переходить спустя 2-3 недель подготовки.
4) И только потом, переходить к отжиманиям на пальцах.
Данная подготовка обязательно, иначе может случиться травма.

Спасибо сказали: Феникс

"много-много лет назад на диско парнишка подошел к моей тогдашней девушке, когда мы уже собрались уходить и начал навязываться ее проводить,я подумал что это шутка такая и в шутку попросил его потеряться, он начал меня толкать, я ему отвлекающий левой рукой и тут же правой ногой четко в пах. он в шоке начал убегать хватая яйца, но его догнал мой удар в скулу, после чего он вылетел через закрытую дверь, уронив стол. несмотря на то, что кулак ставил правильно, сила обратного эффекта была такова, что сломал костяшки, а мизинец вообще ушел вбок и назад, очень сильно болел локоть от отдачи. срочно поехали в больницу вместе с потерпевшим в бессознательном состоянии. как ни странно, скула у него просто покраснела, а вот яйца стали синими, синяк, мне врач и он сам потом сказал. руку же мне срастили, но легкий бугорок на кулаке остался

кстати, недавно рассказывал о драке, болят костяшки и локоть опять, все локтевые связки, почему дает в локоть, у кого было такое? качаюсь дома, пришлось пока прекратить, потому что не могу ничего делать, особенно тянуть на бицепс"

Кулак может ставил и правильно, но ударил явно не тем местом. По поводу яиц, никогда не использовал этот удар и опасаюсь его пропустить. Человека так инвалидом можно сделать - это как тычек в глаз. По моему не стоит в типичной ситуации действовать так экстремально. Это же будет кровный практически враг тебе, нет смысла превращать свою жизнь в войну.

Цитата

Кулак может ставил и правильно, но ударил явно не тем местом. По поводу яиц, никогда не использовал этот удар и опасаюсь его пропустить. Человека так инвалидом можно сделать - это как тычек в глаз. По моему не стоит в типичной ситуации действовать так экстремально. Это же будет кровный практически враг тебе, нет смысла превращать свою жизнь в войну.

по яйцам я бил 2 раза, этот и еще ща расскажу. тоже много лет назад возвращаюсь один с др, пьяный, докопались три отморозка, окружили. толком попасть в них не мог. к несчастью при низком уклоне один попал тяжелым зимним ботинком мне в бровь, да еще навстречу. последствия были просто катастрофические, бровь опухла с голову, аж оба глаза закрылись, кровь прилила в белки, кстати, правая бровь до сих пор больше левой с тех пор. и главное помутилось сознание я понял что меня ща запинают если упаду, я отбежал в сторону и встал, чтобы они не побежали. один пошел за мной, выкрикивая оскорбления, трус, все такое. я отошел еще дальше, он за мной, пытаясь позорно пнуть меня под зад, но не получалось я успевал убирать и отходил еще. таким манером мы отошли от тех двоих, которые уже считали дело сделано и закурили. тут я повернулся, отработанное левой рукой отвлекающий в сторону лица, и правой ногой со всей дури по яйцам. тот просто безмолвно рухнул на снег,я ушел, иногда оглядывался, те двое прибежали, начали откачивать этого, тот начал проявлять признаки жизни и извиваться червем, схватив яйца, дикие звериные крики, я аж сам испугался больше чем за себя когда дрался. потом через несколько лет я встретился еще с одним из них, просто дал ему в челюсть и он улетел с крыльца клуба, полежал в шоке, потом тихонько исчез ползками, фигли, без друзей когда один-одинешенек не очень-то сподручно.

насчет кровного врага, как ни странно, все кого я бил потом приходили дружить, абсолютно все

Счастливчик)

Цитата

Не дай тебе Бог попасть набитым кулаком в набитый локоть. :-) ... Сейчас смотрел по Дискавери как мужик головой кирпичи разбивал. :-)

---Тут я с Брюсом Ли и Кадочниковым согласен: зачем бить доски (тем более головой), если они сдачи не дают??!

Рисунок удобнее открывать правой кнопкой-открыть в новой вкладке)))

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Цитата

Дак я собсно к чему веду...я сосбно про удар ладонью, а не кулаком. Из минусов не наносит рассечений противнику, а из плюсов увечья собственной руки сводит к минимуму.

---Ладонью очень страшный удар, я его ставлю своим ученикам в первую очередь! Глушит нараз! Наносить следует наотмашь снизу вверх под 45,в нижнюю челюсть, но локоть должен остаться чуть согнутым...Ладошку держать лодочкой.Обязательно ставить на лапах!

Кто хочет научиться бить, как я,пишите:
http://www.youtube.com/watch?v=ZiVrFGyeI1I

Реально отдыхающее видео про самозащиту-рекомендую:
http://www.youtube.com/watch?v=aba3knRUVHc&feature=player_embedded#at=44