А ведь парень прав...

Видел ещё один способ как бросить курить.
Компания платит сумму равную 350 USD в месяц, если не будешь куришь. Бросают 99%.

Хочу работать в такой компании
А еще где то слышал, что высчитывают, сколько в среднем курильщику в течении рабочей смены нужно времени на курение и это время не оплачивается

Наркоман твой друг, хоть и "отличный человек".
Пока сам не захочет покончить с наркотиками, остановить его будет практически невозможно.

очень хорошо сказал . + от меня .

Насчет курения, курил больше года, бросил за один день )) Никаких фильмов не смотрел, книг про это не читал . Просто сказал себе НЕТ .



попробуй поспорить с ним на какую-то мелочь или на интерес, что у него нет силы воли и он не бросит .

Крутой парень
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ...

Я уже выложил это видео. Читай пост намбер ван.

многие из вас видели видео с неграми, как вы думаете эти мышцы только от турника и брусьев? Если да то сколько времени надо качаться для такого и жрали ли они что то дополнительно??

Однозначно жрали. Только до добра подобное не доводит. Мышцы мышцами, а посаженная печень и почки - это уже проза...

я тоже так подумал. потому что выглядит неестественно, не как у гимнастов.

можно ли набрать массу на бруьсях и на турнике??? мне сказали что надо работать с отягощением (чем тяжелее и меньше повторов тем лучше) если слишком легко идут повторы. Нужны ли будут белки порошковые (не хочу употреблять что то неестественное, но опасаюсь что придется)? Я качаюсь регулярно третий месяц, по телосложению худой, пока только видимый рельеф.

Масса качается очень просто. Берешь вес. Если можешь сделать с ним:
- 1-5 повторений, качается сила.
- 7-10 повторений, качается МАССА.
- 12-25 повторений, качается выносливость.
- 25-... повторений, качается выносливость и сердце.

Для МАССЫ нужно выполнять СТАНОВЫЕ упражнения: приседания, жим штанги с груди лежа, жим штанги с груди стоя, тяга штанги в наклоне к поясу... и т.д. Если масса не растет, а только начал выделяться рельеф - значит либо ты берешь недостаточный вес, с которым делаешь много (больше 10) повторений, либо делаешь изолированные упражнения (например не жмешь штангу на лавке, а работаешь на грудном тренажере), либо просто ждешь что после трех месяцев тренировок, у тебя будет фигура как у шварца, и соответственно не замечаешь собственных РЕАЛЬНЫХ успехов.

+ соответствующее питние и отдых, это очень важно.

Вот это да! Выжал всё таки 90 кило в жиме лёжа. Доволен как слон )

Богатырь. :-)

Крассава )) Для твоего возраста отличный результат )
У меня максимум 95 на 1 раз .)) В 18 .
(До зала занимался футболом, и единоборствами). В зале занимался с перерывами . В прошлом году осенью до карантина на грип, как раз в то время в аварию попал, 2 месяца занимался и в этом году уже 5 или 6 месяц идет . Результат мего, когда шел в зал после травмы - весил 82 кило при росте 178-179. Потом бегал, посадил себя на жесткую диету скинул до 65 за месяц, знаю что плохо терять вес так быстро но все же ...
Сейчас вес 70-71 .

Хотел спросить, с осени хочу попробовать попить протеиновые коктейли, аминокислоты, креатин, то есть пищевые добавки . Кто пил ? Какие результаты ? Мышечная масса лучше набирается ? Побочных эффектов нету ? И вообще стоит ли ?

И кто хорошо шарит, прокоменируйте пожалуйста эту статью, интересно реально ли без стероидов (Пищевые добавки не относятся к стероидам) ?

Эмилио, сколько у тебя собственный вес сейчас? И с каким максимальным весом приседаешь?
Я до 90 в жиме лёжа так и не дотянул, забросил, сделал максимум 87,5, а присед 115 и это при своем немалом весе 82 кг

Лучше не жрать всякие добавки, онли яйца да мясо, друг (щас в армии, раньше был худым, после стал пить протеиновые коктейли всякие и т.п.. стал ниче так качком, а щас в армии, сдулся, поправился на 10кг (сала, а не мышц))

Link_01, спасибо. Насчет протеинов... Протеины это просто добавка к еде. Ты же не сможешь съесть 1 кило творога, 1 кило мяса и 10 яиц за 1 день. Вот и протеиновая добавка заменяет все это. В этом и его фишка. А побочных эффектов от протеинов нету. Если у какой-то дешевки были побочные эффекты из-за протеина, то пусть сперва накопит себе на нормальный протеин. У каждого некачественного и дешевого продукта есть побочные эффекты...
Надеюсь больше не куришь сальвию...

Александр Урал, в данную микросекунду вешу 80 кило. Пол года назад весил 69. После того как бросил курить-пить сильно набрал массу да и физическая сила увеличилась. А приседания не делаю из-за того что бедра широковатые для тела. Ноги тренирую на роликах. Да и жир тоже сжигаю на роликах.

Jack, xм, ну ка обоснуй по какой причине "лучше не жрать всякие добавки"?

Дело не в добавках. Другу нужно было просто не бросать качаться. Если бы он ел до этого яйца и молоко, то сдулся бы с точно такой же скоростью...

Нет уже))


и в добавок к посту Умника, ешь не ешь всякие пищевые добавки, стероиды и тд, но если бросишь заниматься - все у тебя вернется к начальному результату, разве что грудная клетка шире будет и все .

Совершенно не так.
К начальному результату точно не вернется. Сила и мышцы конечно не будут такие как на пике формы, но останутся. Особенно сила. Мало того, если ты опять начнешь заниматься, то результат будет расти быстрее, чем если бы ты до этого не занимался.