Максимальный размер мышц без стероидов(фото)

Дополню, если жрать хот дги и шаурму заказывая их в офис, тогда жир, слабоумие и инфаркт гарантированы.

Ну вот зачем про шаурму и хотдоги?
Аж жрать захотелось.

Привет еще раз) Предыдущие фотки двух недельные. Вот свежак. Похоже сушка проходит удачно.

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: УмНик, Maestro, Cris, Гарри, lounger, BS, Alexei MadeInUssr, Voldemarchik, Soulja

Zagebenge Больше всего в глаза бросились икры. Они у тебя реально здоровые.
А вот трапеция как то скудновата по сравнению с общей массой.

Цитата

Zagebenge Больше всего в глаза бросились икры. Они у тебя реально здоровые. А вот трапеция как то скудновата по сравнению с общей массой.

Да есть такое. Трапецию я практически не качал. Та и спину особо как то тоже. Но ничего догоним)

Цитата

Больше всего в глаза бросились икры. Они у тебя реально здоровые.

Да не здоровые у него икры. Обычные. И намного больше не надо, разве самую малость подкачать.
У него соски крупные. Видимо секретная техника прокачки

Цитата

Трапецию я практически не качал.

И не старайся особо. Будешь похож на тупого качка.

По сушке резы есть. + р за то, что фотки в динамике выкладываешь, а не тупо флудишь

Спасибо сказали: Челентана, AlexZ, Evick

Цитата

Трапецию я практически не качал. И не старайся особо. Будешь похож на тупого качка.

Что значит понятие "тупой качок"?
Мышцы трапеции и шеи для настоящей физической формы считаются просто краеугольными. Если например прилетит кулак или нога по голове, то сильная шея поможет свести последствия к минимуму.
Известная цитата: " А он весь красный от удовольствия идет, а мне смешно, представьте себе: плечи могутные, что сажень, а на них голова без шеи."
Шею и трапецию надо качать обязательно.

Спасибо сказали: Evick, Darkmatter

Цитата

Что значит понятие "тупой качок"? Мышцы трапеции и шеи для настоящей физической формы считаются просто краеугольными. Если например прилетит кулак или нога по голове, то сильная шея поможет свести последствия к минимуму. Известная цитата: " А он весь красный от удовольствия идет, а мне смешно, представьте себе: плечи могутные, что сажень, а на них голова без шеи." Шею и трапецию надо качать обязательно.

Шея не равно трапеция. Причем тут шея, я про нее вообще не писал.
Перекачанная трапеция выглядит ужасно. Я и написал, чтоб особо с ней не старался. Если ты в базе делаешь становую, то все и так нарастет как надо. Я не писал, что надо вообще на нее забить. Дополнительных усилий просто не надо.
На фотки глянь)
А на коллаже тупой качок. Если стремиться к такому, то действительно туп.
Все должно быть в меру. Красота в гармоничном сочетании.
Если в башню прилетит нога, то трапеция тебе никак не поможет. Разве если как на 2 картинке, тогда с нее нога просто соскользнет) А чересчур мощная шея сослужит плохую службу, т.к. во время удара будет жестко держать голову и получится жесткий удар и конкретный сотряс. От ноги спасет блок или уклончик.
Если это происходит на улице, к тебе не полезут вообще, если видят, что ты идешь ровной уверенной походкой. Грудь расправлена. Смотришь уверенно в глаза, но не задерживаешь долго на гопоте взгляд. Кулаки слегка сжаты. Скулы поигрывают. Траектория движения уверенная. Метасообщение: ты трезв и в любой момент готов просто взорвать епальник любому гопнику.
Но даже в этом случае не исключен момент как на последней картинке - подойдут со стволом или ножом. И тогда результат непредсказуем. А если начнешь выепываться, то точняк перо схватишь.

ПС

Цитата

Лонгер ты явно перебрал с примером качков. Это уже стрероидные чумардилы от которых тупостью несет, на первой фотке особо. А трапеция как мышца особо большой и не нужна, а так что бы гармонично сочеталась с общей массой.

Вообще я об этом как раз и писал, если вчитаешься
Любые перегибы - зло.

lounger не флуди.

BS совершенно верно написал, что шею и трапецию качать полезно.
Верно описал для чего и почему.
Но он же не говорил будто их нужно перекачивать и доводить фигуру до маразма.
Чего ты взвился?
Если не понял чего, прочти еще раз.

Спасибо сказали: keksk, BS

Бытует ошибочное мнение, будто людей с формами качка, простолюдины обходят стороной. Это в корне не правильно, и потому я крайне не советую качать тело для того чтобы ходить по улицы с физиономией быка, мол кто на меня я всех порву. Всегда найдется либо толпа либо человек занимающийся единоборствам которые объяснят на пальцах почему ты не прав. К сожалению часто вижу как парень набравший 5 кило начинает менятся буквально на глазах. Качатся надо для себя а не для того что бы доказать кому то какой ты крутой.

Советую начать с бокса, так как считаю что постановка удара важней пару кило.

С тех пор как я начал заниматься спортом, ни в одну драку не влез.
Уверенность в себе, дает хорошую невербалику и спокойствие.
Невербалика и спокойствие позволяют разрулить конфликт без ненужных проблем.

А теперь давайте будем обсуждать мышцы, а не "как вести себя вечером в южном бутово".

Спасибо сказали: Voldemarchik, Граф Делакруа

Цитата

Нормальная прога. База есть.Я единственное плечи отдельно качаю+пресс.Попробуй вести дневник тренировок.На гейнерах знакомые эктоморфы хорошо набирали с учетом того что ели каждые два часа)).Сейчас вошли в моду предтренники типа NO-Xplode и Jacked 3D. Тренируйся не больше 50 минут. Ты наверное это и так знаешь).

На ru-sports.com зарегистрируйся, это социальная сеть спортивная, там и дневник тренировок сможешь вести и просматривать свой прогресс на графиках, потому что без конкретных данных сложно что либо проследить или растешь или регрессируешь

Занимаюсь год и три месяца
Вес 68 кг, стартовал с 63.
Жим - 80 рабочий, 90 на 6. Присед 120 на 10, больше не пробовал ибо без пояса, а в зале на меня всё большие. Становая 130 на 10.


ps. За поворо фото извеняюсь, добавлял с телефона.

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: УмНик, Patephon, Пир, Челентана, иван XXX, AlexZ, lounger, BS, Morgan, Voldemarchik, Граф Делакруа, bird, DrPain, Незнающий

Cris, даже гейнер не жрал? Подкачался суперски

Спасибо сказали: Cris

пока со спортпитом не эксперементировал. мож через пару месяцев прота куплю, если деньги будут.

Цитата

К сожалению часто вижу как парень набравший 5 кило начинает менятся буквально на глазах.

Уровень тестостерона повышается в качалке. Потому обычно становишся увереннее, агрессивнее и более сексуально активнее.

Цитата

Cris, даже гейнер не жрал? Подкачался суперски

Гейнер бесполезная трата денег. Лучше потратить на протеин. http://sportwiki.to/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80_%28Gainer%29#.D0.9D.D0.B5.D0.B4.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B0.D1.82.D0.BA.D0.B8

Спасибо сказали: Cris

Цитата

Занимаюсь год и три месяца Вес 68 кг, стартовал с 63. Жим - 80 рабочий, 90 на 6. Присед 120 на 10, больше не пробовал ибо без пояса, а в зале на меня всё большие. Становая 130 на 10. ps. За поворо фото извеняюсь, добавлял с телефона.

Cris красава)))))) Формы норм) Давай сильно на спортпит пока не налегай и без спортика пока все идет ок))) углей добавь еще если хочешь подрости и курочки если есть возможность? а там через время видно будет))))
А и рост напиши свой. а то не информативно вес твой воспринимать,

Спасибо сказали: Cris

Цитата

А и рост напиши свой

Рост 180 см.

Здарова парни. Небольшой отчет по удеожания формы. Тем более парни тут дискутировали))

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: УмНик, Nautilus, HOT, Челентана, ST, Voldemarchik, bird, El, AlexеуKO