Марафон 42 км. Три месяца на подготовку. =)

Добежать? Мои поздравления, если доползешь. Ставь себе реальные цели и поводов для грусти в твоей жизни станет на порядок меньше.

P.S. ИМХО - если человек ставит себе нереальные цели, то часто только потому, что не хочет трудиться достигать реальные.

--- Непонятно, что за проблема для женщины, которая коня на скаку остановит и в горящую избу войдет, сделать какой-то там минет.

Умник, пока Мы молоды - возможно все. Силы, настрой, кучи позитива - это то что отличает Нас, молодых, от Вас - того, прошедшего поколения.
И если для Вас невозможно поднять свой, извините, зад от стула ( я уверена мнооого времени у Вас проходит именно на нем) и заняться спортом - то для меня это просто очередное развлечение.

И меня от этой новой идеи ПРЕТ.=).И все получится.

А Судьи кто? Вот и правильно...Помните, что вы решили? Заткнуться и не мешать!.ТАк что же - вперед=).

Бегал этот марафон (42 км), сам КМС по бегу.

В своё время (в 11 классе перед поступлением в военную академию) меня в экстренном порядке натренировал один крутой тренер за 2 месяца с полного нуля (3 км за 15 минут) до нормального уровня (12 минут). Это были ежеутренние 1-3 км (чередовал на скорость\выносливость) пробежки, и ежедневные с 18 до 20 часов занятия у тренера. Но это был полный ПЦ - "если ты после моих тренировок не чувствуешь привкуса крови во рту, значит ты не полностью выложился" (с). Грустная - ты его возможно знаешь ) Его фамилия - Уткин )

Т.е. если очень нужно, то за 3 месяца реально поднять уровень - я после 2 месяцев пробегал 25 км. Уверен, что если бы был тогда ещё месяц, то 42 осилил бы. Но после этого я поступил в академию и на КМБ мы бегали намного больше

Ага, в мечтах. Что касается реальности, то к таким испытаниям как марафон нужно долго тренироваться и готовиться, вне зависимости от вашего возраста. Вы готовились? Нет. Значит вы не добежите, а в лучшем случае: дойдете, доползете, доедете на маршрутке (выбирайте любой вариант который вам больше понравится). ...Вопросы еще есть?


Кто прошел? Куда? Какое поколение? ...Для справки. Та цифра - это мой рейтинг, а не возраст. :-)
Единственное что отличает меня и вас - вы ставите себе нереальные цели и спорите на пустом месте, а я стараюсь этого не делать. А что касается поколений, то таких как вы хватает среди людей всех возрастов. Глупые люди бывают даже в весьма почтенном возрасте. И если вы дожив до седых волос не хотите остаться "Грустной", то набирайтесь опыта, слушайте умных людей, учитесь - только так, а не "на арапа" решаются большинство проблем. Это не сериал, это ваша жизнь, и переиграть свою роль не получится. Чтобы не было потом мучительно больно за бесцельно прожитые...


Где траву такую забористую берете? :-)


Это если готовиться, да еще с привкусом крови во рту... Но это же трудно. Это же нужно тренироваться, готовиться. Это не для таких как Грустная. Ты ее спроси, что она на данный момент сделала для подготовки к марафону, кроме того что болтает на этом форуме? Если кросовки купила - то уже хорошо.

--- Пьяница - истинный центр мира - все вращается вокруг него. (Эмиль Ожье)

Грустная, а какой смысл гробить свое здоровье?
Только ради того, чтобы доказать себе, что ты можешь то, что захочешь?
Такое резкое прыганье из огня в полымя - это стресс и нагрузка на организм. При чем нагрузка больше отрицательная, чем положительная.
К нагрузкам надо готовиться постепенно и умеючи. А чтобы подготовиться к тому, что ты задумала, надо подходить к делу профессионально. Тебе нужен персональный тренер, который подскажет, что именно нужно сейчас делать именно тебе, как именно тебе надо питаться и как именно тебе надо тренероваться. Который хоть как-то поставит технику, да и вобще, расскажет о реальности задуманного.
И на форумах ты такого тренера не найдешь...

Умник, для подготовки к марафону я уже вписала в свой ежедневный график время на пробежку. Каждодневные три с лишним км. Ужасно болит все тело, но это меня пока не останавливает.С первого поста прошло 4 дня. За четыре дня я набежала в общем больше 12 км. Собираюсь в эти выходные в два раза увеличить дистанцию. Т.е. каждодневно - 6 км.


Вы что-нибудь вообще обо мне знаете, что бы выделять Таких, как Грустная в отдельный подвид, который не справляется с поставленными целями?
Цель - осуществима, Холод - подтвердил.
А обо мне и моей работоспособности и целеустремленности Вам не судить.

Замечательно, но марафон за три месяца - это все равно нереальная цель.


Вы удивитесь, но я хорошо знаю женщин, во всех их ипостасях. Знаю хорошо. А значит, знаю и вас. Поверьте, вы не уникальны. Среди женщщин, таких как вы, как раз большинство.
...Я конечно понимаю, что каждый человек мнит себя исключительной и неповторимой личностью (основной сарказм заключается в том, что подобное легкомыслие характерно как раз для женщин, которые в отличие от мужчин, в основе своей средние и одинаковые, и различаются лишь внешностью). На деле же люди легко классифицируются - на то и наука существует особая, психология называется. Так что...

P.S. Предвосхищая "неудобный" вопрос, отвечаю: Себя уникальным не считаю ни в коей мере. Даже просто не думаю об этом.

--- Я женщин наших люблю громадье...

Неудобный вопрос не возник, а появился другой - почему Вы режите МОИ посты? Без пометок? Обьяснитесь - я думаю это против правил.

Это не против правил. Модератор вправе удалить полностью пост без комментариев. Оставлять сообщение "Удалено модератором" - на его усмотрение, когда в этом есть толк.



Грустная, прочитай внимательнее мой пост. Да, я смог осуществить эту цель. Но, во первых, я - мужчина, а значит у меня организм гораздо сильнее и выносливее, чем женский, который вообще может в марафон обламать тебя критическими днями и марафон отменится (я думаю, с памперсом бегать будет совсем не удобно )))) ), а во вторых, меня тренировал реально тренер. И дело 100% не ограничивалось ежедневными пробежками - это были так, утренние разминки. С 18 до 20 часов я качал ноги, тренировал дыхалку, делал огромное количество упражнений очень много раз, (гораздо больше, чем думал что смогу), его тренировка начиналась с пробежки 3 км и это была только разминка ) + 1-3 км утром, +2 км в конце тренировки (после кучи упражнений), это реально были чёрные часы моей жизни, после них я буквально приползал домой, валился в ванную и там рефлексировал ))) В четвёртых, у меня была Цель - поступить в военную космическую академию. Эта цель двигала мной гораздо сильнее, чем цель пробежать марафон

Выжимаю воду.


Круто. Кстати, а эта не та, в которой космонавтов готовят, или что-то другое, техперсонал например?

Холод, они не целиком удаляются. А частями. Что нравится - оставили, что нет - вырезали.

Это нормально. Если, по мнению модератора, часть сообщения - чушь или не удовлетворяет правилам форума (например, флуд или оффтопик), то он вправе спокойно это вырезать, дабы форум был нормальным.

Вот любят же женщины поговорить... И повод для этого какой найдут. Марафон! Надо же... :-)

Мой отец занимается легкой атлетикой,в частности бегом.ОН бежит 2:01-2:10.и я сам по утрам 10тку бегаю.
Поверь 42.195 ето не просто.Профи бегут быстрее 2 часов.Ну а человеку без подготовки и Без тренеровок никак.Нада хотя бы пол года бегать 2 раза в день.
Конешно попробуй,но я думаю ты даже 10 не пробежишь в нормальном темпе.
В беге как и в пикапе нада действовать постепенно набирая опыт.
ИМХО попробуй лучше 10 пробежать.А вот на следующий год мона и 42.195 если конечно будешь заниматься каждый день и два раза в день и главное новичкам нужен тренер.
Но за твое стремление тебе поклон

НУ а если отвечать на твой вопрос то тебе нужен тренер

Спасибо сказали: Грустная

Холод, занимаюсь спортом 5 лет, вот сейчас чувствую что надо прибавить в выносливости и скорости, сделал свинцовые пластинки на ноги, груз как никак дополнительный, теперь ищу новых упражнений, помимо того что тренируюсь с тренером. Уделяю много времени качалке ног, вот не помнишь ли ты эти упражнения на выносливость и скорость, а также по развитию дыхалки какие ты делал в чёрные дни своей жизни? для занятия в одиночку, отпишешься, я - твой вечный должник!


Кстати Sieg, не в курсе каким темпом он бегал, преследовал ли он определённую дистанцию или просто трусцой?

2Корсар:

Он бегал на выносливость, просто чтобы продержаться. 4 часа, насколько мне известно - ежедневно. Но он реально фанател по этой теме. К тому же для бокса - это самое то.

Да, многое читал про Али, он даже заставлял братишку кидать в него камни чтобы он мог увернуться от них лишь корпусом, вот и ты написал про 4 часа, великий был боксёр, насчёт четырёх часов приму на заметку для своих тренировок, насколько я знаю ты тоже занимался спортом, случайно ничего не слышал или не читал что-то похожее насчёт его тренировок, потому что учиться надо у великих людей, коим он являтся, если что знаешь, чиркни

Что бы качнуть дыхалку нада бегать или же по ступенькам или в горку.Вверх вниз вверх вниз.Качается отлично

2Корсар:
Про Али как-то смотрел программу по телеку. От туда об этом и узнал. Показывали видеозаписи с его утренних пробежек.

А дыхалку можно развить, занимаясь плаванием, бегом(естественно), гимнастикой. Но лучше спроси у своего тренера, по следующим причинам:
1) Он осведомлен о твоей физ.подготовке и о состоянии здоровья
2) Ему проще составить ЭФФЕКТИВНЫЙ план тренировок.
3) Он как никак имеет багаж опыта в деле подготовке спортсменов.

Если заниматься профессионально,то да нужен тренер,Система тренеровок.
А так если хочешь развить дыхалку и силу-ПРосто нада бегать по утрам,"толкать пол",качать пресс и все-
Вот впринципе мой залог успеха.Даже если ты пузан и не веришь,что можешь,Что то накачать.Сначала попробуй просто бег.Результаты будут уже через неделю ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАНЯТИЙ