Просыпаю

Всем привет. Кто знает как научиться вставать в нужное тебе время. Может методы какие есть... Я вышел на сессию и забил на вставать вовремя. Могу проспать все экзамены и вообще пофиг. Их здаю позднее это не проблема. Но скоро обратно на работу, а я даже будильника уже не слышу, хоть штук двадцать заводи...

Хочется спать или как чувствовать себя бодрым..

Ложись спать вовремя.

спи 8 часов в день и не будет проблемы...

Продаются такие будильники, со звуком боевой тревоги и ещё он выкидывает из себя какую то штуку и пока её не поставишь на место он не успокоится.

В твоём вопросе есть ответ

Цитата

Могу проспать все экзамены и вообще пофиг. Их здаю позднее это не проблема.

Даже неважно во сколько ты ложишься, главное чтобы для тебя было важно встать в назначенное время, программируй себя на то, что проспать нельзя. Проверено на своем опыте :-)

Также проверено на своём опыте, что это ни к чему хорошему не приведёт, в лучшем случае переутомление, в худшем - довольно нешуточные проблемы со здоровьем. не насилуй организм, спи минимум 7 часов в день.

У меня с точностью да наоборот. Я не то, что просыпаюсь под будильник, так еще и, во сколько бы его не поставил, просыпаюсь на 5-10 мин раньше звонка.
Все правильно сказали, спать 7-8 часов. Сейчас еще и авитаминоз по крыше долбит, так что нужно кушать витаминки.

Пацаны это понятно семь часов... Но я не могу спать больше пяти шести часов... График у меня такой жизненный если буду спать больше то кроме работы больше ничего не увижу... Как научиться вставать без всякий графиков и высыпаний вовремя...

Цитата

У меня с точностью да наоборот. Я не то, что просыпаюсь под будильник, так еще и, во сколько бы его не поставил, просыпаюсь на 5-10 мин раньше звонка.

Как ты этого добился?

Цитата

Пацаны это понятно семь часов... Но я не могу спать больше пяти шести часов... График у меня такой жизненный если буду спать больше то кроме работы больше ничего не увижу... Как научиться вставать без всякий графиков и высыпаний вовремя...

ты природу не наебёшь, либо спи 7-8 часов, либо загнёшься)

Я летом спал 15 дней подряд по 4 часа и был бодрячком потомучто привык вставать сразу с будильником! Как я это сделал я не помню... Умник писал что спит по 5 6 часов... Это можно делать!)) Я вас спрашиваю не сколько надо спать, а как научиться вставать сразу с будильника

Цитата

Как ты этого добился?

Даже не представляю) Хотя есть одна особенность. Я каждое утро встаю в разное время. Когда в пол шестого, когда в семь, когда в шесть. Всегда по разному, нет четкой последовательности. Каждый вечер завожу будильник на новое время. Видимо, огранизм привык и подсознательно настраивается на заведенный с вечера промежуток.

я сплю уже пол года по 3-4часа в сутки.. и привык к этому.. конечно, бывает что уже не можешь даже работать от усталости. Но, это редко..

New NOt не ври..)) Ничего не бывает просто так...)) Ты даешь себе установки встать в нужное время? Опиши Как ты ложишься спать...) Ты встаешь сразу или даешь себе поваляться пять минут?

Цитата

Умник писал что спит по 5 6 часов...

Умнику лет сколько? А тебе сколько? Вот и не сравнивай.

Цитата

Я летом спал 15 дней подряд по 4 часа и был бодрячком

Это потому что ты молод, здоров и силён.
Такой "бодрячок" может потом скажеться, "вылезет" в виде какой-нибудь болячки.
Если в таком духе будешь продолжать, то в 35 будешь чувствовать себя не "бодрячком", а "старичком".
У человеческого организма, так же как и у механизма есть свой ресурс, который можно износить очень быстро, а потом пыхтеть еле-еле всю жизнь и менять запчасти.
К своему здоровью надо относится очень бережно и заботливо.
Сон и питание от пуза, умеренные нагрузки и всё будет ОК.
Это надо запомнить раз и навсегда и придерживаться всю жизнь.
Больные и инвалиды никому не нужны.

Спать, короче, раньше ложись, а не х.....й до поздна занимайся.

С наркотой, бухлом и куревом завязать навсегда!!!

Спасибо сказали: Blazerboy, YellowGiraffe

Цитата

New NOt не ври..)) Ничего не бывает просто так...)) Ты даешь себе установки встать в нужное время?

Процедура укладывпния себя в постель ни чем примечательным не выделяется. Установок ни каких не даю, если конечно ежедневное выставление на телефоне нового времени будильника не есть установка.

Цитата

Опиши Как ты ложишься спать...)

Сначало сажусь на кровать, потом запрокидываю ноги и одновременно кладу задылок на подушку, далее накрываюсь одеялом))

Цитата

Ты встаешь сразу или даешь себе поваляться пять минут?

Лет пять назад вставал ужасно плохо. Меня могли разбудить, а через минуту я уже вырубился и так по нескольку раз. Но сейчас высыпаюсь, блюду ЗОЖ и встаю запросто и почти сразу

Спасибо сказали: Blazerboy

Blazerboy, у тебя отсутствует дисциплина в режиме "отбой - подъем", именно в этом причина того, что ты не можешь во время проснуться. Если ты встаешь по утрам с мыслями, мол "еще 5 минут полежу" или "у меня еще 10 минут в запасе, так что подремлю, чутка" и т.д.., то естественно про нормальный подъем можно забыть. Будешь вставать не только позже нужного времени, а вообще сонной амебой.
Что делать:
1. Нормализуй режим сна.
Самый лучший режим показал себя именно армейский режим. В 22.00 - отбой, в 6.00 - подъем. Вот и его придерживайся. Старайся всегда ложиться спать в 22.00, а будильник ставить на 6.00. Потом наступит момент когда ты будешь ловить себя на просыпании, что на часах 5.57 или 5.59, а ты уже проснулся. То есть появиться "внутренний будильник", полезная фишка кстати.
2. Само вставание по утрам.
Ни какие "полежу еще 5 минуток" или "мне не куда спешить, подремлю чутка" и т.д.. Если завел будильник на 6.00, то ты и встаешь в 6.00. Не в 6.05, ни в 6.07, а именно в 6.00.
Это два главных и основных правила.

--- По утрам должно вставать 2 вещи: член и солнце :-)

Спасибо сказали: Falconer, PRIDE, Rain, Blazerboy, Нарек, Shurup

Blazerboy, ты либо двинутый, либо того...
Тебе сказали ясно, нужно спать 7-8 часов.
Иначе что ты ни делай, хоть в позе лотоса спи по феншую, нихера не выйдет.
Я уже заработал себе сердечную болезнь за счёт этого: недосыпание, постоянное переутомление, чрезмерные физические нагрузки, больной ходил на работу, и вот результат. тебе оно нужно?!
недосыпание - это понижение иммунитета, организм слабнет, идёт нагрузка на сердце, а также на нервную и имунную систему.
Ты выдумываешь велосипед, спрашиваешь про "ШАВАСАНЕ" и прочую поебень вместо того, чтобы понять очевидное: организму нужен ОТДЫХ, малейших знаний анатомии достаточно, чтобы понять, что происходит во сне и как важен сон, какое место он занимает в жизни человека и какую важную функцию выполняет.

Ты молодой здоровый парень, зачем гробить себе здоровье? Тебя пытаются люди от ошибок оградить, а ты "да я то, да я это, да мне бы спать меньше, жизнь мол такая." короче выбирай, либо загонишь себя (т.к. организм долго такой херни выносить не станет), либо будешь бодрствовать 16 часов в сутки, но всю жизнь (и эти 16 часов будут намного позитивней, чем 20 часов, но как амёба усталая).

З.Ы.: Володя Шарапов, + в репу, подписываюсь под каждым словом.

Спасибо сказали: Володя Шарапов, Blazerboy

Да не занимаюсь я херней... Вы поймите, что на работу из дома я выхожу в 7 30 а возвращаюсь в 22 30... Вы должны понимать, что помимо работы в жизни должен быть тот же пикап например... В результате распорядок сбит, вот я и спрашиваю, как помочь мне в данной ситуации, а вы мне все талдычите про каких то амеб... Да мне хоть два часа поспи я бодрый буду... Мне главное встать... Проблема то временная и решение должно быть временным... Не всегда все получается так как надо... Мне чо щас уволиться чтоли... Трудности нато и трудности чтоб их преодолевать, а не бросаться в крайности... Тебе сказали Шавасана повышает качество сна, так почему бы нет... Ты как продавец которому говоришь я хочу круг, а он отвечает, что есть отличный треугольник... Всем спасибо за советы.