Комплекс что-ли

Я вешу 94 кг мой рост 187см.у меня огромное пузо (по моим меркам),бока.Но по комплекции я не жирный этого не видно со стороны.Я стремительно набираю вес хоть и занимаюсь спортом 7 часов в неделю(Дзю до + Баскетбол(уроки физры в школе не в счет) пожалуйста помогите разобраться!Упражнения там какие че есть надо!блин мне стыдно.
П.С.ППЦ просто

Питание нормализуй ))
Исключи сладкие булочки, алкоголь (особенно пиво) и есть после 18:00

Блля это троль)),то отчеты не реальные,то 94 кг в 15 лет;-)

Пиво жру.Булочки не ем.После 18-00 ем.ладно попробуем


Не нравиться не читай.Троллина :blabla:

Ты себя смотрел со стороны??

да зеркало есть у меня

А как мы тебе поможем разобраться? Жир высосем? Ешь меньше калорийного, не пей алкоголь. Больше спорта. Обратись к диетологу.
Хотя согласен с Мэдом, что-то троллингом пахнет, еб.ешь девок, как Апполон в 15 лет. Весишь уже 94 кг.
От себя советую меньше париться.

У меня, например, в мои 19, полностью прыщи до сих пор сойти не могут. Совсем редко, понемногу, выскакивают. И мне на них пох*й. Долгое лечение только временно и ненадолго поправляло эффект, но стоило летом начать работать недельку на заводе, так все - на смарку. Стоит одну ночь не поспать - все в зад. Вчера сдал дифф. уравнения. Экзамен. Усиленно к нему готовился. Даже по ночам. И в одну ночь нае.башился конфет и кофе. На утро все тело было в них )) Вот такой я *цензура*.утый. Просто они меня не парят) Их уже не много. Женским вниманием не обделен, самооценка хорошая, че тогда париться?

Этот вес вполне нормальный для человека с хорошо развитой мускулатурой .

Если ты хочешь похудеть, то тут наибольшую роль играет мотивация, без нее у тебя ничего не получится .
Если есть мотивация - то исключи из рациона пищу, которая содержит много углеводов, к примеру хлеб, сладкое, даже чай с сахаром не пей, исключить так же надо майонезы, кетчупы, фастфуд, питайся отварным или жареным на гриле (пиастре) мясом, куриные грудки - самое оно, так же рыба, овощи, обезжиренные молочные продукты .
Ешь часто и мало .
Для похудения ничего лучшего как долгий медленный бег по 30-40 минут еще не придумали, но учти при этом ты сначала теряешь мышечную массу, только потом жир .

PS : Начинай худеть если на 100% уверен что будешь придерживаться диеты, занятий спортом, первое время будет ужаааасно сложно, но потом станет легче .
Если не уверен в себе можешь сорваться и наберешь еще больше .

Тролль!!! Фотки в студию срочно!!

*цензура* центнер)
кг 20 надо скинуть)

бегай по утрам, с утра обязательно кушай творожок, а вечером питайся святым духом, водичку пей =)

Зачем? Поржать? Сам центнер набери и смейся.

Спасибо сказали: Kyrt

Мун тебе сюда

P.S. Если честно, мне не понятен смысл создавать такие темы здесь

Зачем отвечать на настолько поставленный идиотский вопрос? =)
такой и ответ:
добавь ежедневно по 50мкг трийодтиронин (Тз)
Через месяц будешь балериной.