Табак и спорт

Я не курил целый месяц. И наконец-то какой-то ублюдок меня нexyёво разозлил ну и пошло поехало...
Как бросить курить?

Надо просто принять решение, твердо и окончательно, что я никогда и ни при каких обстоятельствах курить не буду. И всегда помнить об этом!
В противном случае это будет тянуться ГОДАМИ и неизвестно к чему приведет. Представь, что через несколько лет можно оказаться в раковом корпусе и оконцы отдать, а тот, кто не курил будет дальше жизнью наслаждаться.

И что это за дела, какой-то *цензура* что-то сделал, а ты сорвался. Пусть он срывается.

Целый месяц терпел. Это результат. А теперь все испортил.
Физиолочическая зависимость организма от никотина длится 2 недели, ты это прошел. А с психологической зависимостью справится не смог.
Давай завязывай.

71m бросил курить. Может напишет, какие-то мысли на этот счёт

да он писал уже в одной теме......там рассказ целый....я тоже хотел сказать про него, да найти и скинуть не могу(((

Я раз шел по улице, и курил ... ко мне подошел дед, сказал : "Парень, одна сигарета - это минус одна палка девушке"
После этого, я хорошо подумал, и твердо решил, что курить не буду ..... было ужасно сложно отказаться от сигареты, когда тебе предлагают,но прошла неделя, стало легче ...
уже прошло месяца 4, сигареты не курил, раза 2 - сигару, и кальян)))

У тебя (как и у многих других курящих) нет проблемы бросить курить.
Есть проблема - как бросить и не начать снова.
...
Выход простой. Тут не сила воли нужна. Тут нужен стимул, который сделает для тебя сигарету и образ жизни с ней связанный, неприемлемым... отвратительным... отталкивающим... И тогда ты просто не захочешь курить. Не заставишь себя, ломая насильно психику и привычки, а естественно, повинуясь собственному желанию, просто не закуришь, и все. :-)
...
Это единственный путь. Универсальный. Все успешные методики противодействия дурным привычкам, будь то курение, обжорство, пьянство или наркомания, базируются на том, чтобы разбудить в человеке желание жить без сигареты, бутылки и т.д. Расчет на ЖЕЛАНИЕ, а не силу воли. Чтобы человек делал то, что он хочет, а не насильно ломал себя "об колено".
...
Проанализируй, что тебя притягивает в жизни с сигаретой. Ведь сигарета это не просто табак завернутый в бумагу. Это образ жизни. Устоявшиеся привычки. Ежедневные ритуалы (поел-покурил, разговариваем-закурили, потрахались-закурили и т.д.). Вытесняй эти образы и принципы из своей жизни, заменяй их иными, в которых сигарета будет лишней и ненужной, рисуй сигарету как своего личного врага, который вредит тебе. И тогда бросишь - 100%. С врагами расстаются не усилием воли, а с облегчением.

(остальное в файле) Удачи. :-)

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: Black

Читай книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Только дочитай до конца! 95% что бросишь навсегда!

Спасибо сказали: Black

А аудио версия этой книги есть? Просто я хочу другу дать почитать. А у него проблемы с нервами(9Б). Дёргается очень часто когда читает много букв и не может читать.

Ссылка на аудиокнигу (прямая!!! - 178.77 Mb - http://downloads.abuki.info/Karr%20A./(Aud...rosit_kurit.rar

...

Есть и видео версия:

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить [видеофильм, DVDRip] - http://nnm.ru/blogs/lazerus31/allen_karr_-...deofilm_dvdrip/

Скачать - 702.7 Mb - http://depositfiles.com/files/s29sfe6e1

Спасибо сказали: Black

УмНик, знаешь в чём проблема? Проблема в моих нервах. Я очень вспыльчивый. Мирный, но вспыльчивый. И я не могу успокоиться так быстро. Ибо надо врезать кому-то или сломать что нибудь чтобы успокоиться. Так что сигарета это самый лёгкий способ для успокаивания нерв. Ну а я хочу научиться контролировать себя без сигарет.

Дочитаю книгу. Посмотрим что будет...

Я тоже вспыльчивый и импульсивный, но о сигарете мысли в голову не лезут. Даже в пылу и минуту запала.
...
Проблема не во вспыльчивости, а в том, что ты себе вбил в голову "сигарета=расслабление". На самом деле сигареты как раз вредят нервной системе.