Депресяк

Что делаете ????

Вообще-то ни фига не понятно.

А навскидку - рецепты есть. Холодное обливание или контрастный душ, дикая пляска под музыку, которая тебя заводит, петь во всю глотку какую-нибудь драйвовую песню (типа Inferno группы Symfony X, мне реально помогло), выйти на улицу и начать подмигивать идущим навстречу симпатяшкам...да мало ли рецептов ещё!

Говорят занятия спортом хорошо помогают!А вообще поменьше прибывать в одиночестве,и позитивно мыслить.

Темы: «Как выйти из депрессии», штуки две как минимум на форуме.

Девушки,девушки,девушки

Да и тему создал я потому что всё уже перепробовал - даже работу хорошую менял - бестолку...Пошёл к врачу - он выписал препарат элтон - п. Сёдня пойду по аптекам искать..А куда деваться?!

Нет.Кушать таблетки это не выход.Если это только не волшебные таблетки 1-Подумай,какова причина депрессии.Или вспомни что предшествовало этому.2-Что тебя не устраивает в текущем положении вещей.3-Как сам думаешь выходить из депресси?

Мне врачи говорят что у депрессии может быть 1000 причин, в том числе и наследственность..гены...так что не узнаешь..

Ну это же врачи говорят,а не психологи Ну одно дело если есть какие нибудь отклонения-патологии,но это бы уже давно проявилось и было бы выражено скорее в другой форме.Но совсем другое-когда ты накручиваешь себя сам.И в таком случае лучше не принимать лекарства.Должна быть первооснова,остальные причины-вытекающее из этого.

Если у тебя нет каких-нибудь опухолей в мозге, то это результат действий твоего сознания. Психическое расстройство. Которое ты сам себе создал и сам в состоянии его перебороть как с помощью естественных антидепрессантов (радость, веселье, эндорфин) так и с помощью химии.
Я, когда у меня дп, просто кардинально меняю профиль деятельности, т.е. делаю совсем не то, что обычно. Например, допустим, делаю комушку для птиц и смотрю как они клюют из нее.


+1 Разбираешься что тебя гнобит. Ищешь пути решения этой проблемы. Находишь. Делаешь все для устранения проблемы. И депрессия уже исчезает вот на этой стадии - "Находишь."

Знаешь, когда больной хочет вылечиться, то говорят, что медицина беессильна.
У тебя в жизни разлад. Разлад ли с самим собой, окружающей тебя средой.
В такие моменты надо просто посидеть минут 20-30 одному в тишине и подумать, что не так.
Написать на листке в чем причины:что не устраивает, что хоечтся поменять и тут же написать, что для нужно сделать и работать над целями, засучив рукава.
Автор, выложи такой листок, а мы тебе его растолкуем.

Приобрёл элтон,начал принимать, авось поможет..

Слушай ты ведь открыл тему не просто так? Значит у тебя есть проблема-проблемная ситуация.На которую тебе нужно решение-выход.Так опиши более подробно. Ну это конечно при условии того,что тебя не устраивает текущее положение.

Да ничё думаю особенного, думаю что нервы просто шалят да и всё...мож ещё что...

Kalyan, у тебя же бывает иногда хорошее настроение? Если нет, то попробуй техники по разгонке психики - представляй как твое тело охватывает пламя и т.п... Когда достигнешь результата, хорошенько разгонишься, поставь себе якорь. Это может быть любимая песня, прикосновение, что-то еще. Про техники разгонки и якорения очень подробно расписано в статьях на этом сайте. Попробуй, должно помочь!

У меня было состоянии один раз что все надоело и тд. Мне помогла поездка в другой город на выходные. А вообще бывает сиюминутный спад настроения. Когда начинаешь грузиться и думать что не так и тд. Мне достаточно поговорить со своей сестрой или лечь спать^______^. А ты бы взял отпуск и уехал куда нить на курорт(в идеальном варианте если есть средства) познакомился бы с девушкой с какой нить(курортный роман и все такое). Ну у меня бы по крайней мере настроение улучшилось бы уже тогда, когда я бы пошел с кем нить знакомиться. Депресивный ты мало кому нужен! Да и жить так тяжело! Позитив рууулит!! А вообещ постарайся понять что тебя завело в депрессию.

А помогает...Братцы!!! Я очень рад!

Элтон-это хорошо.
Я читал,правда, что он разработан для спортстменов-для повышения выносливости.
Только найди рядом с Элтоном пару др. положительных раздражителей, которые заменят тебе Элтон-п

ИНФА подвернулась:


" ..... двое из пяти россиян (причём женщины в 4 раза чаще мужчин) страдают различными формами депрессии, а ещё 6% нуждаются в помощи специалиста.



Главная причина сезонной хандры - короткий световой день, на протяжении которого головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма и положительно влияющего на эмоции. Склонность к сезонному унынию учёные объясняют чрезмерной активизацией в это время областей мозга, воспринимающих информацию от внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, сейчас, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие - деятельность", а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии.
Сразу возникает вопрос – а что делать, если полноценно работать и отдыхать хочется независимо от времени года? К счастью, вариантов борьбы с этой напастью существует много.
Во-первых, не упускайте возможности улыбнуться - ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии не только поднимает настроение, но и повышает адаптационные возможности организма, избавляет от головной боли и утомления, приводит в норму артериальное давление, пищеварение и сон, улучшает обменные процессы и даже омолаживает.
Во-вторых, спешу обрадовать всех тех, кто нашёл счастье в фитнесе и спорте, кому знакомо ощущение "мышечной радости". В движении человек избавляется от нервного напряжения и забывает о неприятностях, поскольку в организме быстрее разрушаются гормоны стресса - адреналин и норадреналин и вырабатывается гормон «радости и счастья» эндорфин. Не упускайте возможности подвигаться!
В-третьих, заполните свою жизнь интересными делами и приятными хлопотами, вставайте пораньше, чтобы прожить весь световой день от начала до конца. Чем он короче и сумрачней, тем больше вероятность впасть в депрессию. Учтите, что заметно повышают психический иммунитет продукты, содержащие йод: цветная капуста, морская рыба. Отведите им почётное место на столе.
Ну, и конечно, не забывайте о различных тонизирующих средствах, таких как «Элтон-П». В его составе - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Вы, уже наверняка знаете, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него множество полезнейших свойств – он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк замечательно тонизирует организм, как бы восполняя недостаток солнца!
Ну, а когда зимняя депрессия выпустит вас из своих цепких когтей, вам понадобятся силы, чтобы она не вернулась. И тут в действие вступает пчелиная обножка. Это – цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме этого уникального продукта пчеловодства содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии.
Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет вам поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как зимняя депрессия. "


http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/86/29/

Чаще всего депрессия наступает у того, у кого меньше стимулов действовать.
Человек, у которго все жизненные силы направлены на достижение какой-то цели некогда депрессовать.
Вот я не депрессую и родители мои не депрессуют, потому что заняты постоянно и нет лишнего времни думать об этом.
А вот мои друзья, откровенно скучающие без дела или этими делаи недостачно занимающимися, впадают часто в депрессию.