"Тебя я телом привлеку..." (с)

хотелось бы узнать (в основном у девчёнок) какие части тела вас больше привлекают и возбуждают, какие фигуры, конституции , мера накаченности.... вот к примеру я сейчас задался вопросом: какую часть тела мне продолжать накачивать,а какие оставить в покое ( думаю надо знать меру,чтоб не переборщить, ведь огромным быть тож ведь не красиво)..... что думаете?

Грудь качай, бицепс и трицепс, спину - без химии не перекачаешь, так что не бойся. Шею, только не сильно. Пресс, тоже не перекачаешь. Плечи и трапеции сильно не качай, до соблюдения пропорции. Крылья можешь покачать. Предплечия в пропорции с бицепсом, чтобы был плавный переход. Ноги тоже не очень сильно качай - торс будет казаться маленьким. Икры можешь подкачать. Пока всё, что вспомнил.

Спасибо сказали: Volley

вот в чём и прикол,что 6 лет турников и брусьев сделали спину мега-большой и тем самым крылья.. химия - молоко(реальная штука ) ..такой прикол ,что сколько я не качаю, я больше наращиваю именно массу с мышцами..как добиться рельефа? конечно это уже немного от темы отклоняется,но всё равно интересно . Говорят меньший вес гантель надо брать, и увеличить количество подниманий :ups: ...хз если чесно ((

Первое на что обращаю внимание - на руки. Кисти рук - это вообще мой фетиш. Дальше уже на ощупь=) Приятно когда берешь парня под руку, и чувствуешь бицепсы, трицепсы , что там еще у вас есть=)))..даа... потом пресс, животик, спина...Не люблю таких качков, когда слишком МНОГО... Вооот=)... Что то пишу, а самой ужасно кого нить обнять хочся...Дааа=)

Кисти ведь нельзя раскачать. Или ты говоришь про предплечия (от локтя до кисти)?

Если есть "животик", значит пресс нерельефный

Всё вышеперечисленное присутствует, можешь обнимать

а вот ещё..как на счёт волос на лице... многие ,кого я спрашивал из девчёнок говорят,что самые лучшее-это когда мужчина чисто выбритый! и самое большее ,что не нравится из опрошенных это бородки билановского типа, проще говоря козлиные)) ваш мнение

Меньший вес и большее количество повторений какраз-таки увеличивает мышечную массу. А если просто хочешь осушиться - займись бегом, гимнастикой, фитнесом. Рельеф появляется тогда, когда смышц сходит жир - значит, сгоняй жир. Про "растительность" читай тут http://www.forum.soblaznenie.com/index.php?showtopic=102

Безусловно, нужно качать всегда! - Самый сексуальный орган, который чем больше, тем лучше --- мозг!



Сейчас расскажу как раскачивать кисти рук!
1. Для начала руки нужно отмыть от возможных загрязнений (машинное масло, мазут, супер клей, краска ...и т.д.)
2. Подстригаем ногти.
3. Маникюрными щипчиками ооочень аккуратно убираем заусенцы (если таковые имеются)



Это решать только тебе. Хочешь бородку- ходи с бородкой! только ухаживай за ней - чтобы волосы не торчали в разные стороны, бородка была оформлена.
Многим девушкам нравится лёгкая небритость.
P.S. предпочитаю гладко бриться.
P.S.S. ИМХО тему нужно перенсти в раздел стиль.

Вместо основных упражнений на наращивание массы делай изолирующие упражнения. А вообще почитай одну очень хорошую книгу по бодибилдингу Стюарта Мак Роберта "Думай!". Очень шорошее чтиво.

2Volley Привет дружище!Я сам спортом занимаюсь с детства(с 6 лет занимался карате и потом уже лет с 14 до сего момента боксом+тренажерный зал) и поэтому знаю о чем ты говоришь и как тебе помочь в вопросе рельефа!По сколько я тебя не видел и не знаю так сказать твоих биометрических данных(можешь их тут конечно выложить) могу сказать одно-ты наверняка смотрел бокс и заметил что многие боксеры даже тяжеловесы(за исключением ну уж совсем жирных оковалков) достаточно рельефны,а если взглянуть на легковесов то они оооооочень хорошо прокачены!Понимаешь к чему я клоню?А к тому что выполняя сотни ударов за тренировку 3 раза в неделю в течении допустим 3-х лет иссушит тебя в любом случае)Тоже самое и с тренажерным залом-ХОЧЕШЬ ДОБИТЬСЯ РЕЛЬЕФА ВЫПОЛНЯЙ БОЛЬШОЕ ЧИСЛО ПОДХОДОВ(ПРИМЕРНО 7) С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПОВТОРЕНИЕМ(15-20)!Естественно и веса будут меньше-тем самым ты просушишь мышечные волокна достаточно быстро!Период сушки можно чередовать с набором массы тела-ну например 2 месяца силовых тренировок+наращивание массы тела и допустим теже 2 месяца на работу на рельеф или так называемую ''сушку''!Этим ты добъешься прироста именно СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ о которой так грезят все КАЧКИ!В этом тебе могут хорошо помочь элементарные самые простые упражнения-потягивания и отжимания на брусьях+скручивания на наклонной скамье(ПРОЩЕ ГОВОРЯ СГИБАНИЯ НА ПРЕСС)!Удачи!

Спасибо сказали: Volley

Животик - это часть тела=)
Про раскачку кистей рук правильно сказал Слим. =)

..как добиться рельефа?

Могу сказать с собственного опыта, что именно большое количество повторений упражнения с небольшим весом даёт рельеф. Например, я прокачивая бицепс, с помощью гантелей, делал по 40-50 раз 2-3 подхода (это касается не только бицепса) - как результат, отличный рельеф.
Также оброти внимание на питание, это тоже не маловажно. Не стоит употр*цензура*ть еду с большим содержанием жиров, (ты говорил про молоко, может в нём и кроется проблема?) Но тут есть маленький нюанс, есть люди у которых рельеф от природы, стоит только развивать, а у других сколько не качайся, а бицепс как был плоским так и остаётся.

Спасибо сказали: Volley

А мне абсолютно фиолетово, накаченный мужчина или нет. Главное чтоб у него был здоровый вид.
На счет бороды - как кому идет, в зависимости от стиля человека и образа его жизни. Правда гладкая выбритость больше привлекает - так приятно щечкой потереться... =) Люблю, когда на груди завитушки... =)

Мне даже нравятся немножко плотненькие - рядом с таким чувствуешь себя ласточкой, а вот с аполлонами бывает немного скованно.

Я люблю красивый торс. К такому хочется прижаться в любую минуту. Необязательно 8 кубиков пресса. Просто неслишком худой и очень подтянутый. И чтобы не сутулился, сутулость говорит о неуверенности в себе.

на счёт молока не знаю...но знаю одно- я его обожаю и буду пить всю жизнь ...с этим я поделать ничего не могу .. мне вот посоветовали колесо приобрести (колесо с ручками),что я и сделал,так теперь юзаю новый метод качания пресса.....за советы ,конечно же, спасибо

Правильно Volley пей молоко-оно издавна считалось напитком силы!Но много его пить тоже нельзя-печень сядет(много я имею ввиду около 2-х литров в день в течении продолжительного времени например нескольких месяцев) А если пить допустим даже около 800 мл или даже литр ничего страшного не будет!Так же желательно при занятии в зале готовить так называемые калорийные коктейли как делаю я!Берешь примерно пол литра молока+немного 0% творога+баночку йогурта+банан при желании пару столовых ложек протеина или гейнера!Все это добро в блендер-через пол года ты себя не узнаешь!Удачи!(но при работе на релъеф это не тот вариант сразу говорю-поменьше жиров и побольше белка+аэробные нагрузки бег и велотренажер или скакалка)!

2Volley: запишись в бассейн, если есть такая возможность. К лету будешь в самом соку.
По поводу прокачки кистей Слим дал правильный совет.
По поводу физ-культурной стороны я знаю 3 упражнения.
1) Отжимание на пальцах (растопыриваешь пальцы в упоре лежа и отжимаешься)
2) Эспандер (в свободное время мни резиновое кольцо, в спортмагазах стоит около 30 рублей, а вещь очень полезная. У меня два таких, разной жесткости)
3) Вращение гантелей в кистевом суставе. (нагрузочный вес зависит от физ подготовки).

Отжимание на пальцах я, как спортсмен, не рекомендую. Потому как идет постоянный микроразрыв волокон, что в свою очередь вызывает скопление молочного вещества с суглобах. А отжиматся рекомендую естественно на кулачках.
Эспандер- да, это вещь. Не выпускай из рук.

Я советую записатся в тренажерный зал. (можешь конечно и в секцию БИ пойти) но настоятельно рекомендую заниматся с тренером, иначе толку будет мало. Я занимаюсь кьекушинкаем и шотаканом 8 лет и естественно определенные групы мышц у меня развиты немного хуже других. Потому я заодно хожу в тренажерный зал. Когда занимаюсь сам, то чувствую, что не идет положеная нагрузка, когда же возле меня стоит тренер и коректирует все мои движения, то сразу чувствую нефиговую нагрузку на мышцы буквально за один подход.

Советую накачать торс, "крылья", прес (ох с нижним пресом тебе будет не сладко, это одна из самых "ленивых" групп мышц), предплечье, биц., триц.

Знаешь ли, очень приятно, когда раздеваешся и на тебя оглядываются девушки и поверь, не стоит быть качком из журнала "СкачаныеПротеины" что бы нравится девушкам, достаточно быть что-то между человеком среднего телосложения и про-спортсменом.

Вывод: нужно иметь хорошо сложеную фигуру. Мне принципиально не нравятся качки, почему-то такая фигура вызывает у меня отвращение. Чувствуется перекачаность неестественность и надпись на бицепсе: "Стероиды рулят"

Не стоит перекачивать предплечия, они растут гораздо быстрее бицепсов. А крупные предплечия при относительно мелких бицепсах смотрятся не очень круто.

2Oleg007: а я разве писал что надо качать ТОЛЬКО кисти? Был вопрос о прокачке кистей, за прокачку кистей и ответил
2Cry_Wolf: про разрыв микроволокон не слыхал, может ты и прав. Надо надыбать инфы по этой теме.
З.Ы.: а что такое шотокан?