Другой тип якоря

Я занимаюсь спортом давно, но когда только начинал тенироваться меня интересовал вопрос, можно ли когда ты устал и набегался и дыхалка устала, быстро за несколько минут восстановится? Потом понял что для этого требуется определённое время чтобы успокоится и восстановить темп дыхания и прийти в норму. Но теперь понимая что есть такая замечательная вещь как якорь, задумался, нельзя ли заякорить своё состояние когда ты полон сил и энергии и готов носится долгое время, а потом когда силы кончаются и устанешь, включить этот якорь и снова быть в норме, возможно ли это? и как???

Конечно все спортсмены включают в свой арсенал также и психологическую подготовку и аутотренинг, но чудес не бывает. Полного восстановления этот метод не дает. Устиавшие мышцы должны восстановиться, получить питательные вещества и отдохнуть. Уговорить себя, что ты совершенно не устал, не получится.

Хехе, я как-то тоже долго думал над этим вопросом. Конечно, мжно поставить якорь на то стостояние, когда ты полон энергии потом ты его активируешь. И этот якорь держится от силы минуты две. Потому, как наш условный рефлекс тупо перебивается усталостью организма. Никогда не задумывался, почему в карате перед началом ката делают одно движение и в конце такое-же? В начале ката человек находится в состоянии 100% спокойствия, а в конце ката, когда дыхание начинает уже пошаливать он выравнивает его за счет якоря. Но такие вещи нужно очень долго нарабатывать, что бы иррадиация условного рефлекса в голове была велика.
Что нужно осделать, что бы быстро воставновится?
Отдышись и ложись на лавку, татами, на что угодно. И считай удары сердца. Когда дойдешь до 300, ты будешь удивлен, как мало времени прошло и как быстро ты отдохнул.

Упражнения на восстановление дыхания, релаксация. Короче, якорь не поможет. Дело в том, что якорь фиксирует ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, а не ФИЗИЧЕСКОЕ состояние человека. А усталость, в отличии от эмоциональной "запарки", физическое проявление.

Хорошо, если якорь фиксирует эмоции, то значит можно поставить якорь в тот момент в игре(баскетболе), когда у тебя всё получается - пасы, броски, обводки и тебя прёт и ты лучший в игре, как лучше поставить якорь в этот момент, чтобы в следующий раз, когда игра у тебя не идёт включить этот якорь и снова быть на коне, возможно???

Используй трехмодальный якорь! О, как загнул! Визуализация, ощущения, звук.
Когда занимался борьбой не имел никакого понятия о НЛП и прочих психологических заморочек, но делал следующее: перед выходом на ковер, минут за пять, я садился в удобную позу и представлял как буду бороться, бороться до победного конца, одновременно слушая гул болельщиков. Меня всегда "заводил" рев трибун.
Позже, познакомившись с НЛП я приятно удивился. И убедился в том, что оно действует независимо от наших знаний.
Что имеем:
1) Визуализация процесса борьбы
2) Приятные ощущения (удобная поза)
3) Мотивирующий звук (для меня был рев трибун)
Для поднятия боевого духа надо хорошенько себя мотивировать. Каждый мотивирует себя по-своему. Я описал как практиковал в детстве.
Попробуй представить как будешь обыгрывать соперников, как клево будешь давать пасы, как технично будешь финтить. Вспомни какую-нибудь песню(или мелодию/звук), которая тебя прёт. Желательно что-нибудь ритмичное. Хлопни в ладоши и вперёд- забивать самую красивую трешку!

Грубо говоря, нужно просто смотивировать себя к победе.

Korsar, чтобы дыхание и сердцебиение быстро восстанавливалось, требуются постоянные тренировки. Когда я в 11 классе стал заниматься бегом, у меня после кроссов ещё долго дыхание было сбитым и пульс частым. После первых же полугода в военной академии (каждое утро 3км на зарядке, по выходным - 10-15 км.), всё стало очень быстро восстанавливаться. Также рекомендую не курить Живу на 6-м этаже, часто забегаю домой без лифта, дыхание почти не сбивается вообще.

По поводу применения якорей - они в этом случае работают, но имеют не настолько решающую роль, чтобы быть единственным фактором.

Так тут уже речь идет не о физическом состоянии, а о моральной подготовке.

Допустим я достиг того состояния когда я на пике морального состояния, каким якорем лучше всего это закрепить?

Это возможно, я читал диссертации русских о физической подготовке спортсменов к международным соревнованиям. Они это называют альфазона. Т.е. мозг работает в альфазоне. С определенной частотой. Это можно замерить и экспериментально.
Есть еще совет :umnik: : 1) Забудь о времени
2) Прояви чувство юмора, смейся., улыбайся. Крикни ура когда забьют тебе гол (только что бы твои поняли что ты шутишь. )
3) Не борись сверхупорно (не травмируй противников). все должно получаться самособой.
4) Не считай голы или очки или баллы....
5) Думай быстро, не грузись сильно. В Книге РМЭС Богачева про это сказано.
Все это направленно что бы отключить максимально левое полушарие и включить сверхспособности правого. левое перерабатывает 16 бит в сек а правое в 300 раз больше.

2Корсар: Я уже писал как можно. Открой книгу по НЛП и почитай как это делается.