Качалка и бокс

Цитата

вообще-то при твоем росте, ты должен весить килограмм 75.

Хм, Петр, а что там за пропорциональность? В голову приходит формула рост-110=вес. Или это для баб?
Просто я при совем росте 190 вешу около 75, и собираюсь как раз в качалку пойти.

Прайд а ты не боишься, что в БИ вернешься и люлей получать будешь???????????? А потом сбросишь все накаченное и получится АНОНИЗМ!??

Цитата

Прайд а ты не боишься, что в БИ вернешься и люлей получать будешь???????????? А потом сбросишь все накаченное и получится АНОНИЗМ!??

Нет не боюсь. Изредка спарингуюсь, потерь в скорости не заметил, ибо качаюсь в взырвном темпе, зато мощь ого-го, ведь масса больше стала. Буду тренироваться так чтоб не сбросить, на нейтралке. Просто надо грамотно руководить калориями и знать свой метаболизм. Если потреблять чуть больше чем тратишь все будет тип топ в моем случае. А сейчас Я потребляю в разы больше чем трачу=).

Спасибо сказали: Blazerboy

Цитата

Цитата вообще-то при твоем росте, ты должен весить килограмм 75. Хм, Петр, а что там за пропорциональность? В голову приходит формула рост-110=вес. Или это для баб? Просто я при совем росте 190 вешу около 75, и собираюсь как раз в качалку пойти.

Для мужчин зависимость такая:
Твой рост минус 100, должен быть равен твоему весу.
Т.е., ты при росте 190, должен весить 90.

Но это правило для мужчин, а ты подросток.
Для тебя сейчас нормально весить килограмм 80-85.

Цитата

потерь в скорости не заметил, ибо качаюсь в взырвном темпе

Считай что ты не качаешься.
Если "рвешь" вес, вместо того, чтобы выполнять упражнение медленно - значит ты просто неправильно делаешь упражнение (с точки зрения качалки).
Или вес маленький, или техника неправильная.
Короче - так мускулов не накачать.
С точки зрения качалки ты завалил технику.

С точки зрения бокса, ты занимаешься на силу удара.

Спасибо сказали: Falconer, Blazerboy, Вадик, А

Вообще силовая форма работы с отягощением подразумевает акцент на негативной фазе мышечного сокращения, с последующей мощной позитивной фазой. Допустим "жим лежа": медлено опускаем гриф на грудную клетку и без задержки мощный толчек с фиксацией логтя. Это для примера. А вообще, выполнение упражнений с отягощениями без соблюдения техники, бессмысленно, а порой и травмоопасно.

Цитата

Вообще силовая форма работы с отягощением подразумевает акцент на негативной фазе мышечного сокращения, с последующей мощной позитивной фазой. Допустим "жим лежа": медлено опускаем гриф на грудную клетку и без задержки мощный толчек с фиксацией логтя. Это для примера.

Если хочешь накачаться, то никаких мощных толчков и рывков не должно быть.
Ни когда опускаешь штангу, ни когда поднимаешь.

Другое дело, бокс или тяжелая атлетика.
Там техника упражнений может варьироваться.
Например мы на тренировке по боксу "бросали" гриф от штанги, чтобы повысить силу удара.

Спасибо сказали: BS, А

Цитата

Блин , а я уже месяц как не хожу, спрашивал у многих друзей старше себя(это и бывшие и настоящие реды журнала нашего), все с возрастом больше начинают уделять внимания баблу нежели качалке... Чиорт, да это факт...

а вот это зря:-)) качалка в меру очень полезна, мне кажется у тебя сейчас такой период, когда появится стабильный и главное постоянный заработок, "вспомнишь" и о качалке, а у кого какие жизненные цели это другой разговор:-).

любителям бокса посвящается , отличный бой . правда конец не очень , Мейвезер красава )))Флойд Мэйвезер - Виктор Ортиз

Спасибо сказали: УмНик, BS, А

Всем приуэт, други моя в виду некоторых цыклично повторяющихся событий в моей жизни, решил заняться боксом. По общавшись с некоторыми комрадами нашего ресурса я понял что бокс не кисло поднимает ЧСВ в виду свой контактности. Суть проблемы в том что за свою жзнь я достаточно получал (пдения с качель катания на горках и есесенно в драках) по кукшке в итоге 4 сотряса + черепное давлениы. Возможно ли заниматься этим видом спорта без дальнейшего нанесения вреда здоровью. Врачи и близкие однозначно против мотивруя это тем что вобще крыша протикёт. Может у кого то есть подобный опыт?

У меня плохое зрение, и занятия боксом ,мягко сказать,не желательны.Два года назад записался в секцию бокса,в ДЮСШ. По вечерам там собираются желающие,Тренер в зависимости от подготовка ставит в пары, Так как люди пришли туда за здоровъем то отрабатывают технику в парах,а удары ставят на лапах и грушах , Тренер называет нас группа здоровья ))

Спасибо сказали: Bober, lounger

Цитата

Суть проблемы в том что за свою жзнь я достаточно получал (пдения с качель катания на горках и есесенно в драках) по кукшке в итоге 4 сотряса + черепное давлениы. Возможно ли заниматься этим видом спорта без дальнейшего нанесения вреда здоровью.

Нежелательно.

Спасибо сказали: Bober, lounger, BS

Цитата

Нежелательно

Тогда каковы по вашему мнению возможные альтернативы?

Цитата

Может у кого то есть подобный опыт?

Есть опыт. Главное как и во всем знать меру. Ну и как написал выше человек - в паре только технику отрабатывай. Удары же - на лапах и мешках. В полном контакте не участвуй.

На счет совмещения качалки и бокса Умник суть изложил. От себя добавлю что конкретно качалка, бодибилдинг, это не совсем спорт кагбе, это система наращивания (!) мышечной массы с помощью отягощений и САМОЕ ГЛАВНОЕ - с помощью специальных белково-угледводных диет(!). Я уж молчу про различную фармакологию начиная от полезных витаминов минералов и аминокислот, а также всяких креатинов и заканчивая тяжелой артиллерией - синтетическими гормонами тестерон и гормоны роста. Ну а само по себе железо в т.н. единоборствах по нормальному присутствует и должно присутствовать. Без силы единоборства и боевые искусства это танцы. Другое дело что в единоборствах делается акцент не на мышечную массу а на взрывную силу и выносливость мышц, что требует соответствующей техники выполнения упражнений с железом. Для примера тот же Брюс Ли очень активно работал с железом. Но Брюс никогда не гонялся за массой и избавлялся полностью от жира(чтобы увеличить скорость удара), даже при помощи фарма-препаратов. (Гугли если интересно). Так же и Ван Дамм тоже занимался.

Спасибо сказали: Bober, lounger

Alex, если решишься записаться на бокс, то обязательно купи себе шлем на голову. Он неплохо гасит удар и защищает голову от травм. Сходи на пару тренировок, а потом решишь надо тебе это или нет.

Спасибо сказали: Bober, lounger

Цитата

Цитата Нежелательно Тогда каковы по вашему мнению возможные альтернативы?

Качалка, легка атлетика.

Спасибо сказали: Bober

Спасибо за советы, раз такое дело то всё таки схожу на пару тренировок на бокс, потому как никогда не боксировал. Если понравиться то по хожу пол годика поствалю удар к спаррингам буду относиться очень акуратно, если не понравиться то буду искать что типа бразильского джиу джитсу, грэплинга ну или в край рукопашку, мне нужен вид БИ где присутствует эффект соревновательности. Ибо как я пойму чего я добился и что я реально могу противопоствить человеку. В данный момент занимюсь айкиджитсу, система очень интересная, но соревнований или каких контактных действий там нет.

Цитата

Если понравиться то по хожу пол годика поствалю удар к спаррингам буду относиться очень акуратно, если не понравиться то буду искать что типа бразильского джиу джитсу, грэплинга ну или в край рукопашку

Странный выбор.
В джиу джитсу и на рукопашке будут бить по голове также сильно как и в боксе.

Спасибо сказали: Bober, lounger, А

Цитата

Тогда каковы по вашему мнению возможные альтернативы?

Можешь позаниматься кудо. Там на спаррингах и соревнованиях используют шлем полностью защищающий голову.

Цитата

Цитата Тогда каковы по вашему мнению возможные альтернативы? Можешь позаниматься кудо. Там на спаррингах и соревнованиях используют шлем полностью защищающий голову.

Не понимаю откуда у Алекса такое желание пойти именно на спарринги?
Желание подраться? Найти себя?
Может просто решить психологическую проблему, а не рисковать здоровьем?

Спасибо сказали: HOT, Bober, lounger, Граф Делакруа