СЕРДЦЕ

Протеиновые смеси определенно нужны. Так же как и витамины и аминокислоты. Вреда от них нет. Напротив, будет полезно есть протеин в чистом виде, в смесях, чем насиловать свой желудок обычной пищей с низким содержанием протеина. Но все же нужно помнить, что:
1. Смеси не являются питанием в чистом виде. Они лишь дополнение к питанию.
2. Нельзя путать протеиновые смеси, с анаболиками, мочегонным (используется в период усушки), гормонами, и стероидами. Последние - вредны для организма.
3. Прием смесей оправдан только, если вы уже занимаетесь как минимум полгода-год. Иначе эффект от них будет, мягко говоря не тот, что ожидается. Расти будут не мышцы, а жир. Чего вам конечно не нужно. Дело в том, что в начале организму хватает и обычного питания. Смеси будут вызывать излишки протеина в организме. И эти излишки пойдут в виде жировых отложений на вашу талию и пресс.

Очень сомневаюсь в качестве этих смесей.Если я не ошибаюсь,обязательной сертификации для БАДов у нас в стране нет,необходим только сертификат РОСЗДРАВНАДЗОРа,но этот сертификат подтверждает не полезность,а простое отсутствие вредности.Вот в США есть,поэтому у них производитель должен отвечать "за базар".А учитывая,какие выкрутасы у нас с едой и лекарствами выполняют.

Тоже может быть.

Дешевых поддельных смесей навалом, и просроченных тоже

Это вполне естественно, что после сальвии начинает пошаливать сердце. Кроме негативного влияния на мозг и психику, это конкретный удар по сердцу. Что делать? Однозначно пойти проверится: кардиограмма и УЗИ сердца ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. И уже после окончательного вердикта врачей строить тренировочный процесс.

Насчет протеинов и прочих смесей. Однозначно негативно отношусь к этому. Обьясню почему: необходимые белки мы и так получаем из натуральных продуктов (единственное что увлекаться этим не стоит, а принимать в день определенное количество продуктов содержащих ровно столько белка, сколько необходимо для нормального роста мышц), весь лишний белок будет оседать почках и очень конкретно их посадит. Ну и во-вторых: большинство смесей, которые у нас продаются, весьма сомнительного качества. Для того, что бы слепить себе нормальное тело и хорошую фигуру достаточно регулярных тренировок и ПРАВИЛЬНОГО питания. И всё будет.

Спасибо сказали: Link_

Ошибаешься.
Во-первых, чтобы для того чтобы получить необходимое количество белков с обычным питанием, продвинутому атлету, нужно каждый день съедать по ...ну скажем так - теленку. Если ты только начал качаться, то тебе действительно будет хватать самого обычного питания. Но только до поры до времени. Другое дело, что некоторые начинают жрать смеси еще только планируя записаться в качалку. Так что обычного питания тебе точно НЕ ХВАТИТ, правда при условии, что ты занимаешься более-менее серьезно, например уже перешел на раздельные тренировки (сплит), не говоря уже ежедневных или двухразовых (но это конечно уже система для профи).
...Что касается сомнительного качества смесей, то тут действительно, запросто можно нарваться на контрафакт. Поэтому насчет питания лучше обратиться к тренеру, или профессиональным атлетам в зале. Наверняка они знают где купить нормальные, качественные смеси.
...И еще раз уточню: Смеси - это не анаболики, и не химия. Не путайте. А то вы и витамины перестанете принимать, под предлогом, что они химия.

MАV,а что же ты только экг и узи ограничился?давай еще эхокг.,фоноэкг,тредмил,холтеровское мониторирование?а потом и кт,мрт и ангиографию?ты насмотрелся американских сериалов про медицину.И у тебя есть медобразование,что бы решать,что обязательно?пускай врачи решают.Если каждому,у кого хоть раз сердце заболело,узи делать...В России,все-таки,учат любое исследование делать строго по показаниям.

К проктологу! Срочно к проктологу! :-)
...
А если серьезно, то кардиограмму обязательно. Все остальное по вкусу, или рекомендации врача.

...

Arkanar, просветись для начала в вопросах спортивного питания у специалистов, и не пиши больше ерунды.

Вот именно. Под регулярными тренировками я подразумевал в среднем по 3 тренировки в неделю. Для такого режима вполне хватает продуктов, без дополнительных протеиновых добавок. Считаю это оптимальным вариантом для тех кто не идёт на рекорды. Всё остальное идет уже больше во вред и только для профи.

интересно какую я ерунду написал,объясни?
я сам питаюсь доп смесями под руководством тренера.

Главная ерунда - утверждать будто обычного питания (котлеты, макароны) хватит, чтобы восстановиться после тренировок (если занимаешься профессионально), и получить, скажем - протеины, в достаточном количестве для роста мышц.
...И потом, не надо говорить так как будто смеси - это химия, или что-то вроде того. Смеси не химия. Протеиновые смеси - просто самый обычный концентрированный протеин с различными вкусовыми добавками (чтобы есть не было противно).

я такого не писал,надо было читать внимательнее.
Я написал,что питательные смеси обязательны и идут в комплексе с обычным питанием и витаминами. И сказал,что если даже съесть целую курицу после тренировки все равно большинство белков не усвоится,а пойдет в калл.То есть как бы ты не хотел удовлетворить потребности организма природной едой - все равно ничего не получится,нужны добавки.
+ я сказал,что протеин НЕ оседает в почках,если употреблять его правильно (с витаминами и в правильных дозах) и делать перерыв каждый месяц.

...Что-то я видимо стормозил. Прошу прощения. :-)

убегай как можно дальше от такого тренера !

а нащет протеина не несите чушь. слушайте Умника - он шарит.

мне особенно смешно когда дрыщи курят, пьют, бухают как свиньи, а потом говорят что протеин это вредно для здоровья :tupoi: :tupoi: :tupoi:

Спасибо сказали: УмНик, CuriousBrain, Black, Link_

Резкие кратковременные боли в области сердца у юношей 14-18 лет часто встречающееся явление. Организм растёт. Надо проверить нет ли патологий.

Зачем утром через 40 минут после сна идти на тренировку? Вечер самое лучшее время.

Спать надо 8-10 часов (но это индивидуально). Т.е. недосыпание есть

Кушать надо полноценно 3-5 раз в день. Одна тарелка творога в день при повседневной активности это мало, а при регулярных занятиях спортом тем более. Т.е. недоедание также есть.

Признаком переутомления и перетренированности является бессонница. Например, весь день дела делал, на тренировке по полной программе выложился, кажется только бы до постели добраться и тут же заснёшь. А когда ложишься спать, то заснуть не можешь. Т.е., если говоришь спал мало, то и признаки перетренированности на лицо.

Плечи, ноги/Бицепс, спина/Грудь, трицепс - довольно странная последовательность выполнения упражнений при 3-х дневке.

Выводы:
1. Надо проходить медосмотр для опеределния можно ли заниматься определённым видом спорта.
2. Необходим полноценный сон.
3. Необходимо полноценное и здоровое питание.
4. Избегать переутомлений и перетренированности соизмеряя свои силы и возможности.
5. Соблюдать режим дня и сна.
6. Заниматься пикапом.

-Тише едешь, дальше будешь!

Спасибо сказали: УмНик, Link_