КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ? (новая статья от УмНика)

Цитата

С трудом представляют как это , например , просыпаешься, а у тебя бах и нет бизнеса ( цех сгорел), или с твоей родней жопа. Вот как происходит прокачка по этому пункту? Не цех же поджигать ) и не родителей убивать ??

Расскажу тебе случай из своей жизни, я вообще сейчас по жизни думаю только так, начну с небольшого примера. Представь, что у тебя ломается машина, тебе нужно ехать на работу, ты начинаешь нервничать, пытаться разобраться с поломкой (возможно), время идет, ты опаздываешь, понимаешь, что машина нужна вечером (если семья, то надо будет ехать за ребенком, опять же если есть семья или важная встреча, ну и т.д.) и вот негативные эмоции у тебя в голове, куча мыслей, а что если бы..., а всего лишь нужно перевернуть ситуацию в свою пользу и начать мыслить так, ну ладно сломалась, сегодня вечером в сервис загоню, прогуляюсь пешком до работы, погода теплая, да и идти не далеко или хорошо сейчас сломалась, хоть заодно диагностику проведу, доеду на такси до работы, ну и еще кучу вариантов.

Дак вот случай из моей жизни, у меня в том году умер дед, потеря для нашей семьи конечно была тяжелая, особенно для бабушки, они прожили вместе 55 лет (!), жили душа в душу (сейчас такое редкость, если вообще есть, Петр приведи пример, если есть, интересно, твой я знаю, а есть еще?). Я был тогда на дне рождении у тети, вечером поехал в клуб тусить, деда увезли пару дней назад в больницу у него было обострение (болезнь с легкими), он хотел меня очень сильно увидеть, т.к. скорее всего понимал, что часы подходят к концу. Я пришел домой под утро, сняв бабу и проведя у нее всю ночь, днем позвонила бабушка и сказала, что не стала деда. Было ли мне тогда грустно? Печально? Обидно? Конечно было, но я перенес это по своему, я рассудил это так, что время пришло, он прожил достойную жизнь, пережил ВОВ, хотя рассказывал такие истории, как у них в деревне немцы были и что творили, в общем я отпустил ситуацию, конечно каждый по своему это переживает, но мне было легко отпустить ситуацию, потому что понимал, что это жизнь, деда нет, ничего не изменишь, но есть я и надо дальше жить, хотя иногда не хватает его совета, должна быть в голове такая установка, чем ты увереннее в себе, тем проще отпустить любую ситуацию.

Спасибо сказали: УмНик, А, Ilja F, Кес Харди, El, AlexеуKO, Георгий, Mr D, Powerload, серж

Квесчион , пример хороший но я имел ввиду другое.
Резкое изменение условий существования или внезапные конкретные неприятности .
У тебя пример , когда ты заранее готов (знал о болезни).
Плюс твой пример - это когда есть якобы вины , хотя на самом деле невиновен. Короче ,ты меня понял

Цитата

квесчион , пример хороший но я имел ввиду другое. Резкое изменение условий существования или внезапные конкретные неприятности . У тебя пример , когда ты заранее готов (знал о болезни). Плюс твой пример - это когда есть якобы вины , хотя на самом деле невиновен. Короче ,ты меня понял

Илья это не важно, в моем примере, я не знал, что его не станет на следующий день, даже врачи не знали, я просто принял факт, что его не стала, вот именно, что вины не было, я понимал что ничего не изменить, кто то рождается, кто то умирает это жизнь, вот мои мысли в голове на тот момент.

Этой действует в любой ситуации, главное уметь отпускать (любую ситуацию).

Цитата

Илья это не важно, в моем примере, я не знал, что его не станет на следующий день, даже врачи не знали, я просто принял факт, что его не стала, вот именно, что вины не было, я понимал что ничего не изменить, кто то рождается, кто то умирает это жизнь, вот мои мысли в голове на тот момент. Этой действует в любой ситуации, главное уметь отпускать (любую ситуацию).

Не поверишь, но новичку отпустить девушку(бывшую) не так просто, особенно если у вас все хорошо(секс, готовит)в демо- режиме, а потом бац и баба охладела, и вы расстаетесь. Когда у человека близкого забираешь, сразу человеку плохо, у парня сразу депрессия, апатия, кто-то с окна прыгает, кто-то вены режет, нужен опыт отпускать ситуация-это очень трудно, у меня например в некоторых моментах получается , а в некоторых нет.

Цитата

С трудом представляют как это , например , просыпаешься, а у тебя бах и нет бизнеса ( цех сгорел), или с твоей родней жопа. Вот как происходит прокачка по этому пункту? Не цех же поджигать ) и не родителей убивать ??

...

Цитата

Квесчион , пример хороший но я имел ввиду другое. Резкое изменение условий существования или внезапные конкретные неприятности . У тебя пример , когда ты заранее готов (знал о болезни).

...

Цитата

Не поверишь, но новичку отпустить девушку(бывшую) не так просто, особенно если у вас все хорошо(секс, готовит)в демо- режиме, а потом бац и баба охладела, и вы расстаетесь. Когда у человека близкого забираешь, сразу человеку плохо, у парня сразу депрессия, апатия, кто-то с окна прыгает, кто-то вены режет, нужен опыт отпускать ситуация-это очень трудно, у меня например в некоторых моментах получается , а в некоторых нет.

Ох... Как же привыкнуть к резким переменам?
Чтобы познать резкие перемены в жизни, вовсе необязательно родиться Виталием Калоевым, про неожиданные повороты судьбы которого Эллиотт Лестер снял фильм "Последствия".

Горечь неожиданной утраты можно испытать даже уронив бутерброд, на который потратил массу сил, энергии и последние шпроты из холодильника.
Только что, ты, хищно облизываясь, тщательно резал хлеб, мазал масло, клал рыбку к рыбке, и сверху еще веточку петрушки...
И вдруг... БАЦ!!!
Каждый наверняка переживал в своей жизни что-то похожее.
Как к такому подготовиться?
"Обрадую". К такому сложно быть готовым, даже если ты упертый стоик или конченый по#уист.

Хорошая новость состоит в том, что готов ты или нет, но спустя какое-то время, тебе придется принять ситуацию.
И ты ее примешь. По любому.
Боль проходит. Ты начинаешь жить в настоящем. Думать о насущном, а не о том, "что могло бы быть, если бы да кабы"...
Главное пережить эти несколько дней, а иногда месяцев, пока мозг привыкает к новой реальности, к новым вводным данным.
Главное пережить. Просто выжить. Просто заниматься повседневными делами - есть, спать, дышать, работать.
А потом будет как у царя Соломона на перстне "...И это пройдет".



Быть готовым к такому на 100% нельзя.
Нормальный человек к такому и не должен быть готов.
Нельзя быть нормальным и одновременно готовым к потере всего самого дорогого.
Но раз уж что-то такое произошло, у вас есть два пути.
Или ползти вверх, или сидеть в жопе дальше.
Рано или поздно вы поползете вверх.
Вопрос только в том, сколько вы будете сидеть в жопе?
Советы описанные в статье, могут СИЛЬНО СОКРАТИТЬ ЭТО ВРЕМЯ - время принятия новой реальности.
Например, вместо года отчаяния, ревности и безысходности, после ухода любимой девушки, вы можете пережить это состояние максимум за неделю/две.
Уже проверено.
РАБОТАЕТ.
Так что, берите, пользуйтесь.
Если есть какие-то свои наработки - делимся здесь.
Обобщаем опыт.

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: Андрей, А, Ganza, Кес Харди, DDD, AlexеуKO, Question, Time Zero, Master, Mr D, Кристобаль Хунта, Странник

Вы говорите о позитивном отношение к жизни в целом. А вопрос про пофигизм. Это разные вещи, а иметь надо и то и другое.

Цитата

Вы говорите о позитивном отношение к жизни в целом. А вопрос про пофигизм. Это разные вещи, а иметь надо и то и другое.

И это верно.

ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ: Иногда надо просто забить.

К вопросу от Ильи F.

В такой ситуации надо проораться, остудить пукан и двигаться дальше.

Вот представь, ты год ездишь на таксоне куда тебе нужно, оставляешь за вечер 5-7 к, разбиваешь 7 плюс , покупаешь новый в этот же день . Ресурсной состояние такое , что все телки липнут как мухи на говно. И тут бац ! Нет денег на проезд, ходишь с говном , которое разряжается за час , кино не можешь себе позволить . И ко всему прочему , тебя жестко опрокидывает телка. На моей горящей жопе помню, можно было до стратосферы долететь , послать всем пламенный привет и вернутся на землю.

Мое имхо
1) проораться(остудить пукан)
2) принять ситуацию, забить на мысли типо - эхэх а позавчера было круто
3) двигаться дальше

Спасибо сказали: Ilja F

Другое мышление к жизни надо иметь и тогда пофигизм будет.
А танцевать с бубнами даст только отрицательный эффект.

Виктор ну расскажи как что в тезисах .мы же бездельники , книги не читаем .
Вот с бабами понятно - больше количество , меньше значимость. Тут (с бабами) меня такой пофигизм накрыл, что просто пестец, бабы помоему сами офигеват, откуда я такой похренист взялся.

Цитата

Не поверишь, но новичку отпустить девушку(бывшую) не так просто, особенно если у вас все хорошо(секс, готовит)в демо- режиме, а потом бац и баба охладела, и вы расстаетесь. Когда у человека близкого забираешь, сразу человеку плохо, у парня сразу депрессия, апатия, кто-то с окна прыгает, кто-то вены режет, нужен опыт отпускать ситуация-это очень трудно, у меня например в некоторых моментах получается , а в некоторых нет.

Дружище я это еще это до сайта познал лет 7 назад, когда мне шлюха попалась, меня тогда нехило шандарахнуло по психике, но я собрался и вышел из этого состояния и после этого я знал, что никогда не поверю не одной бабе на 100%, отсюда появился опыт, я стал относится к этому проще, гораздо проще, когда у тебя есть какой то опыт и ты знаешь как себя вести, из эмоциональной нагрузки выйти легче, мозг можно обмануть, но нужен опыт, понятно что новичку будет тяжелея пережить подобное, но человеку с опытом будет куда проще.

Прочитал статью,не стал сразу писать,несколько дней в голове обкатывалась.Тугодум Впечатления такие : это не готовое лекарство.Умник дает инструмент для решения очень серьезных(у всех свои,но весьма серьезных в момент,когда произойдут) проблем.К сожалению,инструментом придется учиться пользоваться.Так что поможет только тем,у кого есть желание думать и пробовать.Для таких людей направление указано,а уж пробивать дорогу-дело желания.У многих из нас упомянутые в статье способы применяются интуитивно или в результате опыта(над собой ) Самому когда-то пришлось изобрести такой способ.Помирал от несчастной любви,со всеми возможными неприятностями и ошибками(мишки-самое невинное из них ) Несколько месяцев кишки из меня выворачивала девонька.Помогла злость.Пришлось перевернуть эмоцию.Из любви,нежности и всего такого появилась злость- эта тварь хочет чтоб я сдох!!!Стало проще,с врагом легче расстаться,не думать о нем и не искать возможности общаться. Короче,может несвязно выразил мысли,но основное- приложи старания,научись и сможешь выжить. Всем успехов в освоении

Спасибо сказали: УмНик, Андрей, Master

Илья. Есть статейка у меня про занижение значимости, основаная на НЛП. Была она сделана с нашим очень хорошим комрадом Нео, который не выдержал критику УмНик-а ))
Так вот, парень хорош в НЛП и очень многое я от него узнал.

Изначально он делал методику на влюбление, а уже я её переделал в занижение значимости.
В итоге метода работает на все. В том числе на приоритеты и принципы жизни.
Как например подойдет для изменения жизни и развития пофигизма.

1. Могу вам дать задания. Если хотите поменяете немного мировозрение.
2. Илья завязывай задавать мне общие вопросы. )) сказал бы как развить пофигизм например на ... Был бы разговор.

Витя , у меня траблы с формулировкой ) тебе лучше в личку напишу , т.к. там не по
Сьему вопрос , а по другому.
А статья неплохая , попробовал игру с образами , если напрячь воображение , то хорошо прокачка идёт)

Спасибо сказали: УмНик, DL

Если хотите понять насколько тяжело менять себя и посмотреть на мир с другой стороны, то сделайте следующее упражнение:
Попробуйте неделю не использовать частицу "НЕ" в своем разговоре.

Это поменяет одну из ваших модальностей(восприятие мира если проще). А также увеличит словарный запас. ))

Спасибо сказали: Андрей, ASCH, Ilja F, Сергей, Георгий

Два простых способа поднять себе настроение )

...Проверено. РАБОТАЕТ )))

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: Андрей, Фараон, Gavrik, Forsage, Кес Харди, El, Question, Master, Mr D, Макс, Эцио, Геннадий, tne_YA, Странник

Сегодня ехал обратно домой и был злой из за одной ситуации (клиент затупил и всё через одно место пошло), в итоге встал вспоминать смешные фразы и ехал в метро смеялся, ситуацию, как рукой сняло.

Спасибо сказали: УмНик

Цитата

Сегодня ехал обратно домой и был злой из за одной ситуации (клиент затупил и всё через одно место пошло), в итоге встал вспоминать смешные фразы и ехал в метро смеялся, ситуацию, как рукой сняло.

Ну что, друзья, можете меня поздравить
На днях выправил себе ЗагранПаспорт.
И как увлекательно это было, друзья!
Сколько невзгод и опасностей пришлось преодолеть на пути к заветной красной корочке.
Сейчас, все расскажу по порядку, а заодно и опишу, причем тут эмоции, и их контроль.



СКАЗ о том, как УмНик получал ЗагранПаспорт,
или вперед к приключениям!

Ох, эти походы по госучреждениям
Знаете с чего начнется ваше путешествие?
Думаете - оно начнется с момента посадки в белый самолет, который унесет вас к лазурному берегу Доминиканы, пирамидам Египта, или знаменитому белому пляжу Боракай на Филиппинах?
Нет. Настоящий путешественник, бросается за приключения сразу - как только мысль "сгонять за бугор" пришла в его светлую голову и заставила вскочить с дивана, на котором он мирно смотрел канал "Моя планета".
Вот и мои приключения начались, как только нога УмНика коснулась ковра перед диваном, и его блистательный зад ) переместился в кресло пред компьютером.
При чем тут компьютер спросите вы?
А при том, что для путешествия заграницу вам понадобится загранпаспорт.
И чтобы его сделать, следует зарегистрироваться на сайте госуслуг - www.gosuslugi.ru
Как только вы открыли этот сайт, приключения начались!
И первое приключение - понять, как тут регаться, как подавать заявку на загранник, и оплачивать услугу.
Кстати при этом от вас понадобится фотка на документы.
Лично я сделал фотку сам. Щелкнул свою наглую морду на фоне ковр... белой стены.
Обработал ее в проге "Фото на документы Профи v8.25". Заполнил анкету на сайте. Заплатил пошлину, и...
Затем ждем вызова в ваш местный паспортный стол.
Когда вызов получен (проверяем личный кабинет на сайте госуслуг), отправляемся в заветный бастион из кирпича и бетона с вывеской "Паспортный стол".
Ищем кабинет выдачи паспорта. Там вас еще раз опросят, сфоткают, снимут отпечатки пальцев, и отправят восвояси.
А через месяц/другой ждите повторный вызов (проверяем личный кабинет на сайте госуслуг) - уже на получение загранника.

И вот это было первое опасное приключение во всей моей эпопее.
И при этом, черт побери, пригодилась статья "Как управлять эмоциями".

Мало кто задумывается, что все те, кто нас окружает: чиновники, продавцы в магазинах, таксисты, полицейские - это, в первую очередь люди.
Люди, со своей судьбой, амбициями, понтами, и конечно же - ЭМОЦИЯМИ.
Никогда не знаешь, какой сюрприз преподнесет тебе общение с этими людьми.
Вот пришел ты в кабинет, и думаешь - все будет скучно, буднично, банально.
Ан, нет!
И как только я вошел в кабинет, тут же почуял запах опасности.
Зрелище, развернувшееся передо мной, по эпичности конкурировало с атакой персов под Фермопилами.
Чиновник, который должен был выдать мне загранпаспорт, носился по кабинету, аки раненый тигр по джунглям.
Уж не знаю, что там у него случилось, но выглядел дядя весьма воинственно.
Глаза горели огнем, из рук все время что-то падало, и даже пупок на его обвисшем от увлечения фастфудом пузе, с вызовом топорщился сквозь небрежно расстегнутую пуговицу на поясе.
В воздухе пахло грозой и интригой.
Так Петя... подумал я, с этим перцем держи ухо востро. Что-то он слишком эксцентричен с утра.
И гроза не заставила себя ждать.
Дело в том, что пока "волшебный чиновник" носился по кабинету в поисках моих документов, я вдруг подумал "Петя, а ведь ты, в последние полгода, сильно сменил имидж, а фото в паспорте ты делал год назад - на свое 45-летие, и фото это было со старым имиджем, а ну как тебя завернут на границе из-за несоответствия внешности?"
Я действительно изменил внешку за последний год.
Отпустил щетину "аля Стетхем", постригся налысо (все равно к 45 от некогда роскошной шевелюры мало что оставалось), схуднул килограмм на 15 (что отразилось и на лице), подкачался вспомнив молодость - одним словом преобразился. А фотка в паспорте (обычном, российском) стояла прежняя.
И я решил спросить у молоденькой телки, сидящей в том же кабинете - может мне и в паспорте фотку сменить?
И только я развернулся в сторону стола этой телки, и успел задать ей свой вопрос насчет внешности и фотки, как услышал за спиной грозный рык разгневанного чинуши "- Сядьте на место, никто вам тут на вопросы отвечать не будет!!!"
Телка аж пригнулась за своим столом. Впечатление - еще миг, и зароется в бумаги с головой. Видно дядя при ней не в первый раз орет. И телка уже знает что-то такое, чего я еще не видел.
Я удивленно обернулся "- Да, конечно, не волнуйтесь, сейчас сяду, спрошу только мелкий вопрос".
Но чинушу уже было не остановить - пар из ноздрей, дым из ушей!
Телка испуганно молчала, чинуша разразился истеричной тирадой о том, что "вот придешь на таможню, там от таможенников все и узнаешь!", а я...
...А я стоял, смотрел на его багровое от злости лицо, налитые кровью глаза, потный пупок из под расстегнутой пуговицы, и думал...
И думал я о том, что в жизни всегда есть место подвигу, который надо совершить здесь и сейчас - двинуть бы в это красное рыло, да и успокоить чинушу-истеричку.
Но вдруг я вспомнил статью "О том как управлять эмоциями", и подумал: "а ведь я сам, на сайте рекомендовал не суетиться в подобных ситуациях".
И действительно - вот тот самый случай, когда нужно на практике подтверждать свои же советы.
А что я там советовал? Мысленно я стал перебирать пункты статьи.
Не скрою. Сначала мне больше понравилось правило 10 - "Иногда нужно поддаться".
Так хотелось засадить левой в печень, правой в челюсть, что аж костяшки на кулаках зачесались.
Но потом я сказал себе "- Петя, ты ведь не знаешь, почему он такой возбужденный. Может ему жена с утра не дала, может голубь по дороге на работу на макушку насрал, а может вообще - девочки в школе били по голове портфелем, и он с тех пор такой бешеный. У человека могут быть свои причины, и ты их не знаешь. Может на него не злиться нужно, а пожалеть. В конце концов, твоя жизнь удалась - ты скоро будешь отдыхать в экзотической стране, под жарким солнцем тропиков, а он будет сидеть в этом душном кабинете, слушать жужжание мух, и выдавать бумажки. Пожалей убогого. "
И я решил поступить, так как сам же писал в правиле 9 - "ЗАБИТЬ".
Все равно телка уже от испуга проглотила язык, и путного совета от нее добиться было невозможно. А больше никого кроме нее, чинуши-истерички и меня в кабинете не было.
Поэтому я спокойно сел в кресло, мысленно взял в руки попкорн, и стал ждать развития событий.
И события развивались.
Чинуша никак не мог остановиться, и все нес и нес про таможенников, про то, что он не обязан отвечать на вопросы, и еще что-то уж совсем нечленораздельное...
Я спокойно сидел и ждал.
И... О чудо! Чинуша тоже начал успокаиваться!
Мое непрошибаемое спокойствие каким-то образом начало передаваться и ему.
Он как шарик, из которого выпустили воздух, становился все тише, перестал носиться по кабинету, наконец, нашел мои бумаги, и подавая их мне, уже как-то виновато пробурчал "- Дайте ваш паспорт". Я молча подал. Они с телкой начали изучать фото в паспорте и оригинал. И уже спокойно "- Все нормально, вы изменились, но не настолько сильно, чтобы были проблемы".
...
И уже выходя на улицу, я посмотрел на летнее солнышко, на железные двери паспортного, и облегченно вздохнул.
В моем кармане лежала заветная красная корочка, а где-то ждала красивая молодая подруга и White Sand Боракай
http://www.life-in-travels.ru/plyazhi-na-boracae/

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Спасибо сказали: Bimbion, Угадай, luytyy, Volodya, DG, ruslaniti, А, Ganza, El, Dimka Kosmonavt, Uncle_Joe, Question, Time Zero, Gorshev, Master, Mr D, Кристобаль Хунта, XXL, Харитонов Валерий, серж, Master, Валдемор, Странник, Vova, Iren

Так всё таки Боракай?) Почему такой выбор? (ссори за флуд)

Комментарий от УмНика:
Еще не выбрал куда сначала, но на Барокай обязательно смотаюсь.

Кстати ещё по поводу контроля эмоций, из сегодняшнего: В данный момент нахожусь в армии, в больнице, подошёл к медсестре (стерва ещё та, привыкшая к постоянному вниманию и к выкрикам на пациентов), говорю "Девушка, где я могу взять капли в нос?" -"Нигде" -"Это как так получается?" И тут её понесло, аж пар из жопы шёл, про то, что она уже многим говорила, что капли только в определенное время, что она уже заколебалась и прочее-прочее.. На что спокойным голосом отвечаю "Девушка, я на вас не кричал, почему вы поднимаете на меня голос?" Продолжила на повышенном тоне рассказывать, как она устала говорить всем одно и то же. Пока начинает это все говорить - демонстративно, неспеша ухожу в свою палату и закрываю дверь. После этого несколько раз заходила к нам, на парней орёт, мне задаёт вопросы нормально)

Спасибо сказали: УмНик, Сергей, Gorshev