Витамины

Какой комплекс витаминов посоветуете употреблять, учитывая что мне 16 лет, качаюсь(на выносливость), рост 177см, вес 75 кг.

Этот вопрос лучше задай на http://hardgainer.ru

Мультитабс
нафиг все это, кушай мамины парные катлетки и все ок

Витрум идеален, если дорого то сойдет Биомакс. Ешь по одной утром и вечером, несмотря на то что говорят норма одну в день, эта норма не рассчитана на быков качающихся на выносливость. Еще будет полезен рыбий жир и пивные дрожжи. Купи в аптеке стоят копейки.

Спасибо сказали: POMYJI

Пивные дрожи, имеют один побочный эффект: Сразу дают прибавку в весе. Для тех кто имеет проблемы с фигурой, лучше воздержаться.

Зарядка + бег по утрам.(+шанс подцепить красивую кралю)). Я вообще оскарбинки пью и не парюсь.Правда питание не нормированное,но с этим буду бороться.Естественно не курить и не пить.Без курения ты всегда свеж как огурчик.Плюс пробежка и душ.

Я пил витамины "Супрадин". Мне реально помогли! Иммунитет себе поднял неплохо (пил по 1 драже в день, 3 месяца, в упаковке 30 шт. Итого 3 уп.). В итоге осень-зима все кто болеет, кто носами шмыгают, а ты - бодрячком )) Ну и понятное дело нужно вести активный образ жизни (напр. спортом заниматься) и хорошо питаться.
2 POMYJI, вообще если хочешь подобрать себе хороший комплекс витаминов, то у нас форум немного другого назначения
Пройди по ссылке, которую дал тебе УмНик или просто возьми и вбей в гугл про витамины. Почитай, подбери себе наиболее подходящие (потому что они разные - есть комплексные для спортсменов и т.д.). И главное, не виси на них постоянно! Прошел курс, побудь без них полгода-год, а то организм еще привыкнет. Удачи в подборе!
П.С. B1mbion, кстати тоже прав - бухло и курение нефигово подрывают иммунитет. Веди правильный образ жизни (ну там бегать по утрам, телочек цеплять ))))

Первое время будет ТЯЖЕЛО.Видели бы мое унылое выражение лица в 6 утра....Пряма как в южном парке.Когда под патриотичную музыку Рэнди вел здоровый образ жизни.В спортивном костюме,налил в стакан сырое яйцо,5 секунд подумал и вылил сырое яйцо на сковородку и открыл пиво))) НО.Побегав недельку так,организм привыкает и сам просыпаешься в 6 утра и мыслью надо на пробежку.(причем вставал в 6 утра ,даже всю ночь заигравшись).

Красавчик, хуле... Я пока не бегаю, жду весны, зимой как-то не привык бегать по холоду

Не ну бывает конечно денек(или два..) лени.Но зато на работе начал заметно меньше уставать.

Заниматься нужно в свое удовольствие. Причем сам процесс занятий должен приносить удовольствие.

---

К этому сообщению прикреплены файлы, но у Вас нет прав на их загрузку.

Ну сейчас эти занятия как привычка.Ну наравне с почистить зубы и умыться.Это правильно?

Сам занимаюсь спортом, и скажу сразу - эффект от спорта просто потрясающий. Причем как в плане здоровья, так и в плане сексуальной энергии.
Уже много лет не знаю что такое больничный или недомогание. Все знакомые моего возраста имеют какие-то болячки. У кого печень, у кого спина, или еще что-то... У меня даже намеков нет. :-) Не курю совсем. Пью немного коньяка по праздникам. С достоинством так - пару, тройку рюмок. :-)
...
На днях на работу приходила врачебная комиссия. Делали обследование сотрудникам. Все ломанулись проверяться. У кого холестерин повышенный, у кого сахар, у кого давление... Я даже не ходил (да и времени на чепуху не было). На следующий день все друг другу жаловались на свои проблемы (ну любят это дамочки, даже те кому по возрасту еще не на что жаловаться). Пристали и ко мне:
- А ты к врачу проверяться ходил?
- Конечно ходил.
- И что он тебе сказал?
- Сказал, что могу вторую любовницу заводить. Здоровья хватит. :-)
...Обломал бабцов. :-) Впрочем как всегда нашлась одна языкатая. С намеком так говорит:
- А по деньгам как?
(типа мол потянешь?) Но я то не лыком шит. :-)
- Да, конечно. Если заводить еще одну, то чтоб с деньгами была. :-)
Тут все заржали. А языкатой только и осталось - поджать губки. :-)


Хорошая привычка. Конечно правильно. :-)

Спасибо сказали: Moreno

Круто ты ее осадил ...

Спасибо сказали: УмНик

Принимал витамины "Геримакс", покупал в Гренландии, производство Дании.
Единственные витамины, от которых действительно почувствовал сильный прилив сил, но только при первом курсе приёма.

"Геримакс", который продаётся у нас не пробовал, и стоимость их здесь в 2 раза больше.

От витаминов нельзя почувствовать прилив сил. Это же не экстази.

На эту тему есть интересная статья доктора Уоллока "Умершие доктора не лгут". Поищи в интернете. Мне понравилась.