bg

Мой аккаунт


Забыли пароль? Напомнить


Зарегистрироваться
bg
bg
bg
bg

Поиск по сайту


bg
[#news]
[#main] [#journal]

Физическая сила.

АвторСообщение
Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 15:58
Борёмся мы месяц назад со своим товарищем. Он меня завалил 5-6 раза, а я его ниразу. Он ничем не занимается и ему 17 лет. А мне 15. Но я с 12 лет занимаюсь спортом. Вот я занимаюсь спортом, но чувствую что я физическо слаб в борьбе и в Арм-врестлинге. Вопрос: как мне обрести физическую силу? Вес 65-70 кг(точно не знаю. Может быть и больше 70), рост около 1.80. Может быть надо набрать вес?
Flcon

Flcon


Статус: Пользователь
Возраст: 36
Город: не указан
Дата регистрации: 26 мая 2008
Последнее посещение: 22 ноя 2017 в 6:28
Тем: 13
Сообщений: 458
Репутация: 24
Спасибо сказали раз: 102

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 16:34
В товем овзрасте два года существенная разница, а по твои параметрам 180, 70 прекрасные физ. данные.
Подожди окрепнешь к 20, будешь многих бороть.
А сейчас могу посетовать только турник и отжимания и ничего больше!

Спасибо сказали: Black

Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 16:38
А есть какая нибудь программа турника? Я подтягиваюсь 2-3 раза в неделе. 5 подходов по 5 повторений.
buga

buga


Статус: Пользователь
Возраст: 32
Город: Санкт-Петербург
Дата регистрации: 9 фев 2009
Последнее посещение: 14 сен 2021 в 14:10
Тем: 19
Сообщений: 271
Репутация: 4
Спасибо сказали раз: 45

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 16:41
я на турнике занимаюсь 5 подходов по 15,и потом до конца продолжаю делать подходы с каждым разом всё меньше и меньше пока ни разу не смогу)А если в зал и никуда раньше не ходил,то как тебе уже сказали сначала занимайся на турнике,брусьях и отжимайся)

Спасибо сказали: Black

Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 16:57
Нет, я в зале занимался 7-8 месяцев. А дальше бой без правил(здесь от ОФП попа рвётся ), бокс и муай-тай. Я качаю брус больше(25) чем турник(10). Но думаю подтягиватся лучше чем отжиматся.
MAV

MAV


Статус: Пользователь
Возраст: 33
Город: не указан
Дата регистрации: 11 окт 2008
Последнее посещение: 27 окт 2012 в 14:45
Тем: 3
Сообщений: 404
Репутация: 1
Спасибо сказали раз: 54

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 17:21
Однозначно лучше Попробуй сделать так: за тренировку на турнике ты должен сделать ровно 50 раз. Пока количество подходов не важно. С каждым разом уменьшай количество подходов. Такая програмка реально помогает, проверено

Спасибо сказали: Black

Jordan

Jordan


Статус: Пользователь
Возраст: 36
Город: Москва
Дата регистрации: 27 окт 2008
Последнее посещение: 20 авг 2017 в 7:40
Тем: 16
Сообщений: 1480
Репутация: 7
Спасибо сказали раз: 656

Написать личное сообщение
16 июл 2009 в 21:40
Походи немного на борьбу - это очень полезно.
ИМХО: физуха здесь не так важна как сноровка, которая приобретается только на практике!
Для армреслинга нужно качаться, и, желательно, на массу!

Спасибо сказали: Black

Капитан

Капитан


Статус: Пользователь
Возраст: 33
Город: Омск
Дата регистрации: 5 сен 2008
Последнее посещение: 6 мар 2014 в 20:19
Тем: 13
Сообщений: 278
Репутация: 2
Спасибо сказали раз: 37

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 5:27
Вес не важен. Тренированные армрестелеры могут завалить кабана в полтора раза большего веса. Ну и так очень часты такие случаи. Армрестлинг не есть показатель силы.

В армрестлинге очень важна техника. Вот тебе пара отправных точек, если хочешь уж сильно выигрывать.

1) Нужны сильные предплечья
2) очень многое зависит от точки приложения силы(это наверное самый существенный показатель)
3) Ну в основном надо надеится на взрывную силу, т.е валить соперника в течении первых нескольких секунд

Ну и собственно хочется сказать, что даже если ты завалишь кого нить, то это не будет значить, что ты сильнее его.

А вообще я бы не советовал сильно увлекатся армрестлингом. Очень травмоопасный вид спорта. Кисть, плечо страдают огого как.

По поводу подтягиваний.

Мав прикольную кстати фишку сказал, я сам так советовал паре друзей, которые подтягиватся вообще не умели(раза 3 отсилы). Только я бы посоветовал так, что ты в сумме должен сделать 50 раз, неважно сколько подходов, но каждый-до отказа.

дада и кстати по подтягиваниям тож незя судить о том, что кто то там сильнее кого то там. Т.к в подтягиваниях на максимум, основной фактор -мышечная выносливость(а мышечная выносливость не есть сила)

Спасибо сказали: Black

Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 11:52
У меня с ним принцип. Я должен завалить его в течении 6 месяцев. Может быть это глупо звучит, но я реально хочу этого А ноги тоже надо качать для борьбы?
Shashlik Levin

Shashlik Levin


Статус: Пользователь
Возраст: 35
Город: Другой
Дата регистрации: 2 авг 2008
Последнее посещение: 4 сен 2011 в 20:40
Тем: 22
Сообщений: 568
Репутация: 3
Спасибо сказали раз: 93

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 11:56
Цитата
У меня с ним принцип. Я должен завалить его в течении 6 месяцев. Может быть это глупо звучит, но я реально хочу этого smile.gif А ноги тоже надо качать для борьбы?

Ноги обязательно надо! Так как они отвечают за равновесие. Да и потом, вот будет у Тебя накаченная грудь, битсепс, тритсепс, пресс, а вот ножки будут худенькие... эт как то не очень будет! Для борьбы ноги важны, причем играют одну из главных ролей: Равновесие, захват (и не для борьбы) это удар. Так как удар ногой является самым сильным.
Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 11:57
И ещё, если ходить на борьбу, рост не остановится?
Shashlik Levin

Shashlik Levin


Статус: Пользователь
Возраст: 35
Город: Другой
Дата регистрации: 2 авг 2008
Последнее посещение: 4 сен 2011 в 20:40
Тем: 22
Сообщений: 568
Репутация: 3
Спасибо сказали раз: 93

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 12:08
Цитата
И ещё, если ходить на борьбу, рост не остановится?

Ты вроде говорил что рост у Тебя более 180? Если поразмышлять теоретический то должен... так как там постоянные нагрузки на спину!
Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 14:04
Не более 180 а около 180. Где-то 1.78-1.80. Може быть и больше 1.80. Не мерил. Я хочу рост 1.8 как минимум.
karakush

karakush


Статус: Пользователь
Возраст: 34
Город: Другой
Дата регистрации: 16 июн 2009
Последнее посещение: 13 мар 2012 в 19:51
Тем: 9
Сообщений: 187
Репутация: 1
Спасибо сказали раз: 33

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 15:58
борьба-это спина и шея,особое внимание этим частям,особенно спине!качаи с роликом,выполняй становую тягу
Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 16:26
Цитата
Я хочу рост 1.8 как минимум.

Я хочу рост 1.85 как минимум. *
Jordan

Jordan


Статус: Пользователь
Возраст: 36
Город: Москва
Дата регистрации: 27 окт 2008
Последнее посещение: 20 авг 2017 в 7:40
Тем: 16
Сообщений: 1480
Репутация: 7
Спасибо сказали раз: 656

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 17:36
Качалка не главное, есть борцы очень даже худенькие, но кидают так что мама не горюй
Качалка как раз может остановить в росте (если делать большие веса на базовых упражнениях: присяд, тяга, жим), насчёт борьбы ничего не слышал!
Black

Black


Статус: Пользователь
Возраст: 29
Город: Баку
Дата регистрации: 18 окт 2008
Последнее посещение: 24 мар 2016 в 7:35
Тем: 111
Сообщений: 1907
Репутация: 61
Спасибо сказали раз: 468

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 18:05
Друзья, для физической силы масса нужна или рельеф? Поясню... В моём понимании масса это тяжелый, широкий бык с большими не сухими мыщцами. А рельеф - это Бред Питт.
karakush

karakush


Статус: Пользователь
Возраст: 34
Город: Другой
Дата регистрации: 16 июн 2009
Последнее посещение: 13 мар 2012 в 19:51
Тем: 9
Сообщений: 187
Репутация: 1
Спасибо сказали раз: 33

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 18:14
упражнения,где подходы с большими грузами на несколько раз-на силу,маленькие грузы по многу раз-рельеф и выносливость

Спасибо сказали: Black

MAV

MAV


Статус: Пользователь
Возраст: 33
Город: не указан
Дата регистрации: 11 окт 2008
Последнее посещение: 27 окт 2012 в 14:45
Тем: 3
Сообщений: 404
Репутация: 1
Спасибо сказали раз: 54

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 19:36
Если без фанатизма, то в таком возрасте массу "быка" не наберешь. Для рельефа нужна масса как ни крути. Ну об этом уже много чего понаписано, не буду повторяться.
Jordan

Jordan


Статус: Пользователь
Возраст: 36
Город: Москва
Дата регистрации: 27 окт 2008
Последнее посещение: 20 авг 2017 в 7:40
Тем: 16
Сообщений: 1480
Репутация: 7
Спасибо сказали раз: 656

Написать личное сообщение
17 июл 2009 в 20:26
Цитата(Emilio @ 17.7.2009, 21:05) [snapback]65681[/snapback]
Друзья, для физической силы масса нужна или рельеф? Поясню... В моём понимании масса это тяжелый, широкий бык с большими не сухими мыщцами. А рельеф - это Бред Питт.

Так как ты поставил вопрос, то ответ: массу! Посмотри на соревнования - сильнейший человек планеты и тому подобное, там практически все быки, причём далеко не сухие. А бодибилдеры не имеют и толики той силы что есть у профессиональных тяжелоатлетов!
Конечно можно погнаться за двумя зайцами - но это сильные напряги!

В возрасте 16 лет лучше не подвергать себя излишним физическим нагрузкам, тем более силовыми упражнениями по 1-2 повторения, можно ооочень сильно подсадить сердце и не только.
Нормальное ОФП (или качалка с большим числом повторений) + борьба самый идеальный вариант для тебя.


У Вас нет прав писать в этот форум. Попробуйте зарегистрироваться или написать администратору.