bg

Мой аккаунт


Забыли пароль? Напомнить


Зарегистрироваться
bg
bg
bg
bg

Поиск по сайту


bg
[#news]
[#main] [#journal]

Пузо и лишний вес

АвторСообщение
УмНик

УмНик


Статус: Пользователь
Возраст: 51
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: 23 авг 2019 в 9:51
Тем: 100
Сообщений: 32705
Репутация: 803
Спасибо сказали раз: 75077

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 14:09
Цитата
Умник, в первую вторую очередь это все условно. Конечно углеводы сжигаются быстрее чем жиры, но это совсем не значит что пока не сожгутся углеводы жир никуда не денется.

Нету там ничего условного.
Организм - лентяй, природа - скупердяйка.
Жир сжигается сложнее, чем углеводы, поэтому сжигается в самую последнюю очередь.

Аэробные нагрузки не столько сжигают жиры, сколько выводят их из огрганизма, плюс не дают образоваться новому жиру.
Постепенно конечно нагрузки снижают вес и улучшают фигуру. Это само собой.

Спасибо сказали: Андрюха

ЯЛ

ЯЛ


Статус: Пользователь
Возраст: 41
Город: Москва
Дата регистрации: 2 апр 2012
Последнее посещение: 4 сен 2016 в 15:45
Тем: 5
Сообщений: 306
Репутация: 8
Спасибо сказали раз: 348

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 16:51
Бег по 40 минут в день - вообще огонь!!! Заметно уже через две недели. Пузо, конечно, уходит последним, как и грудь... У меня сначала стал пропадать жир между мышцами, сухожилиями, кожей... Становишься более рельефным, т.е. бег - меня хорошо сушит...

ЗЫ: Живот с "обручем" - печалька
Snowdragon

Snowdragon


Статус: Пользователь
Возраст: 34
Город: Иркутск
Дата регистрации: 23 июн 2010
Последнее посещение: 24 янв 2023 в 18:41
Тем: 3
Сообщений: 604
Репутация: 6
Спасибо сказали раз: 798

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 17:36
Цитата
Умник, в первую вторую очередь это все условно. Конечно углеводы сжигаются быстрее чем жиры, но это совсем не значит что пока не сожгутся углеводы жир никуда не денется.
Друг, в биохимии нет ничего условного. Это факт. Организм в первую очередь будет использовать самые доступные и простые для переработки в энергию вещества - простые углеводы, креатин и т.д. И так как жир, это запасы организма "на чёрный день", пока ты не объяснишь ему, что этот самый день настал, он их трогать не будет. Организм охотнее сожжёт мышцы, чем жир (это я о голодании). Ведь жир самая энергоёмкая структура, но переработать её в разы сложнее.


Кстати, бег далеко не самый эффективный способ для похудения. Смешно честное слово, когда 20-22-х летние парни в один твердят о охеренности бега. Да в таком возрасте, при отсутствии проблем с гормональной системой, вы будете худеть от любых продолжительных физ.нагрузок. И равномерный бег в течении 30-40 минут не самый лучший вариант.

Спасибо сказали: УмНик, Андрей, Andrew, Benzo

ЯЛ

ЯЛ


Статус: Пользователь
Возраст: 41
Город: Москва
Дата регистрации: 2 апр 2012
Последнее посещение: 4 сен 2016 в 15:45
Тем: 5
Сообщений: 306
Репутация: 8
Спасибо сказали раз: 348

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 18:42
Цитата
Кстати, бег далеко не самый эффективный способ для похудения.


Я совершенно согласен. Я бегаю на озерах недалеко от дома. Мне очень помогло чувствовать себя великолепно весь день! Это гораздо лучше, чем душный зал! Поэтому я за даже просто пешей прогулки утром на свежем воздухе. Мне кажется, многим этого не хватает...
УмНик

УмНик


Статус: Пользователь
Возраст: 51
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: 23 авг 2019 в 9:51
Тем: 100
Сообщений: 32705
Репутация: 803
Спасибо сказали раз: 75077

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 19:08
Да, бег более удобен и универсален.
Для него не нужны тренажеры, и покупка абонемента в спортзал.
Man

Man


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Москва
Дата регистрации: 10 окт 2011
Последнее посещение: 7 сен 2019 в 18:03
Тем: 41
Сообщений: 1765
Репутация: 144
Спасибо сказали раз: 2783

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 20:03
Ко мне на тренировку прийди, за 2 часа 3-4кг улетает))
А марафонский бег да, вещь хорошая.
Когда качал пресс 7-8 кубик не вылезали.
Одно время начал бегать дистанции по 10км. Они сразу проявились))
Mr Green

Mr Green


Статус: Пользователь
Возраст: 31
Город: Киев
Дата регистрации: 12 июл 2011
Последнее посещение: 26 июн 2022 в 7:00
Тем: 0
Сообщений: 163
Репутация: 3
Спасибо сказали раз: 369

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 20:31
Цитата
Ко мне на тренировку прийди, за 2 часа 3-4кг улетает))

вода слилась. на след день пришла обратно.
это не серьезно
Man

Man


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Москва
Дата регистрации: 10 окт 2011
Последнее посещение: 7 сен 2019 в 18:03
Тем: 41
Сообщений: 1765
Репутация: 144
Спасибо сказали раз: 2783

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 21:29
в зависимости как часто будешь тренироваться. Когда на мастера спорта готовился, 11 кг за две недели ушло. От жира не следа не осталось)
УмНик

УмНик


Статус: Пользователь
Возраст: 51
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: 23 авг 2019 в 9:51
Тем: 100
Сообщений: 32705
Репутация: 803
Спасибо сказали раз: 75077

Написать личное сообщение
6 окт 2012 в 22:32
Цитата
Цитата
Ко мне на тренировку прийди, за 2 часа 3-4кг улетает))

вода слилась. на след день пришла обратно.
это не серьезно

Сегодня только дал совет одной девушке, как похудеть почти на килограмм всего за несколько минут - сходить в сортир по большому.

По поводу удаленного:
DallasX, хватит мутить воду.
Пока есть запасы углеводов, жир в обмен практически не вступает.

Спасибо сказали: Андрюха

Александр

Александр


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: не указан
Дата регистрации: 23 авг 2012
Последнее посещение: 24 июл 2017 в 17:23
Тем: 6
Сообщений: 148
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 71

Написать личное сообщение
7 окт 2012 в 1:00
Скинул 25 чисто на диете, не советую(фигура ни к черту. Зуб откололся, курицу ел)). Бег + легкое ограничение(желательно кушать: каши, курица,рыба орехи, яйца, овощи) рациона+ ВИТАМИНЫ и МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Расчеты количества калорий на свой вес, найдешь в гугле)

Спасибо сказали: УмНик, Predator

DallasX

DallasX


Статус: Пользователь
Возраст: 34
Город: Санкт-Петербург
Дата регистрации: 10 окт 2010
Последнее посещение: 26 июн 2022 в 13:59
Тем: 14
Сообщений: 1462
Репутация: 10
Спасибо сказали раз: 902

Написать личное сообщение
7 окт 2012 в 10:11
Цитата
DallasX, хватит мутить воду.
Пока есть запасы углеводов, жир в обмен практически не вступает.

Но все таки вступает, иначе похудеть было бы просто нереально. Когда запасы углеводов сходят на ноль человек лежит в коме.
Жир катаблизируется с низкой скоростью при аэробной нагрузке, остальное условность (чем больше запасов углеводов тем эта скорость ниже).

Спасибо сказали: Сириус, Павел Князев

Doc

Doc


Статус: Пользователь
Возраст: 28
Город: Талгар
Дата регистрации: 3 сен 2012
Последнее посещение: 28 мая 2013 в 10:27
Тем: 1
Сообщений: 4
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 1

Написать личное сообщение
7 окт 2012 в 17:39
Цитата
Тоже интересно, как избавляться. Бегал два месяца по три км каждый вечер в хорошем темпе - дыхалка себя стала лучше чувствовать, ноги вернул в форму, но на животе эффекта практически не наблюдалось


Бегать нужно с небольшим весом, и ещё очень хорошо помагает прыжки на скакалке, тренер по боксу всегда гоняет своих подопечных которые перед соревнованиями перевешивают свою норму.

Спасибо сказали: Predator

Bartholomew Cubbins

Bartholomew Cubbins


Статус: Пользователь
Возраст: 35
Город: Рига
Дата регистрации: 22 июл 2011
Последнее посещение: 29 мая 2016 в 20:59
Тем: 0
Сообщений: 15
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 8

Написать личное сообщение
7 окт 2012 в 19:12
Тренажерка + кардио + правильное питание.

Спасибо сказали: Predator

Predator

Predator


Статус: Пользователь
Возраст: 33
Город: Kazanlak
Дата регистрации: 29 июн 2010
Последнее посещение: 30 дек 2021 в 9:57
Тем: 6
Сообщений: 324
Репутация: 14
Спасибо сказали раз: 519

Написать личное сообщение
10 окт 2012 в 5:07
Спасибо всем. Начинаю заниматься.
Челентана

Челентана


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: не указан
Дата регистрации: 23 июн 2011
Последнее посещение: 29 июн 2018 в 17:20
Тем: 2
Сообщений: 851
Репутация: 26
Спасибо сказали раз: 1098

Написать личное сообщение
23 янв 2013 в 14:10
Пацаны, надыбал вот какую тему; думаю многим пригодится, и немножко позволит некоторым комрадам освободиться от догматов связанных с тренингом в целом, и "сушке" в частности:

http://make-me-proud.com/2012/12/05/szhiganie-zhira-dlya-sportsmenov-chast-1-make-me-proud
http://make-me-proud.com/2012/12/11/szhiganie-zhira-dlya-sportsmenov-chast-2/
http://make-me-proud.com/2012/12/13/szhiganie-zhira-dlya-sportsmenov-chast-3-make-me-proud/
http://ru-healthlife.livejournal.com/3527972.html

Автор Лайл МакДональд. Если вы слышали, что такое UD 2 или использовали его же программу для массонабора, то думаю представлять его не нужно.


У Вас нет прав писать в этот форум. Попробуйте зарегистрироваться или написать администратору.