Мой аккаунт
Статьи
Поиск по сайту
[#main]
[#journal]
Последние сообщения пользователя: LSD
Всего написано сообщений: 7
| Тема | Текст сообщения |
|---|---|
| Очень нужно знать! | Если по подробнее то: Я встречаюсь с девушкой, она влюблена в меня, мне она тоже нравится, просто через 3 месяца мне нужно будет уезжать поступать в другой город и я не хочу, чтобы у меня была какая-то привязанность к этой девушке... |
| Очень нужно знать! | |
| Программа упражнений в зале | Цитата(JOAQUIN @ 27.1.2009, 16:06) [snapback]55234[/snapback] Цитата(LSD @ 27.1.2009, 11:56) [snapback]55231[/snapback] Если будут вопросы пишите постараюсь ответить... Хорошая программа, накопилось пару вопросов: 1) Времени утром мало, т.к. все таки перед работой хожу в тренажерный, так вот необходима программа минут на 40 (интенсивной загрузки); 2) Ногу у меня неплохо закачаны (с детства играю в футбол), а вот верх отстает. Хочется сделать больше акцент на грудь, бицепс, пресс...при этом понимаю, что все должно развиваться равномерно !!! Исходя из этого, как можно скорректировать программу? Грудь л... |
| Программа упражнений в зале | Могу предложить программу для новичка(с учётом посещения зала - 3 раза в неделю) Первый день: 1. Наклоны через козла (гиперэкстензия): 12-15 раз, 3-4 подхода. 2. Жим лежа широким хватом: 5-8 раз, 3 подхода. 3. Приседания: 8-10 раз, 4-5 подходов. 4. Тяга штанги к подбородку узким хватом: 10-12 раз, 3 подхода. 5. Отводка с гантелями в стороны 8-10 раз, 3-4 подхода. 6. Голень на тренажере: 12-15 раз, 3-4 подхода. 7. Тяга блока к груди (за голову): 10-12 раз, 4 подхода. 8. Бицепс с гантелями "молоток": 12 на каждую руку, 4 подхода. 9. Пресс: 60 повторений. Второй день: 1. Тяга становая широким хватом: 8-10 раз, 3-4 подхода. 2. Жим стоя (военный жим): 6 раз, 3 подхода. 3. Жим стоя из-за головы: 8-10 раз, 3 подхода. 4. Жим ногами на тренажере: 8-12 раз, 6 подходов. 5. Сведение рук на тренажере: 10-12 раз, 4 подхода. 6. Бицепс со штангой: 6-10 раз, 5 подходов. 7. Трицепс с гантел... |
| Не знаю в чём проблема?! | Цитата(УмНик @ 4.1.2009, 19:08) [snapback]53794[/snapback] Очевидно, что ты их не заинтересовываешь. По-моему в этом плане всё идёт нормально, потому что если я не ответил на какое-то СМС сообщение(бывает нет времени или денег) они звонят и говорят типа, скучают - почему я звоню и т.п... Цитата(УмНик @ 4.1.2009, 19:08) [snapback]53794[/snapback] Проследи на каком этапе происходит "срыв добычи", и отработай слабое место чаще всего это происходит после, того как я узнаю об её увлечениях: клуб, ФОК и т.д. и предлагаю сходить вместе... |
| Не знаю в чём проблема?! | Привет, Умник, с наступившим новым годом тебя... у меня проблема: я общаюсь с девушками через нет, по телефону, но не могу вытащить их в реал, они либо отказываются, либо прекращают общение... может что-то посоветуешь?! |
| помоги пожалуйста | Привет, умник. У меня возникла небольшая проблемка: я познакомился с девушкой через нет (мы с одного города), она дала мне свой номер телефона и сказала: "если что пиши..." друг о друге почти ничего не знаем, так вот мой вопрос: что ей написать, как вытащить в реал? банальное: привет! помнишь меня мы познакомились в нете!, мне кажется каким то тупым... заранее спасибо |
