Мой аккаунт
Статьи
Поиск по сайту
[#main]
[#journal]
Последние 10 сообщений пользователя: Predator
Всего написано сообщений: 320
| Тема | Текст сообщения | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Чебоксары | Привет! Есть кто с этих краёв? | ||||
| А ты сегодня улыбался!? | |||||
| А ты сегодня улыбался!? | |||||
| Хочу купить сиденья в машину, кто какие посоветует? | Посоветую искать любые универсальные Рекаро под твои габариты (у них лево-право без разницы, складные и поддержка с регулировками хорошие). Себе ставил от Rx-7 Мазды - мне по комплекции идеально, но они вровень не раскладываются. Ну и обыкновенные от Impreza WRX, как вариант - недорого и доступно (фото ниже). От Rx-8 - плоские, поддержки никакой, как и большинство бмв-шных.  | ||||
| Женские статусы в соц.сетях |
| ||||
| Лекции | Обещал оставить отзыв: сама лекция по фасту - структура понятна и ясна, изложение на высоте. ) Проработал и отшлифовал многие моменты. Что-то было ясно и применялось давно, где-то, например, прояснились "пути наименьшего сопротивления", с рядом своих ошибок еще передстоит разобраться. Мои результаты: на знакомства тратил по часу в день, в т.ч. с сайтов знакомств. Свидания назначал в полностью свободные вечера: две недели, пять свиданий, 4-е новые девочки. Статистика стабильна. )) Спасибо за материал, пищу для размышлений и вектор развития, Пётр!  | ||||
| Максимальный размер мышц без стероидов(фото) |
2763 ККал в сутки. Понял, жиры уменьшаю.
Нет связи, повредил вне зала. Силовая в твоем понимании на макс. веса 6-8 повторений или?.. | ||||
| Максимальный размер мышц без стероидов(фото) | По поводу двух дней силовых: связки пока повреждены, восстанавливаю (было 1день - руки, 2день - ноги + плечи, 3день - спина). Какие-то группы мышц, кроме брюшных, есть смысл чаще раза в неделю прорабатывать? По БЖУ, возьмем, например, вчерашний день через онлайн-калькулятор: Белки - 147.96г Жиры - 149.72г Углеводы - 302.75г Калории - 3238.00ккал P.s. Чем заниматься я уже давно определился, нужно лишь увеличить эффективность. | ||||
| Максимальный размер мышц без стероидов(фото) | Друзья, по спортпиту просветите, а-то каша в голове уже. Выслушаю рекомендации. Цель: - набор пары-тройки кг сухой массы - ускорение восстановления между тренировками - прорисовка рельефа Сейчас: 182/76, начинал заниматься 182/85, стаж месяцев девять, силовые растут, лишний жирок согнал. По тренировкам на неделю: две - силовые (руки+плечи, спина. 6 подходов: два разминочных, затем 3 рабочих - 10-12 повторений и заминочный), три - бокс (по сути, заменяет кардио). Питание 4-5 раз в день, полноценное - без булок, жареного и прочей фигни. Сон 6-7,5 часов в сутки. Что принимал: ON Whey Gold - изолят. Каждое утро и сразу после тренировок. Эффект полностью устраивал, но с новыми ценниками на их продукцию здорово призадумался... | ||||
| День рождения DL! :-) | С Днем Рождения!  |
