Последние сообщения пользователя: Alex

я бросил курить недавно.... понял, что что бы бросить курить надо сделать три вещи:

1. Проснутсья утром и не курить, потому что если закуришь 1ю сигарету, то потом потянишься и за 10ой и 20ой...
2. Отучить себя тянуть сигарету к губам...
3. одна из тяжелых проблем, отучить себя просить сигарету у других) пока куришь привычка вырабатывается, если сигареты закончились..
4. Самая тяжелая проблема! я курил 9ть лет!!! по пачке в день.... 20 сигарет - это примерно 60-90 минут в день я курю.... так вот проблема, заключаеться в том, чем занять эти 60-90 минут свободных в день!!! я лично вник в работу, когда постоянно чем то занят - то забываешь о сигаретах.... когда хочеться курить я иду хаваю) семки, конфеты, булки с кефиром и т.д.

Но учтите!! всё это получиться только тогда, когда ты утром проснёшься... и скажешь себе, что больше не закуришь....

Далее опишу состояние... лично моё..

2-4 дня курить хотелось просто капец.... раздражать начал запах сигарет и те, ...

Читать полностью