bg

Мой аккаунт


Забыли пароль? Напомнить


Зарегистрироваться
bg
bg
bg
bg

Поиск по сайту


bg
[#news]
[#main] [#journal]

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ? (новая статья от УмНика)

АвторСообщение
УмНик

УмНик


Статус: Редакция
Возраст: 46
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: сейчас на сайте
Тем: 103
Сообщений: 32837
Репутация: 780
Спасибо сказали раз: 71282

Написать личное сообщение
13 мая в 12:19
Цитата
Цитата
Контролируйте эмоции, не то можно заигнорить за мелочь, или наоборот - завалить игнор начатый за серьезный проступок.
И то, и другое чревато.
Хорошо обдумывайте такие вещи.
Не принимайте решения на эмоциях.

Петр, расскажи как лучше всего держать эмоции под контролем? Я знаю что нужна эмоциональная разрядка и многие факторы и люди влияют на наш эмоциональный фон, но как лучше поступать? Я отпускаю ситуацию легко, у меня еще до сайта так было, а с повышением левела в пикапе, начала расти уверенность, даже в некоторых моментах эгоцентризм появился, ну вот этот последний случай, очень сильно вывел из равновесия, хотя как ты и сказал, пустяк, сделать хоть раз что-нибудь не так, выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей, кхм... увлекся... Почему я почти 3 дня был опустошен от ситуации, хотя понимал, что это фигня? Незакрытый гельштат?

Про закрытие гештальта я позже выложу обстоятельную статью (пишу, ждите).

А про контроль эмоций расскажу сейчас.

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ?




Что такое эмоции вообще?
Эмоция - это переживание в какой-то промежуток времени, отражающее отношение человека к себе, и к тому, что происходит вокруг него.
Эмоции бывают приятные, а бывают и такие, от которых хочется сдохнуть.
Гнев, страх, удивление, обида, ревность, радость - все это эмоции.




Механизм эмоций выработался в процессе эволюции, чтобы служить для человека стимулом к правильным, с точки зрения выживания, действиям.
Хорошие эмоции правильные, потому что они побуждают нас действовать – есть, спать, заниматься сексом, достигать большего, и т.д., получая за все это чувство удовольствия.
Плохие эмоции делают тоже самое, только по принципу противовеса – например, страх, не дает нам навредить себе, выпрыгнув из окна на большой высоте.

Поэтому, и плохие, и хорошие эмоции – это правильные эмоции.
…Или все-таки нет?

Давайте разберемся.
Да, с первого взгляда эмоции полезная вещь, которая помогает нам выжить в суровом мире человеков.
Однако жизнь Homo sapiens, в цивилизованном обществе, уже давно не похожа на жизнь зверя в дикой природе. И то, что в мире животных полезно, в нашей повседневной жизни, может быть губительно.

Например, поиск полового партнера.
«Правильные», с точки зрения природы, эмоции толкают нас трахать все что движется, а что не движется – двигать и трахать.
Но, если мы попытаемся реализовать эти эмоции и желания в реальной жизни, то немедленно вступим в конфликт с другими людьми, и, что хуже всего – с уголовным кодексом. Ведь УК запрещает нам «трахать все что движется», а позволяет заниматься сексом только с теми, кто тоже нас хочет.
Попробуй потом суду объяснить, что «мать природа позвала заниматься полезным делом – поднимать рождаемость». Влепят срок за изнасилование и не почешутся.

Но и конфликт с окружающими или законом – еще не все.
Народная мудрость гласит: Если ты не управляешь своими эмоциями, значит, они управляют тобой.
А я бы еще добавил – Или тобой управляет тот, кто умеет задеть твои эмоции.
Возьмем тот же половой инстинкт.
Половой инстинкт – это, безусловно, хорошо, с точки зрения выживаемости вида.
Но инстинкту ведь плевать с кем вы захотите размножиться.
Хорошо, если вам понравилась годная девчуля. А если вы влюбились в шлюху, стерву, или проститутку?
Вашими эмоциями могут воспользоваться, чтобы управлять вами.
И повинуясь «правильному» инстинкту вы вывернете наизнанку, и карманы, и душу. Вернее вас вывернут. Да… да… мехом внутрь. Чувство, я вам скажу – пренеприятнейшее.




И будете вы горько плакать и рыдать. И будете выбираться из жопы неразделенной любви, полгода, а то и год. Попутно зализывая раны на разбитом сердце, и штопая финансовые дыры в растраченном бюджете.
…Как говорится - не дай Бог никому!

Я привел пример вреда неправильных эмоций от полового инстинкта. Но есть и другие эмоции, которые, если их отдать на откуп животной природе, запросто принесут вред, а не пользу.
А, следовательно, эмоции нужно контролировать. Не в лесу же живем.

Но как контролировать эмоции? До какой степени?
Можно ли, например, жить вообще без эмоций?




В фильме «Эквилибриум», режиссер Курт Уиммер, показал общество, в котором эмоции находятся под строжайшим запретом. И для их подавления, население обязано ежедневно принимать препарат «Прозиум». Также под запрет попало все, что может вызывать сильные эмоции – искусство, любовь, музыка, даже необычные предметы интерьера. Все что могло взволновать, расстроить, обрадовать, все подлежало уничтожению.
Вряд ли кто-нибудь из нас захотел бы жить в таком будущем.
Ведь жизнь без эмоций – это до ужаса скучно. Хотя стоп, какая скука и ужас? Ужас – это эмоция, а значит, не будет и ужаса.
Но не будет ужаса, не будет и смелости. Убери горе, пропадет радость. Без отчаяния нет надежды. Без ненависти, нет любви.
А не будет всего этого, не будет и человечности.
Не будет стихов Пушкина, «Лунной сонаты» Бетховена, из живописи останется только кубизм, и даже смайлики в смсках, и те придется отменить за ненадобностью.

Так что же… Эмоции – это хорошо или плохо? Правильно или неправильно?
Правда, в том, что эмоции нужны для выживания. И они могут принести в мир красоту, любовь, радость.
Но эмоции могут и погубить. Стать источником проблем. Поработить того кто их испытывает.
Эмоции – это то, что может сделать жизнь лучше или хуже. И без них никак нельзя.
Но раз жизнь без эмоций немыслима, то нужно уметь ими управлять.
Человек умеющий сдержать гнев, или напротив, стимулировать удовольствие от тренировки или работы – сам творец своей судьбы, а не щепка в бурном потоке жизни.

Как же научиться контролировать свои эмоции?
Есть несколько правил, которые вам в этом помогут.

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ: Не нужно сдерживаться, нужно управлять.
Часто под контролем эмоций люди понимают только их сдерживание.
И сидит такой Вася... Закипает, играя желваками на скулах.
Держится из последних сил, пока кукушку не вырвет с мясом...
Так вот парни - смотрим на Васю, и никогда так НЕ ДЕЛАЕМ.
Сдерживаемые эмоции - это как вода в закипающем чайнике.




Если закрыть крышку, то все равно где-то да и разорвет. Или выкипишь без остатка.
Эмоции не нужно сдерживать. Ими нужно уметь УПРАВЛЯТЬ.
А умение управлять - это умение направить эмоции в нужную тебе сторону.
Сублимировать их в полезное дело.
Правильно закипающий пар крутит турбину электростанции, двигает паровозы, приносит в дом тепло и уют.
Правильно направляемые эмоции могут быть сублимированы в творчество, в стимул заработать денег, заняться спортом, найти новую подругу, да хотя бы переставить в доме мебель или обновить гардероб.
Главное не выпускать пар в свисток - не звонить бывшей в три часа ночи (кто-то сейчас наверняка узнал себя), не бегать за ней с плюшевыми мишками, не страдать от бессмысленной и беспощадной ревности.
Эмоции не нужно подавлять. Ими нужно управлять. Их нужно уметь правильно ВЫПЛЕСКИВАТЬ.
Страдаешь от неразделенной любви – напиши песню, зарядись энергией для занятий в зале, напиши объекту любви письмо (только не отсылай, пиши - в стол, или пришли мне, потом вместе посмеемся ).
И если разобраться, то даже злость, если ее контролировать, может быть спортивной.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ: Включай воображение, учись создавать у себя правильные эмоции.
Все эмоции происходят в голове.
Но голова, то чья? Голова наша собственная.
И тут, как говорится - карты в руки.
Упоминаемый всуе Карнеги, в одной из книг писал: «…Бывает так, что у меня никак не получается побороть плохое настроение. И тогда я просто воображаю, что я его уже поборол. Представляю себе – как бы я себя вел, какие чувства испытывал бы, если бы у меня сейчас было замечательное настроение, чем бы занимался, с кем и как бы общался… А потом просто начинаю все это делать! Я как бы притворяюсь и играю роль, стараясь очень хорошо в нее вжиться. И когда это получается, я сам с удивлением замечаю, что настроение и правда улучшается и очень скоро становится именно таким, как я хотел! Такой вот парадокс…Самообман, конечно, но работает. Попробуйте!...»
Учись создавать у себя в голове правильную картинку, которая создаст правильную эмоцию.
Учись быть сам себе коучером.
Умение самому себе преподнести произошедшее в правильном свете, породит правильные эмоции, которые не придется сдерживать.
Допустим, с вами произошло, что-то неприятное. Вместо того чтобы бесконечно думать о неприятном, ищите в произошедшем позитивную сторону. Напомните себе, что нет худа без добра. Что каждая ошибка и неудача – это тоже опыт, который делает вас сильнее.
Умение создать у себя правильную картинку происходящего в голове также применяется для закрытия гештальта. И об этом будет отдельная большая статья.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ: Учись вызывать у себя ресурсное состояние.
Иногда нужно уметь не сдержать эмоции, а наоборот - быстро привести себя в нужное эмоциональное состояние.
Например, вы идете на свидание. И вам позарез нужно состояние уверенности, бодрости и легкого позитива. Такое состояние называется ресурсным.
Ресурсное состояние (или - быть в ресурсе) - наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.




Но ресурсное состояние – это необязательно состояние позитива.
Например, у вас впереди не свидание, а схватка с противником, или тяжелый разговор с выяснением отношений.
Для схватки или «чОткого разговора» вам понадобится состояние, которое я называю СУГ - «Состояние Управляемого Гнева».
СУГ сродни спортивной злости, и отличается от состояния обычной злости тем, что умеющий его вызывать, не теряет в этом состоянии голову.
«Опытный воин» может быстро включить или отключить свой управляемый гнев.
Умению контролировать свои эмоции с помощью состояния ресурса, посвящен отдельный раздел НЛП.
Кратко скажу что, вызывается ресурсное состояние при помощи якорей. А само умение быстро входить в ресурс и переключаться на нужную эмоцию, можно натренировать.
Итак - тренируемся, учимся, вызываем.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ: Правильная невербалика = правильные эмоции.
В невербалике есть закономерность.
Если ты чувствуешь уверенность, то и выглядишь уверенно.
Если ты злишься, то у тебя учащается дыхание, поза становится напряженной.
Однако это работает и наоборот – если принимаешь, к примеру, расслабленную позу, то невольно внутренне расслабляешься.
Простые, физиологические действия помогут взять себя в руки.
Задержать дыхание, когда злишься и досчитать до десяти. Выпить воды. Откинуться на спинку кресла, закрыть глаза и расслабиться.
Все это поможет успокоиться. А уж затем можно принимать решения или продолжить обсуждать проблему с оппонентом.
Есть еще один простой, но действенный прием, которым часто пользуются врачи, психологи и опытные специалисты по продажам. Состоялся неприятный разговор? Поднимите глаза наверх и широко, с удовольствием зевните. Звучит просто, но это действительно работает.
Кстати Екатерина II обладала вспыльчивым нравом, но знала за собой эту черту и запретила придворным исполнять решения, которые принимала в порыве гнева. Впрочем, в гневе она их старалась и вовсе не принимать. Вместо этого она требовала подать стакан воды, которую пила мелкими глотками, пока не успокоится. Так что смотрим на Екатерину Великую, и делаем как она.




ПРАВИЛО ПЯТОЕ: Устраняй саму причину неправильных эмоций.
Мы испытываем эмоции не просто так, а в ответ на то, что с нами происходит.
Потерял кошелек – испытываем грусть.
Нашел – радуемся.
К сожалению, мы не можем контролировать все, что с нами происходит.
Мы не можем контролировать дождь, который портит нам настроение, заливая наш майский шашлык.
И болея за любимую команду, мы переживаем эмоции, но повлиять на исход матча тоже не в состоянии. Эти эмоции больше зависят от игроков, а не от нас. Болельщики российской сборной по футболу меня сейчас поймут.
Однако на большую часть того, что с нами происходит, мы повлиять можем. А значит, можем повлиять и на эмоции, которые испытаем в итоге.
Как-то у меня на консультации был парень Антон (имя изменено), с целым перечнем вопросов, один из которых был «Как перестать делать спонтанные покупки?»
Вы можете посмеяться, но это было реальной проблемой для человека. Зайдя в магазин он покупал… покупал… покупал… И не мог остановиться. А потом горько переживал, осматривая гору ненужных вещей, на которые потратил весьма нужные деньги.
Антон не контролировал свою жизнь. Зато ее очень неплохо держали в руках пиарменеджеры и отдел продаж супермаркетов.
Я предложил перед каждым походом в магазин составлять список покупок. А все что захочется купить сверх нужного – заносить, уже в магазине, в новый список. Прямо идти в магазин с кошельком, авоськой, листом бумаги и карандашом. А уже дома, в спокойной обстановке, разбираться с этим новым списком - что в нем на самом деле нужно, а что можно вычеркнуть.
Простой совет, по контролю своих действий, сохранил Антону кучу денег, сил и нервов.
Старайтесь контролировать свою жизнь, ведь часто причину неправильных эмоций можно устранить еще до того как они возникнут.
Как, например, иногда на утро жалеешь, что в твоем телефоне нет функции блокировки звонков по пьяни своим бывшим (ох, кому-то сейчас икнулось). Знаете за собой эту черту - исключите алкоголь. Ну, хотя бы на острые периоды игнора.
Не общайтесь с людьми, которые вас раздражают. Как говорится – нет человека, нет и проблемы.
Для правильных эмоций, выбирайте правильную медиапродукцию. Фильмы, музыка, книги – все, что вы потребляете, должно нести в вашу жизнь правильные эмоции.
И… Не читайте газет перед обедом. (© проф-р Преображенский «Собачье сердце»)

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ: Образ жизни. ЗОЖ. Биохимия.
Эмоции – это биохимический процесс. Мозг вырабатывает нужные вещества, и мы чувствуем эмоции. Но, если в организме нарушен баланс обмена веществ, то будет нарушена и работа мозга. А следствие этого – депрессия, повышенная возбудимость, неадекватная реакция даже на ерунду.
Неправильный образ жизни может быть причиной неправильных эмоций - подавленности и депрессии. Много жирной пищи, весенний авитаминоз, фастфуд, плохой сон, переутомление. Все это может спровоцировать у вас неадекватную эмоциональность.
А лечится это от противного.
Приведите образ жизни, работы, и питания в порядок. Спите 8 часов в сутки. Кушайте регулярно и правильно. Живите по ЗОЖ. Запишитесь в качалку. Или хотя бы гуляйте вечером (только не по кабакам) перед сном.
Не засиживайтесь на работе до полуобморочного состояния. Принимайте поливитамины и обязательно комплекс Омега-3 (кстати, рекомендую).
Приведите в порядок питание, и образ жизни, и вы удивитесь, когда почувствуете разницу.




ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ: Учись отвлекаться от неправильных эмоций.
Это, прежде всего, касается не вспышек гнева, а разного рода депрессий, ненужных влюбленностей, пустых долговременных переживаний.
Часто плохие эмоции и негатив выбивают нас из колеи, и мы перестаем жить, а начинаем существовать.
Сломай это в корне. Вдохни грудью и снова, даже через силу, окунись в любимые занятия.
Добавляй в свою жизнь небольшие приятные события: ходи в ресторан или кафе, в кино или просто гуляй с друзьями. Регулярно балуй себя.
Любишь готовить? Приготовь себе вкусняшку.
Поиграй на компе, посмотри любимый фильм, послушай музыку, посвяти вечер интересной книге. Займи себя каким-то делом. Найди себе хобби. Устрой шопинг, пусть даже в результате ты купишь лишь носки, зато пройдешь по рынку или магазину, потолкаешься среди людей. Поверь, шопинг может развлечь не только тупую блондинку.

ПРАВИЛО ВОСЬМОЕ: Планируйте свои эмоции.
В жизни иногда происходят события, которые могут выбить, что называется, из колеи.
Например, вы игнорите девчулю. И вдруг наталкиваетесь на нее в городе. Нос к носу. БАЦ!!!
При таких встречах вам гарантирован если не инфаркт миокарда, то уж точно мощная доза адреналина по венам и артериям. А там где адреналин, там и ненужные эмоции. А где ненужные эмоции, там ребяты – полный зашквар.
Как-то на консультации парень сбросил мне запись телефонного разговора со своей бывшей, которая, на тот момент, сидела в игноре около полугода. А через полгода взяла, да и позвонила ему на сотовый с незнакомого номера. Естественно парень поднял трубку. И, увы, не был готов.
Было весьма занятно прослушать запись этого разговора. Беседа двух человек, которых огрели пыльным мешком по голове.
Ни он, ни девушка к этому разговору не подготовились. Она позвонила наобум, спонтанно, на эмоциях. Он точно также отвечал. Еще та была беседа.
Первую минуту они здоровались. Вторую, наперебой спрашивали друг у друга «каГдела». Третью, четвертую, пятую – молчали и сопели в трубку. Ну а потом у парня сдали нервы, и он скомкано попрощался. На том, как говорится, и финита ля комедиа, чао, гудбай, аривидерчи…
А ведь я предупреждал, что позвонит. И даже объяснил, как себя надо будет вести, и что сказать. Все обсудили – и стратегию, и тактику. А девчуля позвонила, и парень оказался не готов.
А все почему? Эмоции нахлынули. И все инструкции вылетели из головы.
Парень оказался ЭМОЦИОНАЛЬНО не готов.




Вы спросите – а разве можно к такому подготовиться? ДА. МОЖНО. И даже нужно.
Даже спонтанные эмоции можно запланировать как по заказу.
Ведь мы постоянно планируем свои действия. Например, перед важным разговором представляем, как он может пройти. Представляем, как поведем себя, что скажем, как может повести себя собеседник.
И если вы заранее предусмотрели эту встречу, то вы можете внутренне подготовиться к правильным эмоциям, которые продемонстрируете.
Т.е. в красках представьте, не только, что скажете и сделаете, но и какие эмоции при этом будете испытывать.
Только представляйте правильно. Ведь как представите, так все и будет.
Представите, что выйдете из себя и наорете – значит наорете.
Представите, что будете спокойны, собраны и уверены в себе – значит, окажетесь, собраны и спокойны.
Лайфхак: Мысленно моделируя ситуацию, можете представить на своем месте человека, который является для вас авторитетом. Это может быть киноактер, политик, спортсмен, можете меня подставить в вашу ситуацию. И посмотрите, как этот авторитет поступил бы на вашем месте. А затем мысленно подставьте себя, и еще раз прогоните все сначала и до конца.
Например, идете на свидание - представьте, как бы его на вашем месте провел Лесли, Путин, Oxxxymiron, УмНик, или Конор Макгрегор. А затем замените Макгрегора на себя, и мысленно сделайте все точно также.
Чем ярче, и в деталях вы проживете будущую ситуацию, тем лучше подготовитесь к ней эмоционально. И учтите - вы должны именно прожить ситуацию. Т.е. представить ее эмоционально - в красках.




ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ: Иногда надо просто забить.
В жизни бывают моменты, когда вы уже ничего не можете поделать. И вы должны уметь это принять.
Каждый день где-то, после операции просыпается человек, который видит, что теперь у него больше нет ног. Кто-то смотрит на то, как проигрывает его любимая команда, сгорает его дом, обесцениваются акции, уходит девушка. Потери – часть нашей жизни. Каждый день может произойти то, что вы не измените. И это надо уметь принимать.
Надо уметь сказать себе «обидно, досадно, но ладно… это уже не изменить, и я должен думать, как быть теперь… не цепляться за прошлое, а что мне делать СЕЙЧАС, ТЕПЕРЬ, когда это уже случилось».
У меня есть знакомый, которому пришлось, бросить дом, и имущество, и со всей своей семьей бежать из города охваченного войной, чтобы просто спасти свою жизнь, и жизнь своих близких. Они успели схватить только документы. И даже этому были рады. Этот мой знакомый, все бросил, и на новом месте начал заново. Да, ему было трудно, но он остался жив, и даже сохранил свой оптимизм. А потом и дом на новом месте построил, и обжился-прижился. А те, кто замешкался, кто цеплялся за имущество, и раздумывал «да может все обойдется» были убиты мародерами и боевиками.
Вот так… Иногда умение махнуть рукой, и просто забить, может спасти жизнь.
А нежелание принять то, что уже случилось, может обернуться долгой депрессией и годами самоедства.




Вот сейчас допишу статью, и меня ждет консультация, с парнем, который уже второй год не может принять, что его девАчка-красотАчка, оказалась циничной, лживой тварью.
Ну что же… Будем тянуть бегемота из болота. Не впервой.

ПРАВИЛО ДЕСЯТОЕ: Иногда нужно поддаться.
Может быть, это не самый лучший совет, но раз уж пошла такая пьянка, скажу и о нем.
Иногда лучший способ побороть эмоцию – это поддаться ей. Звучит абсурдно, но иногда это работает.
Как-то я был очевидцем забавного противостояния двух моих сокурсников студентов. Один был подкольщик и приставала, другой благодушный увалень, как будто напрашивающийся на мишень для насмешек. Нет, он не был лохом или слабаком. Он просто попал под прицел нашего записного шутника, который не мог не заметить, что «увалень» пришел на занятия сонный. И тут же пошли приколы в стиле «Ну что, Вася, опять всю ночь по женскому общежитию лазил, когда уже свадьба, давай колись - сколько раз смог за ночь…» и т.д. Сначала Вася терпел эти подколки, меряя оппонента мутным взглядом глубоко не выспавшегося человека. Но, то ли что-то накануне в общежитии пошло не так, то ли шутки показались чересчур обидными, а только в какой-то момент душа Васи не выдержала, и он со словами «как, же ты меня зае#ал» влепил шутнику хорошую затрещину, от которой тот ушел в угол, сгребая по пути столы и стулья.
Ну а дальше все как обычно – скандал, драка, разбирательство у декана.
Стоило ли оно того?
Сложно сказать, но авторитет «увальня» после произошедшего однозначно вырос. И больше ни один шутник не решался поинтересоваться у него «сколько раз за ночь он смог в женском общежитии».
Так что, иногда вместо того чтобы сдерживаться, нужно поддаться эмоции. Ну а там как повезет.

ПРАВИЛО ОДИН ОДИН: Делись эмоциями с теми, кому доверяешь.
Как поется в одной детской песенке «Вместе весело шагать по просторам… и, конечно, припевать лучше хором».
Мы, люди - существа социальные, и нам гораздо важнее не то, что мы думаем о себе, а то, что о нас думают друзья и знакомые.
Мой друг накануне купил себе крутой мерс. Но радость покупки была бы неполной, если бы он не похвастал об этом мне.
Так уж устроены люди. Так устроен и я, и ты, и любой человек.
Пить водку приятнее в компании, слушать музыку на живом концерте качаясь в такт с огромным стадионом, смотреть фильм вместе с той, которая закинет на тебя ножку.
В минуту радости, или в трудную минуту жизни, нам крайне важна поддержка тех, кто тебя любит и понимает.
Не кисни в одиночку. Расскажи людям, которым ты доверяешь, о том, что тебя волнует. Если твои близкие будут знать причины твоей депрессии, они смогут помочь в ней справиться, может что-то посоветуют, или просто поддержат.
Конечно, не нужно заваливать окружающих своими проблемами всякий раз, когда «уколол пальчик». Но иногда лучший способ утилизировать негативные эмоции – поделиться ими с тем, кто поймет, и поддержит.




Расскажи другу о том, что тебя волнует. Открой тему на форуме (пинков получишь, но и поддержку тоже). Приходи на консультацию (разберем профессионально). Не все проблемы можно пережить в одиночку. Иногда может помочь только взгляд со стороны.

Итог:
Итак, есть много способов управлять своими эмоциями, а значит и своей жизнью.
Тема эта глубокая, и даже испечатав ) десяток страниц в ворде, сложно остановиться и поставить точку.
А мы и не будем останавливаться. Предлагаю всем, кто прочел статью, присоединиться к ее обсуждению, и рассказать о том, как он сам сталкивался в жизни с эмоциями.
Расскажите, как вы их контролировали. Что помогает вам в жизни не «потерять берега». Как вы их, может быть, иногда теряли, и чем это для вас заканчивалось.
Делитесь своим опытом. Ведь эмоции – это то, что делает нашу жизнь жизнью.


P.S. Пасхалку в статье заметили? А она есть. Кто обнаружит, пишите в личку.
И спасибо моему внутреннему демону, за вдохновение для этой статьи.

Спасибо сказали: новичок, Link_, Bimbion, Predator, Андрей, Евгений, ASCH, Esperoz, Фараон, ST, Алексей, Volodya, Amigo, acCo, А, ShAM, Mur, Ganza, Kent, Ilja F, Ден, Forsage, Чеширский Кот, Сергей, DDD, El, Чеви Чейз, Question, Беринс, петр фролов, Sandman, Hem, Parfumer, Time Zero, Артур, Master, fog, Катя, Георгий, BimmerFan, Mr D, Maxxx, Алексей, Макс, Хойт, Кристобаль Хунта, Optic, Tostig Solskjaer, EgorF, XXL, Харитонов Валерий, Powerload, Perchick, Николай Ложкин, Proskork, серж, Илья, КОТ, Кочевник, Андрей Спб, GUCCI, Nikita, Heartbeat, Валдемор, Армбар, Странник, MiddleHeart, Iren

Question

Question


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Екатеринбург
Дата регистрации: 25 фев 2015
Последнее посещение: 14 дек в 10:33
Тем: 16
Сообщений: 2305
Репутация: 110
Спасибо сказали раз: 7915

Написать личное сообщение
13 мая в 12:39
Спасибо за статью, очень ждал ее!

Спасибо сказали: УмНик, acCo

Powerload

Powerload


Статус: Пользователь
Возраст: 26
Город: Одесса
Дата регистрации: 2 окт 2016
Последнее посещение: Вчера в 19:22
Тем: 0
Сообщений: 216
Репутация: 1
Спасибо сказали раз: 653

Написать личное сообщение
13 мая в 20:34
Даже не знал честно говоря что зайдя на форум вечером обнаружу ТАКУЮ крутую вещь! Спасибо за интересную статью, мне как холерику особенно интересно было прочесть

Спасибо сказали: УмНик

Bimbion

Bimbion


Статус: Пикапер
Возраст: 29
Город: Щекино
Дата регистрации: 29 июл 2009
Последнее посещение: сейчас на сайте
Тем: 22
Сообщений: 4156
Репутация: 118
Спасибо сказали раз: 6211

Написать личное сообщение
13 мая в 21:43
Тут как раз ответы на мои вопросы , их блин много )

Спасибо сказали: УмНик

ПочемуМолчим

ПочемуМолчим


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Киев
Дата регистрации: 5 мар
Последнее посещение: 5 ноя в 12:30
Тем: 0
Сообщений: 36
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 48

Написать личное сообщение
13 мая в 22:42
сколько текста, но полезно, прочитал. У меня как раз проблема с эмоциями. Я их сдерживал, а не борол. будем исправлять

Спасибо сказали: УмНик

Time Zero

Time Zero


Статус: Пользователь
Возраст: 41
Город: Москва
Дата регистрации: 16 авг 2015
Последнее посещение: Вчера в 13:27
Тем: 0
Сообщений: 7
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 13

Написать личное сообщение
14 мая в 6:10
В теории разогнать эмоции не проблема.Думаю после неудачных отношений,ДоДов,игноров и прочего .У каждого есть в запасе фишечки по разгону настроения.Но блин,как все это удержать(?(от постоянно любимых занятий,может и крышу сорвать(много хорошо.Тоже не очень хорошо))Все равно оно слетает на ноль,как только столкнешься с визуальным якорем.А после длительных отношений.Они даже на плакатах рекламных
BimmerFan

BimmerFan


Статус: Пользователь
Возраст: 24
Город: Харьков
Дата регистрации: 9 дек 2015
Последнее посещение: 17 мая в 14:28
Тем: 1
Сообщений: 4
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 4

Написать личное сообщение
14 мая в 7:40
Советую так же прочитать книгу Веллера «Транссерфинг реальности», там подробно описывается влияние позитивного и негативного мышления на человека, можно многое почерпнуть и расширить кругозор

Спасибо сказали: А

Question

Question


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Екатеринбург
Дата регистрации: 25 фев 2015
Последнее посещение: 14 дек в 10:33
Тем: 16
Сообщений: 2305
Репутация: 110
Спасибо сказали раз: 7915

Написать личное сообщение
14 мая в 7:48
Цитата
В теории разогнать эмоции не проблема.Думаю после неудачных отношений,ДоДов,игноров и прочего .У каждого есть в запасе фишечки по разгону настроения.Но блин,как все это удержать(?(от постоянно любимых занятий,может и крышу сорвать(много хорошо.Тоже не очень хорошо))Все равно оно слетает на ноль,как только столкнешься с визуальным якорем.А после длительных отношений.

Ошибаешься, вот именно что в теории легко, а вспомни себя влюбленного, ты ведь тогда наверно не мог "разогнать" эмоции, не важно какая у тебя подготовка и насколько ты закален морально, эмоциям подвержены все и контролировать их не так просто, как кажется на первый взгляд, всегда есть раздражитель, который выведет тебя на эмоциональный уровень, ты и сам не поймешь, как вдруг уже глаза налились любовным взглядом или кровью от ярости.
Макс

Макс


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Одесса
Дата регистрации: 29 фев 2016
Последнее посещение: Вчера в 17:41
Тем: 0
Сообщений: 58
Репутация: -1
Спасибо сказали раз: 25

Написать личное сообщение
14 мая в 8:56
Петр, отличная статья, спасибо!

Мне вот в контроле эмоций помогает легкий пофигизм ко всему и понимание от куда зарождается эмоция.

И самое главное тренировать себя. Есть желание, будут и возможности, а результат придет как ни крути

Цитата
Советую так же прочитать книгу Веллера «Транссерфинг реальности»


Зеланд автор, а книга и вправду, стоящая.

Спасибо сказали: УмНик, Андрей

УмНик

УмНик


Статус: Редакция
Возраст: 46
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: сейчас на сайте
Тем: 103
Сообщений: 32837
Репутация: 780
Спасибо сказали раз: 71282

Написать личное сообщение
14 мая в 10:04
Цитата
В теории разогнать эмоции не проблема.Думаю после неудачных отношений,ДоДов,игноров и прочего .У каждого есть в запасе фишечки по разгону настроения.Но блин,как все это удержать(?(от постоянно любимых занятий,может и крышу сорвать(много хорошо.Тоже не очень хорошо))Все равно оно слетает на ноль,как только столкнешься с визуальным якорем.А после длительных отношений.Они даже на плакатах рекламных

Ох, дружище, знаю я ваши "фишечки".
Вещества нужно менять. Вместо коньяка, пусть даже и дорогого, выдержанного, переходи на Омегу-3, и будет счастье.

Хотя ты конечно прав в том, что когда вокруг куча якорей (а вокруг тебя их куча), трудно не сорваться.
И все же нужно брать себя за копчик и тащить из болота ненужной влюбленности, в новые отношения, или хобби, дела, развлекухи.
Просто у тебя сложный случай. Много якорей, тяжелая влюбленность (да, влюбленность тоже может быть разной, хоть выдумывай шкалу, как у Рихтера для землетрясений), и прочие побочки...
Ничего, выберемся.

Я сам на себе в прошлом году поставил эксперимЭнт.
Засадил себя на человека плотно, как гвоздь сотку в дубовую доску, и сам же себя вытащил, буквально за волосы (ты в курсе этой истории).
Так что знаю, что ты переживаешь.
И знаю как это преодолеть.
И ты знаешь, что это преодолимо, так как много раз с тобой обсуждали.
И еще обсудим.

А вообще рад видеть тебя на форуме.

Спасибо сказали: Time Zero

УмНик

УмНик


Статус: Редакция
Возраст: 46
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: сейчас на сайте
Тем: 103
Сообщений: 32837
Репутация: 780
Спасибо сказали раз: 71282

Написать личное сообщение
14 мая в 10:19
Самое интересное, как всегда, происходит в скайпе.

Чьерт побьери, парни и девушки, я все понимаю.
Всегда интересно поболтать с первоисточником. Да и мне с вами.
С утра ведем беседы. И это круто.
Но сколько же ценнейшего опыта пропадает мимо форума.
Пишите мне, но пишите и на сайте. На то он и существует.

Н, Л, В, С, М, Д, С, С, Е, Ю и Ю, как же интересно с вами общаться, но почему все это мимо форума?
Мурченок, а ты чего в засаде сидишь, смотришь на меня своими глазищами с аватарки?
Взяла бы и написала свое мнение.
Некогда ей, между двумя елками заблудилась. Вернее меж двух дубов...

Это же эмоции!
Причина причин.
Философский камень любого метода, любой провокации.
Это же обсудить надо.

Жду ваших мнений, не только в скайпе.
Хотя и в скайпе всегда вам рад.

Спасибо сказали: Андрей, А, Ganza, Master, Хойт

Андрей

Андрей


Статус: Пользователь
Возраст: 50
Город: Москва
Дата регистрации: 23 июл 2011
Последнее посещение: Вчера в 19:56
Тем: 2
Сообщений: 4048
Репутация: 119
Спасибо сказали раз: 15408

Написать личное сообщение
14 мая в 11:20
Цитата
Но сколько же ценнейшего опыта пропадает мимо форума.
Пишите мне, но пишите и на сайте. На то он и существует.

Пишите, высказывайтесь, и будьте спокойны.

Обсудим, поговорим. ВЫСЛУШАЕМ, НЕ ПЕРЕБИВАЯ. Этот сайт - территория, свободная от дурацкого срача (спасибо редакции), школоло-трололо (обоих полов) тоже здесь больше чем на час не появляется.
Мы рады всем, кто, подумав, неравнодушно высказался.

Я лично - тремя руками за. На сайте молодые (и очень молодые) люди. Вам жить дальше, и - "знание-сила"(с).

Если кто-то нашёл что-то интересное, полезное, потрясающее - тащите.
Прочёл, увидел, познакомился с интересными, выдающимися людьми.
Всё поможет в жизни.
Жизнь, в конце концов, это не только "давайпоженимся"

Спасибо сказали: УмНик, nactop, Master

Андрей

Андрей


Статус: Пользователь
Возраст: 50
Город: Москва
Дата регистрации: 23 июл 2011
Последнее посещение: Вчера в 19:56
Тем: 2
Сообщений: 4048
Репутация: 119
Спасибо сказали раз: 15408

Написать личное сообщение
14 мая в 11:24
Цитата
Я сам на себе в прошлом году поставил эксперимЭнт.
Засадил себя на человека плотно, как гвоздь сотку в дубовую доску, и сам же себя вытащил, буквально за волосы (ты в курсе этой истории). Так что знаю, что ты переживаешь.
И знаю как это преодолеть.

Лесли предлагал в качестве продвинутых тренингов такие эксперименты.
Такой..бейсджамп.

Человек всё может проконтролировать. Когда кто-то говорит "нуууу....меня понесло и принесло и вынесло" - он лукавит. Часто пытается обмануть и себя.
Инстинктов, безусловных рефлексов у нас два - глотать и моргать.

Всему остальному учимся

Спасибо сказали: УмНик, А

Time Zero

Time Zero


Статус: Пользователь
Возраст: 41
Город: Москва
Дата регистрации: 16 авг 2015
Последнее посещение: Вчера в 13:27
Тем: 0
Сообщений: 7
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 13

Написать личное сообщение
14 мая в 13:42
Цитата
Хотя ты конечно прав в том, что когда вокруг куча якорей (а вокруг тебя их куча), трудно не сорваться.

Попробуй не сорвись,когда этот якорь из соседнего подьезда постоянно выходит...

Да,кстати 11 пункт шикарен.Не реклама ,а наблюдение.Те у кого проблема с поделится эмоциями(ну не с кем(друзья вроде классные,но дерево в этом плане(причем довольно опасные деревья)),мама и папа тоже не все поймут,про девченку вообще молчу.А душа требует.Лучше консультаций Умника,просто не встречал!Можно поделится таким,о чем даже самим с собой делится страшно.И тебя поймут.Правдо есть и минус,как бы не пересесть на Умника,место девченки

Спасибо сказали: УмНик, Divizionary

Mur

Mur


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Москва
Дата регистрации: 15 сен 2013
Последнее посещение: 24 сен в 10:48
Тем: 1
Сообщений: 51
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 13

Написать личное сообщение
14 мая в 17:54
Что тут написать, все как всегда прекрасно)
Правила есть на любой вкус) Читается на одном дыхании, полезно и увлекательно.
Мне наверное больше всего подходит вариант забить)
Куда девать дуб, который постоянно рядом?)

Спасибо сказали: УмНик

Хойт

Хойт


Статус: Пользователь
Возраст: 27
Город: Москва
Дата регистрации: 17 мар 2016
Последнее посещение: Вчера в 19:50
Тем: 2
Сообщений: 443
Репутация: 1
Спасибо сказали раз: 413

Написать личное сообщение
14 мая в 18:50
Не принимать радикальных решений на эмоциях - вот это наверное одна из лучших вещей, что я выучил в жизни. Подождешь пару дней, остынешь, начнёшь лучше взвешивать все за и против. Спасало меня на работе от глупостей пару раз) И от неразумных трат тоже.

Спасибо сказали: УмНик, Андрей

DL

DL


Статус: Редакция
Возраст: 33
Город: Санкт-Петербург
Дата регистрации: 8 сен 2007
Последнее посещение: Вчера в 22:37
Тем: 44
Сообщений: 10595
Репутация: 147
Спасибо сказали раз: 10904

Написать личное сообщение
14 мая в 19:05
Оххх... зря ты полез в эту тему. Лучше бы мне оставил.
УмНик

УмНик


Статус: Редакция
Возраст: 46
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: сейчас на сайте
Тем: 103
Сообщений: 32837
Репутация: 780
Спасибо сказали раз: 71282

Написать личное сообщение
15 мая в 3:45
Цитата
Оххх... зря ты полез в эту тему. Лучше бы мне оставил.

Витя, жги! Я только за.
Уверен, ты сможешь добавить в тему много нового и интересного.
Для того она и открыта.

Спасибо сказали: Катя

DL

DL


Статус: Редакция
Возраст: 33
Город: Санкт-Петербург
Дата регистрации: 8 сен 2007
Последнее посещение: Вчера в 22:37
Тем: 44
Сообщений: 10595
Репутация: 147
Спасибо сказали раз: 10904

Написать личное сообщение
15 мая в 16:43
Как же мне не хватает времени текстом все писать.

Если кратко, то как не грызть себе коленку пока сидишь в игноре, а бабе позвонить хочется, то это пыль поверх талмуда.

Что же такое талмуд спросите вы??
А талмуд это способ перекроить свою жизнь целиком и полностью, чтобы эмоции которые вам не нужны у вас всегда не появлялись, чтобы ресурсное состояние у вас было постоянно кроме сна и отдыха, чтобы вы могли легко смотреть на мр вокруг вас и воспринимать его адекватно. Вот что такое талмуд.
Для этого нужно всего две вещи:
1. Знания.
За этим делом можно и ко мне постчаться и на форум.
2. Работа над собой.
Менять себя это менять себя ))

Здесь я честно сапожник без сапог ибо лентяй еще тот ))
НО те кто меня знает в живую вам легко раскажут что DL свой мирок перевернул еще как. И сделал я больше половины того что написано из .....Цати пунктов и даже более глубоко копнув в них.
Так например DL всегда в ресурсе, не знает что такое откаты и депрессии от слова совсем. Имеет очень узкий и правильный круг знакомых. В любой момент может включить любую эмоцию. Ну и много чего еще.

P.S. УмНик. Если поболтам все таки в скайпе)) то я могу подкорректировать твои пункты. Просто я с компа практически не сижу и цитаты и много текста это не мое сейчас. Ну не успеваю. )) у нас погода супер, я на велике пол дня, гуляю, тренажерка, дела туда же. )) даже с телефона не могу зайти ибо не транспорт, а на велосипеде езжу везде сейчас. ))

Комментарий от УмНика: Вить, все умные мысли кидай прямо сюда. Разберемся. В скайпе тоже маякуй.

Спасибо сказали: УмНик, Андрей, Ilja F, Master, Макс

Ilja F

Ilja F


Статус: Пользователь
Возраст: 32
Город: Омск
Дата регистрации: 25 ноя 2013
Последнее посещение: Сегодня в 7:04
Тем: 1
Сообщений: 260
Репутация: 7
Спасибо сказали раз: 253

Написать личное сообщение
15 мая в 17:02
DL расскажи пункт 9 - иногда надо забить. Я тебя давно спрашивал , а ты сказал - к умнику.
С трудом представляют как это , например , просыпаешься, а у тебя бах и нет бизнеса ( цех сгорел), или с твоей родней жопа. Вот как происходит прокачка по этому пункту? Не цех же поджигать ) и не родителей убивать ??


У Вас нет прав писать в этот форум. Попробуйте зарегистрироваться или написать администратору.