bg

Мой аккаунт


Забыли пароль? Напомнить


Зарегистрироваться
bg
bg
bg
bg

Поиск по сайту


bg
[#news]
[#main] [#journal]

Максим Горшев, и мой спорт/курс – “1000 и одна фитнес-мелочь”

АвторСообщение
Master

Master


Статус: Пользователь
Возраст: 41
Город: Москва
Дата регистрации: 16 сен 2015
Последнее посещение: Вчера в 8:29
Тем: 1
Сообщений: 169
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 339

Написать личное сообщение
1 мая в 21:11
Цитата
Привык пить чай со сладким или мучным. Творог быстро надоедает. Чем сладкоежке заменить вредное на полезное и вкусное?! Именно чаепитие.

Ничем не заменяй. Сколько ты этого Вредного съедаешь за чаепитием? Немного. При регулярных тренировках и правильно организованном основном, так сказать, питании ничего страшного, тебе же не надо сушиться перед соревнованиями .

Спасибо сказали: EgorF

DL

DL


Статус: Редакция
Возраст: 33
Город: Санкт-Петербург
Дата регистрации: 8 сен 2007
Последнее посещение: Вчера в 13:11
Тем: 44
Сообщений: 10309
Репутация: 143
Спасибо сказали раз: 10233

Написать личное сообщение
2 мая в 6:30
Обсуждали с Максимом фирму Найк недавно.
Прогулялся я на днях по любимым спорт магазинам. Особо ничего не глянулось купил напульсники себе.



Были еще перчатки за рублей 400, но размеры только XL, а мелкие продавали за 1200.
Для тех кто не знает фишки Найка, скидка минусуется от последней цены. Итого 270 рублей мне обошлись оригинальные напульсники Найк.

В своем курсе (писать в личку за ним) я захватываю тему одежды и где все то добро брать по нормальным ценам

Спасибо сказали: Gorshev

Андрей

Андрей


Статус: Пользователь
Возраст: 49
Город: Москва
Дата регистрации: 23 июл 2011
Последнее посещение: Вчера в 18:59
Тем: 2
Сообщений: 3781
Репутация: 107
Спасибо сказали раз: 14169

Написать личное сообщение
2 мая в 8:23
Цитата
Привык пить чай со сладким или мучным. Творог быстро надоедает. Чем сладкоежке заменить вредное на полезное и вкусное?! Именно чаепитие.

Финики.
Комментарий от УмНика:
Конечно полезнее, чем кусок сала, но... опять же...
КУЧА КАЛОРИЙ.

Спасибо сказали: Gorshev

DL

DL


Статус: Редакция
Возраст: 33
Город: Санкт-Петербург
Дата регистрации: 8 сен 2007
Последнее посещение: Вчера в 13:11
Тем: 44
Сообщений: 10309
Репутация: 143
Спасибо сказали раз: 10233

Написать личное сообщение
2 мая в 9:56
Вот хорошая конторка по здоровой вкусняшке. )) у них очень большой ассортимент
Недавно в Дикси с хорошей скидкой продавали.
ecobotanica

Ну и йогуртовый тортик. Я ел Хлебный дом, Север тоже гуд.
йогуртовый тортик

Спасибо сказали: УмНик

Gorshev

Gorshev


Статус: Пользователь
Возраст: 24
Город: Москва
Дата регистрации: 7 сен 2015
Последнее посещение: Вчера в 7:49
Тем: 1
Сообщений: 67
Репутация: 2
Спасибо сказали раз: 227

Написать личное сообщение
3 мая в 9:12
Всем доброго дня, тёплых праздников!
В Москве уже лето наступило, деревья цветут, птички чирикают...

Временно нет доступа к компьютеру, пока будут мини-статьи.

По вопросу о том, что есть вприкуску.
Можешь взять любой продукт с низким гликемическим индексом (низкокалорийный) - и форвардс!
Например, пару хлебцев (ЧЁРНЫХ). Или яблоко. Или орехи. Только чуть-чуть.

Заменители.

Много лет употребляю заменители - шикарная вещь, без них жизнь - не такая насыщенная, кубики - не настолько яркие, а одежда - не такая свободная...
Люди с диабетом 1-й степени пожизненно сидят на них.
И ничего.
Химия? Да. А яблоко? Это не химия? Точно такая же смесь химических элементов - углеродов, водородов , азотов, натриев и т.д.
Вредно? Возможно. А возможно это очередная утка врачей (маркетинг, сошуэл пруф и много других причин).
Чтобы точно выяснить - надо как минимум 1 поколение людей пичкать заменителями.
Ну либо повышенная смертность.
Заменители, как и кофе, на сегодняшний день, доказывают, что от них польза!
А вот производителей сахара или чая - это вообще не радует!
От кофе - лучше работает сердце и сосуды, от заменителей - еда становится вкуснее и полезнее!
Главное, баланс - не пить литрами.
Приложу фото МОЕГО заменителя.
Это не просто таблетки - это жидкость, которую я капаю в творог, ЛТРка капает в запеканку и диетический пирог, чай, кофе.


Друзья, считайте калории.
Хотя бы примерно.
Ложка сахара - около 20 ккал.
Капля заменителя - 0 ккал.
Кто хочет углубится в науку - предлагаю РОЛИК Бориса Цацулина на его канале CMT «о заменителях».

http://soblaznenie.com/video1432

Не случайно выделил слово «РОЛИК» - потому что не все его ролики такие масштабные, достоверные и заслуживающие внимания.
Успехов!


Спасибо сказали: УмНик, Андрей, acCo, Sandman, Powerload

УмНик

УмНик


Статус: Редакция
Возраст: 45
Город: Краснодар
Дата регистрации: 11 апр 2005
Последнее посещение: Вчера в 20:25
Тем: 100
Сообщений: 32261
Репутация: 739
Спасибо сказали раз: 66194

Написать личное сообщение
3 мая в 15:05
Цитата
Финики.

Таблица гликемических индексов разных продуктов -
http://endocrinology.pro/tablitsa-glikemicheskih-indexov/

Финики - 103 !!!

Спасибо сказали: Андрей

Voldemarchik

Voldemarchik


Статус: Пользователь
Возраст: не указан
Город: Тюмень
Дата регистрации: 23 мая 2013
Последнее посещение: 18 мая в 13:21
Тем: 9
Сообщений: 1573
Репутация: 46
Спасибо сказали раз: 2617

Написать личное сообщение
4 мая в 11:09
Цитата
Финики.
Комментарий от УмНика:
Конечно полезнее, чем кусок сала, но... опять же...
КУЧА КАЛОРИЙ.

Я когда начал считать калории, прихерел от того, сколько содержится в подобных продуктах
Финики, курага, орехи, изюм...
ant

ant


Статус: Пользователь
Возраст: 34
Город: Минск
Дата регистрации: 14 мар
Последнее посещение: Вчера в 12:02
Тем: 0
Сообщений: 18
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 24

Написать личное сообщение
4 мая в 11:33
Поделюсь своим опытом. Чай давно заменил на следующий напиток - несколько кусочков лимона и несколько кусочков тонко нарезанного имбиря настаивается в горячей воде. Получается терпкий, невероятно полезный напиток, который защищает от простуды и ускоряет обмен веществ. И из-за вкуса ничего сладкого к нему просто не хочется. Увидел это в Китае, почти все китайцы повседневно пьют либо горячую воду либо воду с кусочками лимона. Чай там только за столом и по чуть-чуть.

А вечером вместо ужина часто стакан нежирного кефира + отруби ржаные диетмарка(не реклама). Они невероятно вкусные, а разбухая в желудки дают ощущение сытости.

И еще тем кто любит сладкое - надо на пару месяцев отказаться от сладкого вообще, потом к нему становишься равнодушен.

Спасибо сказали: УмНик, Андрей, acCo, Gorshev, Кристобаль Хунта, Powerload

Gorshev

Gorshev


Статус: Пользователь
Возраст: 24
Город: Москва
Дата регистрации: 7 сен 2015
Последнее посещение: Вчера в 7:49
Тем: 1
Сообщений: 67
Репутация: 2
Спасибо сказали раз: 227

Написать личное сообщение
4 мая в 15:44
Про воду с лимоном - отличный совет!
Только обмен веществ им увы не «разогнать».
А в целом, жидкость без нутриентов, притупляет аппетит.

Здесь 2 момента.

-гормон сытости лептин - его становится больше, если в желудок что-то поступает.

-психология - чем чаще мы глотаем, тем проще «включить» силу воли.


А с хлебцами аккуратнее! Сытость не из-за «разбухания в желудке», а из-за большого содержания клетчатки.
Но клетчатки много далеко не во всех хлебцах.
Овощи, злаковые, бобовые + белки - и вот вам длительное насыщение.


От сладкого, совершенно верно, отказываться нужно именно временем.
Не есть месяц - потом привыкаешь.
Верно и обратное - скушав раз конфетку, снова будет хотеться.
А так как демонизация сладкого - занятие бестолковое, имеет смысл научиться есть сладкое МАЛЕНЬКИМИ порциями.
И жизнь станет красочнее и быстрее восстановитесь после тренировки.


Сладкое будет вкусно ВСЕГДА!
Также, как и тяга к противоположному полу.
Учитесь контролировать , а не вставать на путь отшельника!

Спасибо сказали: УмНик, Master, Powerload

Бенджойс

Бенджойс


Статус: Пользователь
Возраст: 45
Город: Краснодар
Дата регистрации: 21 апр 2013
Последнее посещение: 13 мая в 21:13
Тем: 0
Сообщений: 67
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 60

Написать личное сообщение
6 мая в 11:33
А что лучше пить ЧАЙ или ИВАН-ЧАЙ?
Gorshev

Gorshev


Статус: Пользователь
Возраст: 24
Город: Москва
Дата регистрации: 7 сен 2015
Последнее посещение: Вчера в 7:49
Тем: 1
Сообщений: 67
Репутация: 2
Спасибо сказали раз: 227

Написать личное сообщение
6 мая в 15:29
Любая гомеопатия (чаи, ромашка, мята, боярышник, и прочие) вещь вкусная, некоторые врачи даже говорят полезная...
Но! К нашей теме почти отношения не имеет! Увы и ах.

Помню, в прошлом были серьезные проблемы с желудком, и листья мяты меня спасали от тошноты.
А ромашка делала мигрени чуть слабее.
Что это было - чудо, реальный профит или плацебо - знает один Господь.

Так что пейте всё, что нравится , РАЗНООБРАЗИЕ - залог того, что с правильного питания вы не сорвётесь снова на сосиски с майонезом.
Психология вещь крайне важная! Порой многие её серьезно не воспринимают, а зря...

Я бы пил и чай, и иван чай.

Спасибо сказали: УмНик, Бенджойс

ant

ant


Статус: Пользователь
Возраст: 34
Город: Минск
Дата регистрации: 14 мар
Последнее посещение: Вчера в 12:02
Тем: 0
Сообщений: 18
Репутация: 0
Спасибо сказали раз: 24

Написать личное сообщение
7 мая в 7:17
Цитата
Про воду с лимоном - отличный совет!
Только обмен веществ им увы не «разогнать».

Я писал не только про лимон, но и про имбирь. Именно он делает напиток терпким и ускоряет обмен веществ.

Цитата
Содержит огромное количество полезных веществ – органические кислоты, эфирные масла, витамины, микро и макроэлементы. Жгучий вкус придает имбирю фенелоподобное вещество – гингерол, а изысканный аромат — эфирные масла.
Обладает антибактериальными, противовоспалительными, тонизирующими свойствами. Применяется для лечения простудных заболеваний: убивает патогенную микрофлору, помогает откашливаться.
Виляет на работу дыхательной, пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Оказывает ветрогонное, потогонное, болеутоляющее, противорвотное, отхаркивающее, общеукрепляющее действие.
Имбирь обладает «жиросжигающими» способностями за счет увеличения скорости обменных процессов в организме. Разжижает кровь, скорость ее протекания по сосудам увеличивается, обмен в клетках улучшается.
Польза имбиря для мужчин также существенна, его название с китайского языка переводится как «мужественность». Эта мужская специя, улучшая циркуляцию крови, стимулирует потенцию, придает уверенность, вызывает прилив крови к интимным зонам, обновляет энергию. Постоянное употребление в пищу имбиря снижает риск заболевания простатитом, приводит в порядок тонус мышц, умственную и физическую работоспособность.
Gorshev

Gorshev


Статус: Пользователь
Возраст: 24
Город: Москва
Дата регистрации: 7 сен 2015
Последнее посещение: Вчера в 7:49
Тем: 1
Сообщений: 67
Репутация: 2
Спасибо сказали раз: 227

Написать личное сообщение
7 мая в 10:38
Всё это несерьёзно.
Я бы закрыл глаза - да вот помню тоже в детстве, начитавшись подобной ерунды, верил в какую-то волшебную пилюлю...

Итак, по порядку.
1. Обмен каких веществ имбирь с лимоном разгоняет?

ЧТО на ЧТО меняется ??
Или хотя бы скорость каких «операций» повышается?..

- Быстрее высвобождает триглицериды из жировых депо? -нет. Ускорить этот процесс может только сигнал из гипоталамуса. А обмануть его никак. Так что дефицит калорий + тренировки.

- Глюкоза лучше усваивается нервной системой? -тоже нет!

- Глюкоза лучше усваивается мышцами? - нет! Только тренировки повышают чувствительность к проникновению глюкозы.

- Может гормоны какие помогает выделить? Там, глюкагон, соматотропин, адреналин, норадреналин... (жироРАСЩЕПЛЯЮЩИЕ) - нет. Ну тогда бы имбирь был занесён в УК РФ в качестве сильнодействующего вещества, оборот которого на территории России ограничен. А местные качки у Почты России бы вздрагивали при виде девятки, внутри которой двое крепких парней курят сигареты Винстон и странно поглядывают по сторонам...

Возможно имбирь повышает скорость каких-то других «операций», но я них не слышал. Пояснишь?

2. В принципе «разогнать обмен веществ» - миф, выдуманный маркетологами.
Не зная ЧТО ИМЕННО мы будем разгонять, мы и ничего не разгоним.
Ускорить те или иные процессы можно (химией, например, или дикими диетами).
Тогда встаёт вопрос, зачем???
Словить сильный стресс, переизбыток кортизола и грипп?
Не очень заманчивая идея.

Реальный смысл имеет играть «по правилам», заложенными природами, не стараться изобретать велосипед (он уже придуман), ну и не верить всем подряд.

Если я не прав, прошу привести РЕАЛЬНЫЕ факты «ускорения обмена веществ», ибо лично мне они неочевидны.
Думаю, другим тоже.

Спасибо сказали: УмНик, Андрей, ST



У Вас нет прав писать в этот форум. Попробуйте зарегистрироваться или написать администратору.