bg

Мой аккаунт


Забыли пароль? Напомнить


Зарегистрироваться
bg
bg
bg
bg

Поиск по сайту


bg
[#news]
[#main] [#journal]

Последние 10 сообщений пользователя: Voldemarchik

Всего написано сообщений: 1577

ТемаТекст сообщения
Музыка
Смотрю тут иногда выкладывают немного рока и митола
Добавлю со своей коллекции композиции под которые хочется тренить.
Первый видос так вообще мотивирует
Godsmack - Cryin' Like A Bitch!!







https://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM

Godsmack - I Stand Alone







https://www.youtube.com/watch?v=OYjZK_6i37M

Godsmack - Speak







https://www.youtube.com/watch?v=v8ueA9FNb0U

Godsmack Drum Duel







https://www.youtube.com/watch?v=teilBW9qQ3U

Ну и немного пожестче от себя докину

Pantera - 5 Minutes Al...

Читать полностью

Максим Горшев, и мой спорт/курс – “1000 и одна фитнес-мелочь”
Цитата
Ну и дружище я тоже самое хапнул только на том что бросил курить )) теперь сушусь.

Этож сколько ты набрал, что сушиться начал?

Читать полностью

Максим Горшев, и мой спорт/курс – “1000 и одна фитнес-мелочь”
Цитата
Почему медленнее стал? На консультации тебе объяснял.
Либо стал подъедать (лишний кусок, даже чашка для кофе чуть больше обычной).
А общий ДЕФИЦИТ стал меньше.

Либо изначально уходил не только жир. (Что как раз именно у тебя)
6 кг за месяц даже на химии - успех.
А ты в натуральную.
Это мышцы , гликоген, вода, кальций, плазма, так далее...
А я ведь предупреждал , больше 500 ккал дефицита делать не надо.

Согласен что начал немного резко. Но это просто поддался тому что живот быстро уходить начал, ну и сам себя же и замотивировал этим.
Плюс исключил углеводку, быстро от нее отошел. Буквально через неделю-полторы.
Если верить моим весам, то на сегодняшний день процент жира упал с 25,5 до 21.9
Мышечная масса увеличилась с 38,4 до 39,2
Я не знаю конечно, какова погрешность данных измерений, поэтому не исключаю того факта, что данные неточны.
Также вопрос, как понять что уходят мышцы, а не только жир?
Насколько знаю, это можно понять из силовых показателей.
Ес...

Читать полностью

Максим Горшев, и мой спорт/курс – “1000 и одна фитнес-мелочь”
Господа, а кто как считает калории в готовом блюде?
Я например использую приложение на телефоне, и какие-то простые блюда высчитывать легко.
Да и считать вроде как нужно в исходном виде. Т.е. если ты варишь рис, то и считать его надо в сухом виде.
Но вчера немного подзатупил.
Приготовил запеканку творожную с морковью. Исходный вес творога 0,5 кг и морковки 0,15 кг.
В готовом виде вес запеканки 0,37 кг. И при расчете БЖУ готового продукта и исходного(того же творога) значительно разнится.
P.S. Почему такая точность в Ккал и БЖУ.
С 22.04 по сегодняшний день сбросил 6,3 кг, и последнее время вес стал уходить медленнее, поэтому стал жестче контролировать порционность своих блюд.

Читать полностью

Максим Горшев, и мой спорт/курс – “1000 и одна фитнес-мелочь”
Цитата
Финики.
Комментарий от УмНика:
Конечно полезнее, чем кусок сала, но... опять же...
КУЧА КАЛОРИЙ.

Я когда начал считать калории, прихерел от того, сколько содержится в подобных продуктах
Финики, курага, орехи, изюм...

Читать полностью

Коллега-манипулятор, обещала, флиртовала и слилась
Я бы не стал рисковать. Ну его нах. Я в начале движухи думал что все под контролем.
Думал контролирую свою значимость. Даже почти послал как узнал что парень у нее есть.
Но вот как раз таки спортивный интерес и сыграл злую шутку.
В голове было "Мне надо ее трахнуть, она же мне даже сиськи свои шлет". И в последующем чувство "проигрыша" перемешалось со значимостью и был просто пистец.
Она меня просто раздражала, бесила до трясучки.
В итоге из-за злости и обиды были косяки.
Состояние было такое: Тебя прикармливают, прикармливают, ты подползаешь и перед самым уже финалом тебе просто ломом по зубам со всей дури.
Так что ну его нахер.
Избавился от этой херни простым способом. Просто нашел другую девушку которая не епла голову и с которой было комфортно.

Читать полностью

Коллега-манипулятор, обещала, флиртовала и слилась
Цитата
На самом деле к этой коллеге у меня чисто спортивный интерес, хочется трахнуть. Так то у меня есть лтр-ка пока

Оооо, братан, это не есть хорошо.
Будет дико гореть от того что не трахнул. Будешь еще больше косячить

Читать полностью

Коллега-манипулятор, обещала, флиртовала и слилась
У меня ситуация один в один была. За исключением того, что попытался ее на первых же порах прожать.
Также начала ипать голову на счет встреч. Выяснилось что у нее хахаль был, но при этом она и мне не прочь отсосать, но вот только у нее парень, и он самый лучший, и отношения самые лучшие и бла бла бла.
Не буду все описывать, но я порекомендую на всякий случай приобрести стальные яйки, т.к. возможно флирт с ее стороны будет продолжаться и будешь подпрыгивать каждый раз.
Тешась ложными надеждами на секс.
Все что она говорит, пропускай мимо ушей, вот просто забей на все ее слова.
С другими коллегами лучше флиртуй.

Читать полностью

Максим Горшев, и мой спорт/курс – “1000 и одна фитнес-мелочь”
Вопрос по питанию:
Перед тренировкой что лучше употреблять (из обычной еды)?
И за сколько времени до тренировки?

Читать полностью

Игнор
Цитата
Когда планка на логтях, нужно представить красивую девушку между полом и собой, и тогда рекорд будет побит.

Планка с доп опорой. Не зачет

Читать полностью